6:19
Автор: Рубрика: Как похудеть Комментариев нет

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Нередко после того, как лишний вес покинул тело, возникает другая не менее актуальная проблема – как подтянуть кожу после похудения В домашних условиях можно справиться и с этим «камнем преткновения», благо способов и средств достаточно.

Чтобы кожные покровы стали вновь упругими и эластичными, необходимо соблюдать ряд рекомендаций не только после похудения, но и во время этого важного процесса.

 

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Более рационально рассматривать все советы по этому вопросу во временном аспекте, то есть начинать необходимо с правильной организации похудения. Итак, как похудеть в домашних условиях, чтобы кожа минимально растягивалась и сохраняла здоровый и красивый вид:

 

Совет 1

Нельзя худеть в быстром и экстренном темпе. Это вредно не только для работы всех внутренних органов, но и для самого большого по площади органа – кожи. Когда лишний вес уходит постепенно, примерно, один килограмм за неделю, в дерме успевают синтезироваться новые волокна эластина и коллагена. Именно от их количества и качества зависит упругость кожи. При очень быстром сжигании жира давно растянувшаяся кожа не успевает «перестроиться» и обвисает. В этом случае придется прилагать гораздо больше усилий, чтобы помочь ей вернуться в подтянутый вид.

 

Совет 2

Занимайтесь фитнесом! Эта рекомендация уже набила оскомину, но без нее невозможно сохранить молодость тела. Причем заниматься нужно активно, так чтобы наращивалась мышечная масса. Именно она частично заполнит освободившиеся объемы и будет хорошим каркасом для кожи.

Чтобы подтянуть кожу на животе, боках и руках после похудения (и что важно – во время похудения), желательно отдать предпочтение тем видам спорта, которые характеризуются не только большими энергозатратами, но и накачкой мышц. Поэтому обратите внимание на упражнения с эспандером, пилатес, шейпинг, аэробику.

 

Совет 3

Питание до и после похудения должно быть рациональным и сбалансированным. Продолжительные строгие диеты, основанные на ограниченном количестве продуктов, наносят вред коже. Ежедневно организм должен получать весь комплекс питательных и биологически активных веществ. Особое место в этом ряду занимают белки, так как они являются поставщиками строительного материала для волокон дермы и мышц. Важно при этом выбрать из списка низкокалорийные белковые продукты. Они позволят не только похудеть и сохранить достигнутый вес, но получить дополнительный коллаген кожи.

 

Совет 4

После похудения важно не сокращать объем воды, выпиваемой за день. Недостаток влаги отрицательно сказывается на качестве кожи. Клетка должны постоянно находиться в тургоре, то есть в натяжении за счет внутриклеточной жидкости. При недостатке воды клетки становятся вялыми, ухудшается клеточный обмен веществ, что в результате влечет за собой замедление синтеза белковых полимеров, которыми и являются коллаген и эластин.

Поэтому 2-2,5 литра жидкости в любом виде (включая напитки, жидкие блюда, сочные фрукты и ягоды) организм должен получать в течение суток.

 

Совет 5

В домашних условиях подтянуть кожу на животе и груди можно и с помощью специальных средств. Их несложно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Например, легко сделать масляную эмульсию для упругости кожи.

Подтяжка кожи после похудения

Для ее приготовления в миндальное или апельсиновое масло (50 мл) добавляют по 4-5 капель эфирных масел кедра, сосны, фенхеля, лаванды, корицы и гвоздики. Такое средство используют или просто для втирания в кожу, или для массажа.

Неплохой эффект в домашних условиях дают средства с мумие. Чаще всего этот горный бальзам рекомендуют от растяжек, но его стимулирующее действие на кожу оправданно и при других проблемах. Поэтому мумие можно использовать и для того, чтобы подтянуть кожу после похудения.

При желании можно купить готовое масло или крем для подтяжки кожи. Но пользоваться такими средствами после похудения необходимо регулярно до достижения поставленной цели.

 

Совет 6

Перед нанесением косметического средства для подтяжки кожи желательно использовать скраб для тела. В этом качестве хорошо зарекомендовала себя морская соль со сметаной. Эта смесь не только снимает ороговевший слой с поверхности кожи, но также увлажняет кожу и стимулирует кровообращение.

Также в качестве скраба подходит кукурузная мука. Помассировав этим натуральным средством проблемные зоны, можно на 5-10 минут оставить его на коже, чтобы она получила дополнительное питание.

 

Совет 7

Подкрепите свою программу по подтяжке кожи ароматическими ваннами. Замечено, что морская соль и некоторые эфирные масла стимулируют процессы синтеза в коже. Поэтому полезно периодически (1-2 раза в неделю) устраивать для себя такие процедуры. Для этого в теплой воде с температурой около 38°С растворяют 0,5 кг морской соли и добавляют по 7-8 капель фенхеля, лимона и кипариса. Принимают ванну 20-25 минут.

 

Совет 8

Подтянуть кожу после похудения помогают разные виды массажа. В этом случае подходят классический массаж, медовый, антицеллюлитный и даже массаж березовым веником в бане. Все перечисленные виды механического воздействия на кожу стимулируют кровообращение, улучшают лимфодренаж и укрепляют кожу.

Даже элементарный массаж в душе с помощью душа и мочалки щетки дает хороший эффект подтяжки. Такой массаж часто называют антицеллюлитным, но он отлично помогает и при обвисшей коже. Как его делать, подробно описано в видео:

 

 

Если фигура стала радовать, но кожа при этом обвисла и потеряла былую упругость, не стоит отчаиваться. При комплексном подходе с учетом всех вышеперечисленных рекомендаций проблему, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях можно решить – это самое главное, о чем надо помнить.

 

 

Узнайте также:

Советы для подтяжки кожи на животе

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: