8:03
Автор: Рубрика: Напитки для похудения Один комментарий

Как пить кефир с семенами льна

кефир с семенами льна

О том, что продукты из семян льна помогают очистить кишечник, улучшить здоровье и похудеть, знают многие. Но не всем нравится вкус льняного масла или льняной каши. В этом случае можно попробовать нежный и очень полезный кефирный коктейль с семенами льна. Есть несколько рецептов приготовления этого вкусного напитка.

Кефир с семенами льна (или с льняной мукой) отлично подходят для тех, кто решил снизить свой вес и привести фигуру к идеальному состоянию. Такой коктейль сочетает в себе одновременно полезные свойства двух ценных продуктов – кефира и льна. Молочно-кислый напиток нормализует работу кишечника за счет улучшения перистальтики и улучшения состояния бактериальной флоры. Кроме того, кефир относится к продуктам с отрицательной калорийностью и поэтому часто рекомендуется в разгрузочном питании. Семена льна имеют особенность набухать в желудке и тем самым помогают снизить аппетит, когда постоянно хочется есть. Еще одной особенностью льняных семечек является их способность адсорбировать и выводить из организма вредные вещества.

Кефир с семенами льна идеально подходит для разгрузочного дня на кефире, непродолжительной кефирной диеты на 3 дня или более длительной кефирной диеты на 7 дней. Но даже при обычном питании такой коктейль принесет немало удовольствия и пользы для здоровья и фигуры.

 

Кефиром с целыми семена

Этот традиционный рецепт не требует предварительного измельчения семян. Для приготовления коктейля берут чайную ложку льняных семян на стакан свежего кисло-молочного напитка. Этот способ приготовления подходит для тех, кому нравятся цельные семечки льна.

 

Кефир с молотыми семенами

Рецепт подходит для тех, кому нравится более однородная консистенция напитков. Для приготовления коктейля семена измельчают в кофемолке и соединяют с кефиром. Пропорции те же – чайная ложка семян и стакан кефира. Есть и другие варианты, как принимать семена льна для похудения.

 

Льняная мука с кефиром

Вместо целых семян можно также использовать готовую муку. Благодаря этому обезжиренному продукту коктейль получается еще более диетическим. На стакан кефира берут небольшое количество муки – 1 ч. ложку.

 

Узнайте также:

Как принимать масло из семян льна

 

Кефир с льном и корицей

В кефир помимо перемолотых льняных семян можно добавлять и другие ингредиенты. Например, получается очень вкусный напиток с добавлением корицы. На стакан кефира берут чайную ложку льняной муки или перемолотых семян и треть такой же ложки молотой специи. Льняной кефир с корицей для похудения особенно полезен утром натощак или в качестве перекуса между обедом и ужином.

 

Семена льна с кефиром и имбирем

Многие считают, что из диетических напитков самый действующий способ для похудения – рецепт имбирь плюс кефир плюс семена льна. Коктейль получается не только очень полезным, но и вкусным. Подходит для тех, кто любит более ароматные и жгучие вкусы. На стакан кефира берется все та же чайная ложка семян льна (в любом виде) и четверть чайной ложки молотого имбиря. Сухой имбирный порошок можно заменить на свежий корень. В этом случае берут небольшой ломтик корня толщиной несколько миллиметров и измельчают его.

 

159b

 

Дополнительные советы:

Наилучшего результата можно достичь, если пить кефир с семенами льна на завтрак, перед сном или в качестве полдника.

Указанное в рецептах количество семян является первоначальной дозой. Через 1-2 недели приема ее можно увеличить в два раза.

Пить кефирно-льняной коктейль можно продолжительное время, но суточная норма потребляемой жидкости обязательно должна быть 2-2,5 литра.

Еще лучше перед кефиром с семенами выпить стакан воды, так как лен требует большого количества жидкости для набухания. В противном случае могут быть запоры.

 

 

Узнайте также:

Рецепты диетической льняной каши

 

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Илона

    С семенами конкретно кефир мне не нравится, а с мукой спокойно выпиваю стаканчик, мне врач рекомендовал обволакивающие средства. Раньше заваривала льняную муку, потом научилась готовить домашний кефир, покупной теперь просто не воспринимаю. Очень вкусные кисломолочные продукты с заквасками Бакздрав, это хороший производитель. Беру обычное молоко, подогреваю, смешиваю с закваской, у тёплой батареи под полотенцем за 7-8 часов получается.

    2017-03-19 в 6:22 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: