7:07
Автор: Рубрика: Диеты и питание Один комментарий

Арбузная диета

Арбузная диета минус 10 кг за неделю отзывы

Сезон созревания арбузов – самое время, чтобы устроить кратковременную разгрузочную диету на этой сладкой и вкусной ягоде. Те, кто уже использовал этот способ, оставляют весьма хорошие отзывы — арбузная диета дает минус 10 кг за неделю. Но, несмотря на то, что эта цифра очень субъективна и у разных людей бывают разные успехи, стоит познакомиться с диетой на арбузе поближе.

 

Арбузная диета – положительные отзывы

По мнению врачей и худевших диета на арбузе помогает не только скинуть от 3 до 10 кг за неделю, но также избавиться от лишней жидкости в организме, освободить кишечник, улучшить самочувствие. Не последним аргументом в пользу такого питания является и то, что арбуз помогает уменьшить аппетит. Это особенно важно для тех, кто не может побороть чувство голода между основными приемами пищи.

Эффект похудения достигается не только за счет мочегонного и слабительного действия. Арбуз относится к числу низкокалорийных продуктов. Сколько калорий в арбузе (100 гр)? Именно этот вопрос часто интересует тех, кто есть данный фрукт в большом количестве. Этот показатель колеблется от 28 до 38 ккал. Все зависит от сорта и спелости арбуза. Даже если учесть тот факт, что за один раз съедается гораздо больше, чем 100 г мякоти, калорийность не зашкаливает.

Все эти плюсы однозначно говорят в пользу арбузной диеты. Тем более что в период созревания фрукта – в конце лета и начале осени, гораздо легче продержаться на легком рационе, нежели зимой, когда организм требует более калорийной пищи.

Те, кто не уверен в своих силах, могут попробовать для начала провести разгрузочный день на арбузе – отзывы и результаты однодневной диеты также констатируют хорошие результаты. Хотя положительные отзывы есть даже по макаронной диете для похудения.

 

Диета на арбузе – противопоказания

Однако, несмотря на все положительные отзывы, важно понимать, что «сидеть» на арбузной диете можно лишь при отсутствии проблем со здоровьем. Если их н учитывать, то вместо пользы есть большая вероятность получить ухудшение здоровья.

К противопоказаниям для арбузной диеты относятся:

Диета на арбузе

— Наличие крупных (4 мм и более) камней в почках. Действующие вещества арбуза могут спровоцировать их движение по мочеточникам и в этом случае без экстренной врачебной помощи не обойтись.

— Сахарный диабет, при котором уровень глюкозы в крови стабильно повышен. Арбуз содержит высокое количество легкоусвояемых углеводов, поэтому он может увеличить содержание сахара в крови еще выше.

— Язвы и колиты, особенно в стадии обострения. Грубая клетчатка, которая содержится в мякоти фрукта, может еще сильнее раздражать воспаленную слизистую желудка и кишечника.

— Наличие аллергии на арбузы. Реакцию может спровоцировать специфическое вещество, содержащееся в арбузном соке – ликопин.

 

Арбузная диета для похудения — меню

Чтобы арбузная диета помогла получить минус 10 кг за неделю, необходимо соблюдать правила и низкокалорийное меню. Употреблять только арбуз, исключая при этом все другие продукты, можно лишь один – два дня. То есть получается два разгрузочных дня на арбузе подряд. Те, кто в состоянии снизить аппетит и контролировать чувство голода, могут попробовать провести трехдневную моно диету на арбузе. Но это максимум, который не следует превышать. Такое ограниченное питание на фрукте, дающем нагрузку на почки, может вызвать неприятности со здоровьем.

Поэтому, чтобы добиться результатов от арбузной диеты за неделю, следует выбрать для себя любое низкокалорийное меню с небольшими порциями и включить в него 1,5-2 кг мякоти арбузов. Это количество следует равномерно распределить в течение дня. Не возбраняется заменить арбузом один из основных приемов пищи в день.

В течение недельной диеты на арбузе можно сделать подряд или лучше вразброс два дня, во время которых употреблять лишь арбуз и немного черного хлеба. В остальные дни питание должно быть полноценным, но ограниченным по калориям и объему.

 

 

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю) — отзывы

Если соблюдать эти условия, то вполне можно добиться в весе минус 10 кг за неделю или чуть меньше. При этом нужно быть готовым к тому, что при возврате к обычному рациону, пара килограммов может вернуться. Об этом говорят и многие отзывы худевших. Этот эффект объясняется тем, что арбуз дает сильный мочегонный эффект, а после диеты жидкость вновь может задерживаться в организме и тем самым увеличивать показатель массы тела.

Если верить отзывам, то придерживаться арбузной диеты несложно. Фрукт очень хорошо насыщает и помогает продержаться на маленьких порциях диетических блюд. Поэтому диета на арбузе – прекрасный способ разгрузки для тех, кто любит этот фрукт и не имеет противопоказаний к его употреблению.

 

 

Узнайте также:

Арбуз для похудения – польза и вред

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Юлия

    Арбузная диета — это здорово! В нашей семье арбузы очень любят. К сожалению, качество этих арбузов в нашем регионе оставляет желать лучшего.

    2017-10-11 в 3:36 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: