8:52
Автор: Рубрика: Психология похудения Комментариев нет

Как мотивировать себя на похудение

Как мотивировать себя на похудение

Бывает так, что цель похудеть есть, а сдвига в деле нет. Как мотивировать себя на похудение? И как найти самую лучшую, действенную мотивацию для похудения, которая будет «двигателем прогресса»?

Ведь желаний и побуждений можно набрать много, но не все они будут стимулировать и поддерживать. Давайте определимся с самыми эффективными и работающими мотивами.

 

Первое, что необходимо отметить – это то, что должна быть поставлена реальная цель. Если она заоблачна и неосуществима на практике, то никакие мотивы не помогут! Как разобраться с целью, уже рассказывалось в статье «Как заставить себя похудеть» - читайте. Если с целью все в порядке, то переходим к мотивам. Мотивы – это не что иное как наши желания, которые отвечают на вопрос зачем надо похудеть?

 

Как мотивировать себя на похудение

Чтобы процесс запустить и довести до результата, лучше использовать определенный вид мотивации для похудения. Условно все мотивы можно разделить на две группы.

 

Конкретные мотивы

Лучше всего работают именно они. За этими мотивами стоит конкретное время или определенные реально существующие люди. Примером конкретного мотива может быть желание выглядеть «на все 100» во время предстоящего отпуска, который запланирован чрез 2 месяца. Или предстоящая новогодняя вечеринка, на которую приглашен понравившийся человек.

В этом случае гораздо легче разрабатывать стратегию похудения, выбрать способы и план снижения веса. Приближающаяся дата будет постегивать не бросать набранный темп и неделя за неделей планомерно идти к цели.

 

Мотивация на похудение

Абстрактные мотивы

Желания, не привязанные к определенному событию работают хуже. Например, абстрактное желание улучшить здоровье, которое страдает от избыточного веса, не будет стимулировать к самодисциплине и самоконтролю также твердо, как конкретный мотив. Подсознательно и сознательно человек будет пользоваться уловками и отговорками, что начнет «завтра».

Чтобы этого не происходило абстрактный мотив необходимо перевести в разряд конкретных. В случае со здоровьем это можно сделать, выбрав какое-то увлечение или мечту. Например, чтобы поучаствовать в назначенном походе на байдарках, вам нужно нормализовать давление, которое имеет прямую зависимость с избыточным весом. В результате такой переформулировки вы сможете мотивировать себя сильнее. Ведь конкретный поход с конкретными датами и людьми не отодвинешь.

 

Мотивация для похудения

Дополнительные советы

♦  Чтобы поддерживать свои стремления, рекомендуется постоянно иметь на глазах что-то напоминающее о цели. Это может быть

— старая фотография, на которой вы «в форме»

— красивое и любимое платье, которое ждет своего часа

— купленная путевка в санаторий, в котором вы планируете покорять всех своей стройностью

список таких небольших «мотиваторов» можно продолжить.

♦  Люди, азартные в душе могут попробовать использовать для мотива заключение с кем-нибудь пари. Желательно, чтобы на кон было что-то поставлено. В этом случае появится и конкретная дата, и конкретное уменьшение веса, и реальный стимул выиграть. Но в этом случае есть опасность после победы вернуться к прежней форме. Поэтому при такой мотивации для похудения неплохо иметь прозапас еще парочку сильных мотивов.

♦  Не помешает и периодически просматривать вот такие видео-ролики, они не дают угасать мечте:

 

 

Правильно сориентироваться с мотивами и целью – это уже большой шаг на пути к нормализации веса. Решив проблему, как мотивировать себя на похудение, останется лишь выбрать способы и активно применять их.

 

Читайте также:

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: