7:12
Автор: Рубрика: Как похудеть Комментариев нет

Как быстро вывести воду из организма для похудения

Как быстро вывести воду из организма для похудения

Проблема, как быстро вывести воду из организма для похудения, встает перед многими людьми. Снижение веса за счет уменьшения лишней жидкости является «мнимым» эффектом, так как сами жировые отложения остаются на месте. Однако все описываемые ниже способы позволяют уменьшить отеки, а, значит, запустить обмен веществ, улучшить самочувствие и внешний вид.

Все советы имеют исключительно домашний, то есть немедикаментозный характер. Конечно, чтобы очень быстро выгнать воду из организма для похудения, можно купить мочегонный фармпрепарат и добиться разового эффекта. Но, во-первых, пить такие средства без рекомендации врача опасно, а, во-вторых, гораздо важнее получить стойкий результат без побочных эффектов. А для этого лучше использовать народные, но проверенные и безопасные методы. Они позволяют снять отеки, в том числе внутренние, ускорить метаболизм и в целом изменить показания весов.

 

Как выгнать воду из организма для похудения с помощью питания

 

Количество соли

Необходимо снизить потребление соли. Конечно, если вы привыкли к сильно подсоленным блюдам, соленьям, маринадам, копченым деликатесам, будет непросто отказаться от них. Но ради здоровья это стоит сделать. Тем более что многие готовые продукты из этой категории сдабриваются не только солью, но и глутаматом натрия. Эти пищевые добавки в паре улучшают вкус, но заставляют ткани накапливать больше жидкости.

 

Разгрузочный день

Чтобы быстро вывести воду из организма в домашних условиях, можно устроить для себя разгрузочный день. На чем разгружаться, стоит решить индивидуально, исходя из собственных вкусов, времени года и т.д. Хороший мочегонный эффект дает, например, разгрузочный день на молокочае, кефире, овощных и фруктовых соках. В последнем случае очень полезно добавлять в состав тыквенный и сельдерейный соки, так как они отлично справляются с задачей выведения воды из организма.

Стоит попробовать и овсяный день. Считается, что именно эту кашу полезно есть для похудения. В числе всех ее плюсов она также помогает быстрее избавиться от лишней жидкости. Только готовить ее необходимо в данном случае без соли. При желании можно добавить в блюдо курагу, банан (в них много калия, который отвечает за выведения воды), корицу (она популярный жиросжигатель и ускоритель метаболизма).

 

Диета

Отзывы по данной диете утверждают, что она подходит для похудения и способна за неделю снизить вес на 2-3 кг. Эффект заключается в том, что она помогает не только уменьшить жировые отложения, но и параллельно вывести воду из организма. Питание по предлагаемой схеме длится неделю:

1 день – 1,5 л кефира, 5 отварных картофелин;

2 день – 1,5 л кефира, 100 г белого куриного мяса без соли;

3 день – 1,5 л кефира, 100 отварного мяса без соли;

4 день – 1,5 л кефира, 100 отварной рыбы;

5 день – 1,5 л кефира, зеленые и красные овощи;

6 день – 1,5 л кефира;

7 день – 1,5 л кефира, минералка без газа.

 

Напитки

В число мочегонных напитков входят зеленый чай и кофе. Кофеин считается стимулятором сжигания жира в организме и при этом дает выраженный мочегонный эффект. Даже утренняя чашка кофе помогает более быстро вывести воду из организма. Эффективны также чаи с мочегонными травами и ягодами. В число растений, обладающих таким действием, входят:

• клюква;

• брусника;

• мята;

• березовые почки и листья;

• шиповник;

• толокнянка;

• барбарис;

• василек синий;

• петрушка;

• укроп;

• физалис.

 

Как выгнать воду из организма для похудения

 

Как быстро вывести воду из организма для похудения другими методами

 

Ванна с солью и содой

Способ основан на физико-химических законах. Вода всегда устремляется в сторону наиболее концентрированного раствора. Поэтому, принимая ванну с морской солью, вы получите не только расслабляющий эффект, но и уменьшите отеки. Процедуру проводят не на полный желудок – пообедать и попить воды нужно часа за два до нее.

На одну ванну берут 500 г морской (или поваренной) соли и 150-200 г пищевой соды. Температура воды в ванне должна составлять не более 38°С, а время сеанса — максимум 15 минут. Во время релаксации нужно выпить чашечку зеленого чая. После процедуры, промокнув тело полотенцем, необходимо еще с полчаса полежать под теплым одеялом. Затем – душ. Следующий прием пищи должен быть через час.

 

Баня

Это еще одна полезная тепловая процедура, помогающая для похудения вывести воду из организма через кожные покровы. Для этой цели подходит не только русская баня, но также финская сауна и инфракрасная сауна. Благодаря активному потоотделению, организм теряет большое количество воды и различных солей. Чтобы усилить мочегонный эффект от бани, полезно перед заходом выполнить несколько несложных физических упражнений силового характера. А после бани рекомендуется выпить травяной мочегонный чай.

 

Физическая активность

Чем больше человек находится в статическом состоянии (сидит, лежит), тем менее активным становится водный обмен. Поэтому используйте любую разновидность спортивной активности. Главное, чтобы мышцы больше работали. Это усилит кровообращение и лимфоток. В конечном итоге ускорится метаболизм, а это означает, что жидкость не будет застаиваться в тканях. Если вы будете регулярно заниматься фитнесом, то задача, как выгнать воду из организма для похудения, будет вставать перед вами гораздо реже. И хотя это не экспресс-метод, позволяющий быстро вывести воду, но зато он дает пролонгированный эффект.

 

Узнайте также:

Как ускорить метаболизм после 50 лет

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: