6:34
Автор: Рубрика: Диеты и питание Комментариев нет

Голодание по Брэггу

голодание по брэггу для похудения

Имя Поля Брэгга известно каждому, кто следит за своим здоровьем и правильным питанием. Человек, который дожил до 95 лет в полном здравии и умер от сердечного приступа во время серфинга, однозначно заслуживает уважения. Поль Брэгг разработал целую систему питания и голодания, которая помогала ему поддерживать свою фигуру в форме, а здоровье в идеале.

Идеальны ли были его взгляды и утверждения? Огромное число последователей говорит о том, что постулаты Брэгга весьма актуальны и они работают. Голодание по Брэггу не повторяет один в один все правила традиционного голодания для похудения на воде. Несмотря на многие общие позиции, у Брэгга был свой взгляд на систему голодания.

 

Голодание по Брэггу для похудения и здоровья

Американский основоположник одной из систем голодания считал, что воздержание от пищи – это не метод лечения, а всего лишь способ, который заставляет организм «проснуться» и включить свои природные резервы. Поль Брэгг голодал сам и призывал голодать других, считая, что таким образом организм самоочищается от шлаков, токсинов и избытка солей.

Правила проведения классического голодания на воде уже описаны более подробно. Чтобы не повторять лишний раз информацию, стоит остановиться лишь на тех пунктах, которые Поль Брэгг «видел» по-другому, а также на тех моментах, которые он считал важными.

 

Продолжительность голоданий

Голодание по Брэггу для похудения и очищения имеет разную продолжительность в течение года. Воздерживаться от пищи следует по такой схеме:

• Раз в неделю суточное голодание.

• Раз в квартал голодание 7-10 дней.

• Раз в год голодание продолжительностью 2-3 недели.

Если практического опыта нет, то начинать голодовки для похудения или просто для очищения и здоровья следует с одного дня. Вот что говорил сам автор:

«Я не хочу ограничивать срок вашего воздержания от пищи. Но я не советую вам голодать свыше 10 дней, пока вы не пройдете как минимум шесть 10-суточных голоданий с интервалами в три месяца»

 

Очищение перед голоданием

Традиционный метод лечебного голодания для похудения и оздоровления организма подразумевает предварительную очистку кишечника с помощью клизмы. В случае продолжительного ограничения пищи, эту процедуру повторяют неоднократно до окончания всего процесса. Однако голодание по Брэггу исключает использование клизм.

«Я не верю в слабительные препараты или очистительные клизмы во время голодания. Они являются неестественными для нашего организма и своего рода насилием. У кишечника есть свои собственные санитарные средства. Остатки пищи, которые находятся в кишечнике до начала голодания, будут нейтрализованы им самим еще до окончания голодания»

Такая точка зрения может быть вполне обоснованной, если человек обладает здоровой пищеварительной системой, использует голодания на протяжении года или более и, если текущее голодание длится не менее трех суток.

 

голодание по брэггу

 

Уединение и активность во время голодания

«Если у вас есть возможность побыть в уединенном месте на природе во время голодания, то в конечном итоге вы получите гораздо больший результат»

Эта рекомендация Поля Брэгга перекликается с советами и некоторых других разработчиков систем голодания. Так как изменения в организме в период отказа от пищи касаются не только физического тела, но и энергетики человека, одиночество играет не последнюю роль.

Голодание по Брэггу необходимо проводить в относительном покое. Повышенная физическая активность, а также длительные солнечные ванны забирают у человека энергию и быстро утомляют организм. Некоторые системы голодания, наоборот, приветствуют тренировки и активный образ жизни во время голодания. Поль Брэгг считал, что это недопустимо:

«Чем больше голодающий человек спит, тем лучше. Если спать не получается, то можно просто находиться в расслабленном состоянии. На весь период голодания лучше полностью устраниться от дел, не думать о проблемах и очистить голову от лишних мыслей»

Личный опыт Брэгга и его последователей позволяет утверждать, что отказ от пищи при соблюдении всех правил и рекомендаций дает хороший результат, как для очищения организма, так и для похудения. Конечным итогом продуманного цикла голоданий является укрепление физического и психического здоровья. Но подходить к этому процессу необходимо осознанно, четко понимая цель и способы ее достижения.

«Голодание – это наука. Поэтому не стоит принуждать себя к длительным голодовкам только потому, что вы ждете от этого процесса чудес…» — именно так писал Поль Брэгг.

 

 

Если голодание по Бреггу для похудения и для улучшения здоровья вам близко, а опыт знаменитого американца близок, то можно попробовать именно этот метод. Но не стоит забывать и о том, что между голоданиями необходимо соблюдать правильное умеренное питание и высокую физическую активность.

 

 

Узнайте также:

Особые правила голодания на воде

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: