Как пить кефир с семенами льна

1 Напитки для похудения

О том, что продукты из семян льна помогают очистить кишечник, улучшить здоровье и похудеть, знают многие. Но не всем нравится вкус льняного масла или льняной каши. В этом случае можно попробовать нежный и очень полезный кефирный коктейль с семенами льна. Есть несколько рецептов приготовления этого вкусного напитка.

кефир с семенами льна

Почему кефир с льном полезен

Кефир с семенами льна (или с льняной мукой) отлично подходят для тех, кто решил снизить свой вес и привести фигуру к идеальному состоянию. Такой коктейль сочетает в себе одновременно полезные свойства двух ценных продуктов – кефира и льна.

Молочно-кислый напиток нормализует работу кишечника за счет улучшения перистальтики и улучшения состояния бактериальной флоры. Кроме того, кефир относится к продуктам с отрицательной калорийностью и поэтому часто рекомендуется в разгрузочном питании.

Семена льна имеют особенность набухать в желудке и тем самым помогают снизить аппетит, когда постоянно хочется есть. Еще одной особенностью льняных семечек является их способность адсорбировать и выводить из организма вредные вещества.

Кефир с семенами льна идеально подходит для разгрузочного дня на кефире, непродолжительной кефирной диеты на 3 дня или более длительной кефирной диеты на 7 дней. Но даже при обычном питании такой коктейль принесет немало удовольствия и пользы для здоровья и фигуры.

Льняное семя богато фитоэстрогенами. именно поэтому его очень полезно включать в рацион, если перед женщиной стоит задача похудеть при климаксе.  Этот продукт поддержит гормональный баланс и не только поможет быстрее сжигать накопленные жиры, но и уменьшит негативные последствия менопаузы.

Как пить кефир с семенами льна для похудения

Напиток с целыми семена

Этот традиционный рецепт не требует предварительного измельчения семян. Для приготовления коктейля берут чайную ложку льняных семян на стакан свежего кисло-молочного напитка. Этот способ приготовления подходит для тех, кому нравятся цельные семечки льна.

Напиток с молотыми семенами

Рецепт подходит для тех, кому нравится более однородная консистенция напитков. Для приготовления коктейля семена измельчают в кофемолке и соединяют с кефиром. Пропорции те же – чайная ложка семян и стакан кефира. Есть и другие варианты, как принимать семена льна для похудения.

Льняная мука с кефиром

Вместо целых семян можно также использовать готовую муку. Благодаря этому обезжиренному продукту коктейль получается еще более диетическим. На стакан кефира берут небольшое количество муки – 1 ч. ложку.

Узнайте также:

Рецепты диетической льняной каши

Как принимать масло из семян льна

Кефир с льном и корицей

В кефир помимо перемолотых льняных семян можно добавлять и другие ингредиенты. Например, получается очень вкусный напиток с добавлением корицы. На стакан кефира берут чайную ложку льняной муки или перемолотых семян и треть такой же ложки молотой специи. Льняной кефир с корицей для похудения особенно полезен утром натощак или в качестве перекуса между обедом и ужином.

Семена льна с кефиром и имбирем

Многие считают, что из диетических напитков самый действующий способ для похудения – рецепт имбирь плюс кефир плюс семена льна. Коктейль получается не только очень полезным, но и вкусным. Подходит для тех, кто любит более ароматные и жгучие вкусы.

На стакан кефира берется все та же чайная ложка семян льна (в любом виде) и четверть чайной ложки молотого имбиря. Сухой имбирный порошок можно заменить на свежий корень. В этом случае берут небольшой ломтик корня толщиной несколько миллиметров и измельчают его.

159b

Дополнительные советы

  • Наилучшего результата можно достичь, если пить кефир с семенами льна на завтрак, перед сном или в качестве полдника.
  • Указанное в рецептах количество семян является первоначальной дозой. Через 1-2 недели приема ее можно увеличить в два раза.
  • Пить кефирно-льняной коктейль можно продолжительное время, но суточная норма потребляемой жидкости обязательно должна быть 2-2,5 литра.
  • Еще лучше перед кефиром с семенами выпить стакан воды, так как лен требует большого количества жидкости для набухания. В противном случае могут быть запоры.
Логотип сайта Моя фигура
Комментариев к статье: 1
  1. Илона

    С семенами конкретно кефир мне не нравится, а с мукой спокойно выпиваю стаканчик, мне врач рекомендовал обволакивающие средства. Раньше заваривала льняную муку, потом научилась готовить домашний кефир, покупной теперь просто не воспринимаю. Очень вкусные кисломолочные продукты с заквасками Бакздрав, это хороший производитель. Беру обычное молоко, подогреваю, смешиваю с закваской, у тёплой батареи под полотенцем за 7-8 часов получается.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных