5:15
Автор: Рубрика: Знаменитости Комментариев нет

Преображение Анфисы Чеховой

Анфиса Чехова

Многие давно задаются вопросом, как похудела Анфиса Чехова и какой диеты придерживалась? Попробовать такой эффективный метод борьбы с лишними килограммами хотелось бы многим женщинам, чтобы потом сравнить результат по фото, сделанным до и после курса похудения.

Новые фотографии Анфисы Чеховой в социальной сети в свое время вызвали шквал восторгов пользователей. Похорошевшая телеведущая до сих пор демонстрирует стройную фигурку в разных нарядах. Казалось бы, все уже привыкли видеть знаменитостей после очередного уникального преображения, но эти снимки действительно заслуживают внимания, ведь мало кто верил, что такие округлые формы удастся кардинально изменить.

Секреты похудения

Ценители красоты подчеркнули, что новый имидж звезды ничуть не потерял женственности и привлекательности, а сверкающий взгляд и бодрый настрой полностью отбрасывают предположения об использовании изнуряющего метода борьбы с лишними килограммами – голода. Для работы над собой и своей фигурой Анфиса Чехова выбрала проверенные и безопасные способы для здоровья. Интенсивный курс начался в 2016 году. В него вошли регулярные тренировки и специально разработанный диетический рацион питания.

Всего за несколько месяцев удалось достичь первых видимых результатов. Как доказательство в Instagram звезда выложила фото, на котором она в гимнастическом костюме демонстрирует красивое подтянутое тело. Из комментариев Анфисы стало понятно, что работу над собой она провела немаленькую, используя для достижения цели несколько действенных способов. Комплексный подход и усердие дали свои плоды и теперь похудевшую звезду не сразу можно узнать на снимках.

как похудела анфиса чехова: диета, фото до и после

Анфиса Чехова — результаты диеты

После неоднократных предыдущих попыток повлиять на массу тела девушка достигала не таких кардинальных и устойчивых результатов, поэтому поиском действенных методов занималась регулярно. Для себя она давно поняла, что секретный ключ к достижению цели не заключается в одной лишь диете. Изменения должны происходить в человеке не только снаружи, но и внутри. После сбора информации с разных источников, консультаций со специалистами и общения с теми, кто добился в борьбе с лишним весом хороших результатов, было принято решение о дополнении диеты занятиями йоги.

Основные правила похудения от Анфисы Чеховой

Занятия йогой помогли известной телеведущей найти гармонию, прежде всего, с собой. При устойчивом психоэмоциональном состоянии придерживаться выбранного курса намного легче, поэтому соблюдать некоторые ограничения было посильно. Среди основных правил, которых звезда рекомендует придерживаться во время диеты, выделяются следующие:

  1. Отсутствие в рационе жирной, копчёной пищи, фастфудов, готовых соусов и выпечки.
  2. Меню должно включать мясо и рыбу нежирных сортов, супы, злаки, овощи, зелень, кислые и полусладкие фрукты, сухофрукты, кисломолочные напитки.
  3. Один раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни (на воде), они помогают избавиться от шлаков.
  4. Кондитерские изделия и сладости рекомендуется заметить сухофруктами и орехами.

Похудевшая Анфиса Чехова

Анфиса Чехова — фото до и после похудения

При всей строгости ограничений звезда утверждает, что голодать ей не приходилось. Достаточно соблюдать режим питания — это помогает отрегулировать работу системы пищеварения. Отказывать себе в любимых продуктах не нужно, но важно знать об их полезности. Например, отдавать предпочтение фастфуду не стоит, а 50 г чёрного шоколада только приветствуются. Главное, не следует им злоупотреблять.

Рацион питания

Первое, что пришло в голову телеведущей, увидевшей себя в зеркале спустя какое-то время после родов –это найти эффективную диету, которая не навредит здоровью. Между похудением и культурой питания Анфиса отдаёт предпочтение второму, поэтому все её секреты относятся к безопасным. Хотя ранее она пробовала довольно строгие и изнуряющие диеты, которые давали кратковременный эффект. Теперь похудевшая Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни и всячески даёт понять, что основной мотивацией в достижении своей цели является любовь.

Рацион питания телеведущей состоит из разных блюд. Утром чаще употребляются мюсли или творог. Хорошей добавкой к утреннему столу считаются мёд, грейпфрут и йогурт. Обед предполагает наличие супа, борща или кислых щей. К жидкому блюду предлагается тушёное мясо (рыба) с овощами. Вечерняя пища включает овощи и фрукты, но без их смешивания между собой.

При составлении меню под запрет попали следующие продукты:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • соль;
  • яйца.

Не менее важным считается выбор способа термической обработки при приготовлении блюд. Предпочтение отдаётся пароварке, духовке, грилю.

Польза йоги при похудении

Одним из главных секретов преображения телеведущая считает занятия йогой. Благодаря специальным упражнениям удалось увеличить физическую нагрузку, которая способствует сжиганию калорий, нормализовать работу обменных процессов. Выработка выносливости помогает преодолеть тягу к еде, что важно при смене привычек в питании.

Фитнес в жизни Чеховой

В ходе тренировок задействуются все группы мышц, поэтому результат в виде подтянутой кожи заметен уже через 2-3 недели. Анфиса признаётся, что именно йога ей раскрыла новое восприятие мира и себя в нём. Стабильный психоэмоциональный фон дает возможность реально оценивать те или иные жизненные ситуации, сдерживать резкость в поведении и реакции на окружение. Выработка дисциплинированности играет решающую роль в процессе борьбы с лишними килограммами, так как приходится выдерживать много испытаний и соблазнов.

Секреты похудения звезд

Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.
Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.
Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.

В одном из интервью звезда порекомендовала всем ее поклонникам полюбить себя и, не обращать внимания на пересуды. На самом деле известность никогда не стеснялась своих форм, а решение заняться фигурой продиктовано исключительно желанием покорять новые вершины. Мнение окружающих в данном деле не может и не должно играть главную роль.

На своем примере Анфиса Чехова показала, что похудеть и уменьшить почти вдвое вес посильно каждому. И это совсем не означает, что нужно прибегать к радикальным и опасным методам. Похудевшая до 69 кг звезда теперь охотно позирует фотографам, как бы давая знать, что всё в жизни возможно изменить.

Пример с телеведущей не единственный. Округлыми от природы формами наделена и Настя Каменских. В конце 2016 года все могли созерцать настоящее чудо, ведь певице удалось похудеть за несколько месяцев на целых 3 размера.

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: