7:35
Автор: Рубрика: Диеты и питание Комментариев нет

Диета по первой положительной группе крови

диета по группе крови 1 положительная таблица продуктов для женщин

В соответствии с существующими 4 группами крови, диетологи определили 4 типа рациона. Одни и те же продукты могут играть в нём положительную, нейтральную и отрицательную роль. С первого взгляда диета по группе крови 1 положительная мало чем отличается от вариантов для других групп, но разница на самом деле ощутима.

Правильно составленный гастрономический набор будет способствовать лучшему усвоению пищи и стимуляции метаболических процессов, а входящие в состав рекомендуемых продуктов жиросжигатели обеспечат расщепление жировых клеток.

Существует множество разнообразных способов похудения, среди которых каждый может выбрать себе наиболее подходящий вариант. Наиболее действенными диетами считаются те, которые обоснованы научными теориями и результатами исследований. Одной из таких считается диета по группе крови, разработанная потомственными американскими диетологами Д´Адамо.

Согласно идее разработчиков каждый организм имеет свою биохимию, которая меняется на протяжении всего жизненного пути. Перемены по группам крови предугадать вполне реально, ведь многие процессы уже исследованы. Основным фактором, оказывающим влияние на биохимические показатели, является питание.

Суть диеты

Чтобы достичь эффективных результатов похудения с помощью применения разработки Д´Адамо, следует на регулярной основе употреблять рекомендуемые продукты питания и полностью исключить из рациона запрещённую еду. Диетологи также определили среднюю категорию, использовать которую для приготовления пищи можно в ограниченных количествах.

Для облегчения использования данной теории разработаны таблицы, которые указывают степень важности того или иного ингредиента в блюде.

 

Таблица продуктов для женщин (1 группа положительная)

 
Положительные Нейтральные Отрицательные
Морепродукты
лосось

щука

палтус

осетрина

форель
судак

тунец

кальмары

корюшка

ракообразные
зубатка

рыба любых сортов, приготовленная путём соления или копчения

икра

сом
Мясо
индейка

баранина

телятина

субпродукты (печень, сердце)
 

крольчатина

курятина (филейная часть), яйца

мясо утки

 
свинина

гусятина

бекон

сало

ветчина
Жиры/масла
 

льняное

оливковое
подсолнечное

сливочное

жир тресковой печени

маргарин
кукурузное

соевое

арахисовое
Молочная продукция
овечий и творожный сыр

домашний творог
цельное молоко и производные из молока с большим содержанием жира
Соки/напитки
напитки «Энерджи Диет»

соки: вишнёвый, сливовый, ананасовый, алычи
красное/белое вино

чай зелёных сортов

соки: гранатовый, грейпфрутовый, томатный, морковный, сельдерея
алкогольные напитки

сладкая газировка

соки: апельсиновый, яблочный

яблочный сидр
Отвары
 на липе, одуванчиках, петрушке, шиповнике на ромашке, женьшене, солодке, чабреце, валериане, эхинацеи на лопухе, зверобое, листьях земляники, травы мать-и-мачехи
Овощи
брокколи

свекла

тыква

репа

пастернак

кольраби

шпинат

цикорий

перец карри

петрушка
 

кабачки

спаржа

брюква

сладкий перец

редис

зелёный лук

огурцы

салат
 

 

 

ревень

капуста всех сортов

 
Фрукты/ягоды
 

инжир

яблоки зелёных и жёлтых сортов

алыча

слива

черешня
грейпфрут

ананас

виноград

лимон

смородина

ананас

арбуз
 

авокадо

кокос

клубника

мандарин

апельсин

ежевика
Орехи/семечки
 

тыквенные семечки

грецкие орехи
миндаль

кедровые орехи

семечки подсолнечника

фундук

 
фисташки

арахис

маковые семена

Меню для похудения

При составлении меню нужно придерживаться основных правил, которые обеспечат регуляцию метаболических процессов и дадут положительный результат в похудении.

  • От использования поваренной соли следует отказаться, рекомендуется её заменить морской.
  • Ингредиенты, снижающие выработку инсулина и препятствующие выработке гормонов щитовидки, лучше исключить из меню.
  • Преимущество при выборе ингредиентов стоит отдавать свежим овощам, зелени и морепродуктам.
  • Мясными блюдами злоупотреблять не стоит. При положительном резус-факторе частота использования мяса существенно ниже, нежели при отрицательном показателе.
  • Масло печени трески относится к полезным жирам. Активные вещества продукта оказывают воздействие на химический состав крови, что особенно важно при плохой свёртываемости.
  • Разделить приёмы пищи на 5-6 подходов. Это позволит предотвратить приступы голода и своевременно обогатить организм полезными микроэлементами.

отрицательные продукты по первой группе крови

Из всех существующих технологий термической обработки продуктов предпочтение отдаётся: варке, тушению, запеканию в духовке. Время приготовления сокращается до минимальных показателей, тогда организм получит максимум витаминов и питательных веществ, обеспечивающих качественную работу всех систем.

Среди рекомендуемых продуктов отсутствуют крупы и молочные продукты, но это не означает, что от них и вовсе нужно отказаться. Диетологи советуют начинать день с завтрака из овсянки на кефире. Кисломолочный напиток использовать только нежирный домашнего приготовления. Такое блюдо считается сытным и полезным.

Отзывы

Елена, 25 лет

С подросткового возраста у меня был лишний вес. Как только не старалась изменить рацион питания, ничего существенного с массой тела не происходило. Как только узнала о диете с учётом группы крови, решила попробовать и не пожалела. За первый месяц много килограмм не ушло, но объёмы фигуры стали на размер меньше. А главное, улучшилось самочувствие, ощущается прилив сил и энергии.

Валентина Кузьминична, 48 лет

Над собой работаю постоянно, поэтому довелось испробовать много диет. Рацион по группе крови действительно работает, это удалось проверить на собственном примере. Рекомендуемые продукты использую постоянно для составления меню.

Применяя данную теорию на практике, следует помнить, что диета по 1 положительной группе крови некоторым образом будет отличаться от меню остальных, например, по 2 группе крови. Поэтому пренебрегать правилами диетологи не рекомендуют. Но перед применением диетического метода, разработанного Д´Адамо, рекомендуется проконсультироваться со специалистом на предмет безопасности. Наличие хронических заболеваний может стать причиной пересмотра продуктов в меню или полный отказ от использования такого способа для борьбы с лишним весом.

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: