7:23
Автор: Рубрика: Научные факты Комментариев нет

Аргументы против голодания для похудения

206a

Нередко в целях нормализации веса рекомендуется голодание различной продолжительности. О его пользе при лечении многих заболеваний написано немало работ. Но многие диетологи не советуют использовать данный метод ради похудения.

Это идет вразрез с мнением многих практикующих голодание. Вот какие доводы они приводят в пользу этой точки зрения.

Медиками не оспаривается польза голодания при лечении многих заболеваний: гипертонии, алкоголизма, заболеваний нервно-психической природы, бронхиальной астмы и др. Голодание в лечебных целях нормализует биохимические процессы, улучшает работу желез внутренней секреции, успокаивает нервную систему, способствует выведению шлаков и токсинов, омолаживает ткани, улучшает кровообращение.

В отношении лечения ожирения методом голодания врачи и диетологи приводят аргументы, которые стоит взять на вооружение. Ведь, несмотря на реальную пользу для здоровья, голодание может повлечь за собой негативные последствия. Об этом стоит помнить, выбирая режим, продолжительность и вид голодания.

 

Возможный вред от голодания

•  В результате длительного воздержания от пищи накапливается дефицит питательных веществ, из-за чего возможен упадок сил, слабость во всем теле, головокружение.

•  Кетоновые соединения, разновидностью которых является ацетон, вызывают нарушения в работе почек, что сказывается на общем здоровье.

•  Голодание для похудения приводит не только к уменьшению жировой ткани, но и влечет за собой ослабление мышечной системы, а также потерю упругости кожи и появление морщин.

•  Непродуманная голодовка для похудения может привести к ослаблению иммунитета, расстройству пищеварения и сбоям в гормональной системе, что у женщин проявляется в виде нарушения менструального цикла.

•  Проводя голодание ради похудения, важно помнить и о том, что в течение всего периода без еды происходит значительное замедление метаболизма. Если выходить из голодания неправильно (не учитывая качество и количество еды), то обмен веществ не успевает восстановиться до прежнего уровня и происходит повторный, но более сильный набор веса.

 

Узнайте также:

Правила выхода из голоданий

 

Почему голодание может быть опасным для организма:

 

 

В то же время, зная, как правильно голодать, чтобы похудеть, можно избежать всех вышеперечисленных последствий. Соблюдая правила и рекомендации лечебного голодания, реально добиться положительных результатов. И хотя часть врачей не одобряет полное воздержание от еды в качестве метода похудения, многие практикующие предлагают его как способ.

 

 

Если состояние здоровья не позволяет проводить длительное лечебное голодание или, например, сухое голодание для похудения (то есть полностью или частично без воды), можно применять периодическое голодание (или интервальное). Оно более физиологично для организма, легче переносится и дает хорошие результаты по уменьшению жировых запасов.

 

Узнайте также:

Лечебное голодание для похудения дома

 

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: