Существуют разные методики голодания и каждая из них дает свои советы по «входу» и «выходу» из периода голодовки. Если вы выбрали для себя голодание по Николаеву, то стоит знать основные правила возвращения к обычному питанию, которое было до лечебного воздержания от пищи. В чем же заключается выход из голодания по Николаеву?

Процесс нормализации веса неразрывно связан с улучшением метаболизма. Конечно, этой цели можно достигнуть, использовав специальные таблетки и БАДы. Но такой способ подразумевает искусственное подстегивание обменных процессов. Есть более физиологичный путь. Он заключается в естественном очищении организма. Основан он на дозированном голодании с применением специального коктейля.

Изменить питание ради похудения можно самыми различными способами. Это может быть низкокалорийная диета, разгрузочные дни или даже голодание. В качестве последнего используются различные варианты, в том числе интервальное голодание (или периодическое голодание). Оно помогает достичь цели, но при этом имеет некоторые ограничения.

Существует немало методик голодания. Одна из них разработана известным популяризатором здорового образа жизни Геннадием Малаховым. Его система голодания имеет свои особенности, кроме того, автор в своих работах подробно объясняет тот или иной постулат системы голодания для похудения и избавления от болезней.

Голодание как способ очистить организм и снизить имеющийся вес практикуется довольно часто. Но чтобы эффект закрепился и принес ожидаемую пользу, необходимо не только правильно проводить все процедуры во время всего процесса, но и правильно выходить из голодания. Постепенный выход из голодания на 3 дня, 7 дней или более требует определенного меню.

Имя Поля Брэгга известно каждому, кто следит за своим здоровьем и правильным питанием. Человек, который дожил до 95 лет в полном здравии и умер от сердечного приступа во время серфинга, однозначно заслуживает уважения. Поль Брэгг разработал целую систему питания и голодания, которая помогала ему поддерживать свою фигуру в форме, а здоровье в идеале. Итак, голодание по Брэггу для похудения...

Отличительным признаком сухого голодания для похудения и очищения организма является полный отказ от воды во время всего лечебного периода. Можно проводить сухое голодание 3 дня или менее продолжительное время. Конечные результаты в любом случае будут зависеть от степени зашлакованности организма и соблюдения всех правил проведения такого воздержания от пищи и воды.

Нередко для очищения организма, избавления от хронических заболеваний и похудения используется голодание на воде. В отличие от сухого голодания оно легче переносится организмом. Но чтобы достичь определенных результатов, нужно соблюдать ряд важных и второстепенных правил. Они касаются не только выбора воды для питья, но и других сопутствующих условий.

Нередко для очищения и для похудения используется лечебное голодание в домашних условиях. О том, что оно необходимо организму в определенных ситуациях, известно еще с древних времен. Считается, что создателями лечебного голодания являются индийские йоги, которые всегда стремились быть ближе к природе. Этот способ оздоровления до сих пор не потерял актуальности и используется многими людьми.

Известно, что в условиях полного отказа от пищи происходит повышение защитных функций организма. Та часть энергии, которая при обычных условиях тратится на переваривание, в условиях голодовки используется для усиления иммунных процессов. Учитывая, что поток калорий извне прекращается, организм начинает их брать из жировых депо тела. Это дает основание рекомендовать голодание для похудения. Но, чтобы не навредить здоровью, очень важно знать, как правильно голодать, чтобы похудеть.