8:02
Автор: Рубрика: Диеты и питание Комментариев нет

Особенности голодания на воде

голодание на воде для похудения

Нередко для очищения организма, избавления от хронических заболеваний и похудения используется голодание на воде. В отличие от сухого голодания оно легче переносится организмом. Но чтобы достичь определенных результатов, нужно соблюдать ряд важных и второстепенных правил. Они касаются не только выбора воды для питья, но и других сопутствующих условий.

 

Как проводят голодание на воде для похудения

Этот вид голодовки является менее экстремальным, но его результаты можно назвать яркими и показательными. И хотя положительные последствия голодания на воде зависят от продолжительности воздержания от пищи, они всегда проявляются в виде улучшения здоровья, похудения и освобождения организма от шлаков и токсинов.

Голодание на воде для похудения или ради других целей – это полный отказ от какой-либо пищи, включая напитки (кроме воды). Как правильно голодать, чтобы похудеть? Чтобы достичь благоприятных результатов, необходимо соблюдать несколько условий. Это касается как голодания на воде 1 день в неделю, так и 7-дневного, и более длительного голодания.

 

Узнайте также:

Особенности голодания по Малахову

 

— Вечером накануне первого дня голодания делают очистительную клизму.

— Вход (подготовка) и выход (восстановление) из голодания должны соответствовать продолжительности самой голодовки.

— Во время подготовительного и восстановительного периода блюда готовятся исключительно из продуктов растительного происхождения.

— Во время голодания на воде для похудения полезно делать массаж, принимать ванны, ходить в баню или сауну.

— Много времени следует проводить на свежем воздухе. В случае длительного голодания прогулки должны быть ежедневными.

— На время воздержания от еды исключается прием любых медикаментозных препаратов, включая БАДы.

— Перед началом голодания, особенно длительного, необходимо убедиться, что для этого нет противопоказаний со стороны здоровья.

Есть и особые рекомендации для проведения голодания для похудения и оздоровления. Независимо от продолжительности голодания на воде (1 день в неделю или 30 дней подряд) рекомендуется создать для себя такие условия, когда контакт с пищей отсутствует. Считается, что даже при созерцании продуктов человек получает от них энергетические флюиды и подпитывается ими. Это накладывает отпечаток на результаты.

То же самое касается и общения с людьми. Его необходимо свести к минимуму. Лечебное голодание для похудения в домашних условиях или в стационаре всегда проводится при соблюдении данного условия – круг общения с другими людьми сильно сужен. Адепты и разработчики разных схем голодания утверждают, что окружающие люди также являются дополнительным источником энергии для голодающего человека и это вносит дисбаланс в собственную энергетику человека.

 

Какую воду можно пить во время голодания

Разрешается употреблять любую чистую воду. Можно пить родниковую, дистиллированную, талую, протиевую, очищенную воду из-под крана, минеральную воду со слабо-щелочной реакцией. Любая разновидность воды выполняет свои функции в организме, но некоторые отличия все-таки есть. Так, талая вода приносит больше удовольствия, а вода, подвергшаяся дистилляции, лучше освобождает организм от шлаков и токсинов.

В случае если длительное лечебное голодание для похудения переносится тяжело и ацидоз доставляет ощутимый для самочувствия дискомфорт, можно добавлять по 0,5 литра минеральной воды. Бикарбонаты минералки несколько смягчают ацидотический кризис.

Что касается температуры воды, то это качество остается на усмотрение самого голодающего. Пить можно и холодную, и горячую, и теплую жидкость. Выбирать стоит воду с самой комфортной для себя температурой. Хотя по наблюдениям отмечается, что теплая и горячая вода лучше притупляет чувство голода и на некоторое время помогает снизить аппетит.

 

голодание на воде 1 день в неделю

 

Сколько воды можно пить во время голодания

Соблюдение питьевого режима необходимо для более качественного расщепления накопленного жира. При обычном питании рекомендуется придерживаться нормы 2-2,5 литра в сутки. Во время голодания этот объем может быть даже немного превышен. Но минимальное количество воды, которое обязательно необходимо голодающему на 1 день составляет все те же 2 литра. Но этот объем может быть увеличен.

Во время всего периода отказа от еды разрешается пить воду в неограниченном количестве. Даже 5-6 литров не принесут вреда организму, так как избыток жидкости в условиях голодания не задерживается в тканях. В это время почки работают более эффективно, у голодающих обычно не бывает отеков – жидкость своевременно выводится из организма. При этом наблюдается лишь более частое мочеиспускание и изменение цвета мочи на более светлый. Несмотря на возможность превышения суточной нормы жидкости, наполнять организм водой без надобности нет смысла. Что касается режима употребления воды, то здесь нет четких рекомендаций. Пить воду следует по потребности и желанию.

 

Голодание на воде 1 день в неделю

Такая практика является наиболее щадящей для организма и в первую очередь для психики человека. Далеко не все могут выдержать длительное воздержание от пищи. Однодневная голодовка для похудения выдерживается более легко и эффективно помогает разгрузить организм после злоупотребления едой.

Регулярное голодание на воде 1 день в неделю на протяжении двух – трех месяцев способствует очищению желудочно-кишечного тракта, крови и лимфы. Кроме того такие кратковременные голодовки помогают настроиться на более длительное голодание на воде. Постепенно можно переходить на 3 дня, а затем на 7 дней и более.

Голодание на воде 1 день в неделю лучше всего планировать на выходные, когда есть возможность побыть подальше от пищевых соблазнов. Вход и выход из голодания в данном случае составляет также один день. В это время следует полностью отказаться от любых продуктов животного происхождения, грибов, а также орехов. Правильно выходить из голодания на свежевыжатых соках, овощных салатах, рагу, жидких кашах. В блюдах должно быть минимальное количество соли, масла и сахара.

 

Длительное голодание на воде для похудения

Голодание в течение 3 дней, 7 дней и более переносятся неподготовленным человеком более тяжело. Не всем и не всегда удается завершить запланированную длительную голодовку для похудения. Именно поэтому рекомендуется начинать практику воздержания от еды с голодания на воде 1 день в неделю.

В самом начале длительного лечебного голодания на воде повышается раздражительность. Болезненное восприятие запахов, разговоров о еде, вида пищи, звуков может продолжаться до четырех дней. В это время часто наблюдается повышенное слюнотечение, урчание в желудке, подсасывание под ложечкой и т. п. Может усиливаться сердцебиение и частота дыхания.

Чтобы сгладить эти симптомы необходимо соблюдать все рекомендации, приводимые выше. Они помогут организму своевременно выводить шлаки и токсины и тем самым сгладить проявления ацидоза.

 

Узнайте также:

В чем суть интервального голодания для похудения

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: