1:24
Автор: Рубрика: Как похудеть Комментариев нет

Как убрать целлюлит с ног и ягодиц

как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро

В отношении неприглядной «апельсиновой корки» можно утверждать два факта: она далеко не всегда идет рука об руку с лишним весом и она всегда огорчает свою обладательницу. Чаще всего эта проблема возникает на бедрах и ягодицах. И поэтому у женщин возникает закономерный вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро и эффективно. И это логично – от любого дефекта хочется избавиться в самые сжатые сроки.

 

Как убрать целлюлит с ног, ягодиц, живота – основные этапы

Чтобы решить проблему, необходимо действовать, во-первых, комплексно, а, во-вторых, поэтапно. Учитывая тот факт, что главным (но не единственным) виновником целлюлита является дисбаланс гормонов, начинать необходимо с консультации у эндокринолога. Врач назначит нужные анализы и в случае необходимости порекомендует медикаментозный путь решения проблем со здоровьем. Этот первый этап особенно необходим тем женщинам, у которых сочетаются сразу два признака: избыточный вес и слишком запущенный целлюлит.

После этого можно приступать к мерам, которые женщина в состоянии выполнять самостоятельно в домашних условиях. Вторым шагом является коррекция питания. Существуют специальные диеты, которые позволяют снизить неравномерное отложение жира в дерме и улучшить состояние кожных покровов. Главными принципами таких диет является:

• Достаточное количество жидкости

• Снижение количества соли и сахара

• Отказ от мучного, фастфуда и копченостей

• Использование дробного питания

• Употребление некрахмалистых овощей, фруктов, морепродуктов

После того как вопрос с питанием решен (или одновременно с этим) можно переходить к косметическим процедурам (обертываниям, пилингу, массажу), тепловым процедурам (ваннам, бане, сауне, хаммаму), фитотерапии и фитнесу. В качестве последнего пункта подходит плавание, аквааэробика, ходьба, бег, шейпинг, пилатес или специальный комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин.

Все эти меры в комплексе помогут в домашних условиях быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе. Хотя понятие «быстро» является относительным, так как результат зависит от степени развития целлюлита. В частности, если проблема сильно запущена и в коже прощупываются фиброзные узелки, то избавиться от целлюлита на 100 % не получится, можно лишь частично сгладить рельеф кожи. В такой ситуации убрать целлюлит с ног и попы самостоятельно в домашних условиях проблематично. Необходимо подключать профессиональные процедуры: миостимуляцию, прессотерапию, LPG, интролипотерапию, озонотерапию, мезотерапию. Принцип действия многих процедур схож: фиброзный узел разрушают специальными веществами или массажем, после чего начинается расщепление жира.

Если «апельсиновая корка» появилась недавно, то убрать ее в домашних условиях быстро вполне реально. На первых стадиях развития целлюлита может помочь массаж в сочетании с физической активностью и обертываниями.

 

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

 

Разогревающие процедуры

Именно с них рекомендуется начинать комплекс косметических мер. Чтобы разогреть тело, можно выбрать по желанию русскую баню, турецкий хаммам, финскую сауну, инфракрасную сауну, кедровую бочку. Любой вид тепловой процедуры улучшает кровообращение, открывает поры и способствует эффективному выведению солей и шлаков. В качестве разогрева можно использовать и ванны для похудения. Они помимо теплового эффекта выполняют дополнительно питательную и очищающую функции.

 

Ванны для похудения и борьбы с целлюлитом

Чтобы улучшить микроциркуляцию в кожных покровах и убрать целлюлит с ног и ягодиц, полезно принимать скипидарные ванны Залманова. Их вполне можно принимать в домашних условиях. Хорошо расширяют капилляры белые ванны, а очищают от токсинов – желтые ванны. Для усиления эффекта можно добавлять в воду экстракты «Скипофит» и «Живица» (по 15-30 капель). В результате двухнедельного курса происходит заметное улучшение обмена веществ и уменьшение жировых отложений.

Как убрать целлюлит с ног и ягодиц, используя простые и супердоступные составы? Можно принимать ванны с морской солью, а в дополнение к ним пользоваться солевым скрабом. В последнее время часто рекомендуются содовые ванны для похудения и борьбы с целлюлитом. Стоит помнить, что слишком злоупотреблять пищевой содой нельзя, так как она может вызывать раздражение и излишнюю сухость кожи.

Только тепловые процедуры не в состоянии убрать целлюлит с ног и других частей тела. Поэтому после них необходимо перейти к следующему этапу: обертыванию и массажу.

 

Антицеллюлитные обертывания

Из всех вариантов необходимо выбрать не только самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях, но и эффективное против целлюлита. Чаще всего, чтобы быстро избавиться в домашних условиях от целлюлита на ногах и попе, косметологи рекомендуют использовать грязевые, кофейные или водорослевые обертывания.

При этом важно учитывать все особенности этой процедуры и собственный уровень здоровья. Так, например, горячие обертывания не подходят для женщин, страдающих варикозом и некоторыми гинекологическими заболеваниями. Выходом в такой ситуации может быть использование холодных или изотермических обертываний. Курс длится минимум 10 процедур, проводимых через день. При необходимости его делают более длительным до получения результата.

 

Антицеллюлитный массаж

как убрать целлюлит с ног

Хорошие результаты показывает баночный, медовый и специальный антицеллюлитный массаж. Если навыков в этом деле нет, то можно просто ежедневно растирать кожу сухой щеткой, массажной руковичкой или ручным массажером. Движения должны быть направлены от периферии тела в сторону сердца.

Массаж улучшает кровообращение и метаболизм веществ в коже. Чтобы усилить эффект после массажа рекомендуется использовать специальные антицеллюлитные крема. Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, а можно купить готовые. Хорошо зарекомендовали себя крема с кофеином, зеленым чаем, хитозаном, ламинарией, красным перцем, хвощом, зверобоем, боярышником, красным виноградом, конским каштаном, витаминами, эфирными маслами.

 

Фитотерапия

Есть немало целебных растений, которые способствуют нормализации гормонального обмена и тем самым помогают избавиться от целлюлита на ногах и попе. В домашних условиях использовать фитотерапию очень просто и она помогает более быстро решить данный чисто женский эффект. Объясняется это наличием в составе биологически активного комплекса некоторых трав эстрогеноподобных, успокаивающих и мочегонных веществ. К таким растениям относится хмель, красный корень, укроп, донник лекарственный, пион уклоняющийся, душица и др. Из них можно готовить травяные чаи. Помощь могут оказать и готовые травяные сборы («Фитодол», «Мастопатийный», «Климактерический»). Но так как лекарственные растения могут оказывать на организм женщины неоднозначное действие, перед началом фитотерапии лучше посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний для приема трав из сбора.

 

Существуют также специальные спортивные упражнения от целлюлита на ногах и попе, которые делают антицеллюлитную программу более эффективной и быстрой. Их обязательно нужно использовать.

 

 

При выполнении всего комплекса мер, включающего фитнес, диету, тепловые и косметические процедуры, проблема, как убрать целлюлит с ног и попы, вполне решаема. Важно лишь понимать, что на начальном этапе развития «апельсиновой корки» все можно решить быстро в домашних условиях, но при запущенном целлюлите без врачебной помощи не обойтись.

 

 

 

Узнайте также:

Как сделать эффективный крем от целлюлита

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: