Как принимать семена льна для похудения

1 Травы и пряности

Если вы решили использовать в своем питании лен, то важно знать, как правильно принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника. Лен – уникальное растение, оказывающее на организм ярко выраженное оздоравливающее действие.

Как правильно принимать семена льна для похудения

Почему полезно принимать семена льна

В свое время еще Гиппократ приводил рецепт отвара из семени льна для лечения заболеваний желудка и других органов. Семена льна содержат белковые вещества (до 33%), витамины А, В2, ВЗ, В5, В6, В9, Е, D, F, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно полезны эти кислоты для женского здоровья.

Сегодня и в народной, и в официальной медицине есть множество рецептов с применением льняного семени, которые помогают справиться с различными недугами. Кроме того, оно становится все более популярным среди желающих обрести стройность.

Льняное семя помогает снизить вес благодаря ряду функций. Оно:

  • улучшает обмен веществ;
  • является мягким слабительным;
  • помогает организму избавиться от токсинов;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • уменьшает аппетит (разбухая в желудке, оно создает ощущение сытости).

Очень важно отметить, что использование семян льна для похудения сопровождается и общим оздоровлением организма.

Читайте на сайте Моя Фигура:

Как используется для похудения льняная мука

Рецепты диетических блюд из семян льна

Полезные свойства семени

  • защищает организм от возникновения сахарного диабета;
  • уменьшает аппетит;
  • улучшает работу печени;
  • положительно влияет на сердце и сосуды;
  • способствует профилактике заболеваний щитовидной железы;
  • снижает холестерин;
  • помогает при заболеваниях ЖКТ;
  • понижает кровяное давление;
  • поддерживает иммунную систему;
  • снижает риск онкозаболеваний;
  • улучшает состояние кожи.

Противопоказания для применения льняного семени

Семена льна нельзя принимать людям, имеющим воспалительные процессы в кишечнике в острой стадии. Крайнюю осторожность следует проявлять также, если обнаружены в результате исследования камни в желчном пузыре.

Как выбрать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Обратите внимание, у качественного продукта семена сухие, рассыпчатые, блестящие. Если попробовать семечко, то оно должно хрустеть на зубах. Приобретать его лучше в целом виде, а не в молотом, и по мере необходимости самостоятельно перемалывать в кофемолке или ступке.

Как хранить льняное семя

Хранить его рекомендуют в темном и сухом месте в плотно закрытой стеклянной таре, так как контакт кислорода с семечками нежелателен. Цельное семя льна можно хранить не более 3-х лет, льняную муку – до 10 месяцев.

Важно! Не перемалывайте семена впрок. Они потеряют свои целебные свойства. Измельчайте их непосредственно перед тем, как готовить отвар или добавлять в пищу.

Как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Семена льна (в молотом или цельном виде) можно добавлять в супы, гарниры, каши, холодные закуски, овощные и фруктовые салаты, то есть практически в любые блюда. Семя льна служит отличным загустителем соусов и подлив.

Добавление семян льна во время приготовления пищи не меняет технологию приготовления, но делает еду более полезной. Если рассматривать семена льна как полезную и вкусную добавку к пище, то перед добавлением в салаты их можно слегка обжарить. Так устраняется своеобразный привкус сырых семян льна.

Настой из льняного семени

2 ст. л. семян поместить в термос и залить 600 мл кипятка. Настаивать 10 часов. Пить по трети стакана трижды в день за 20 мин. до еды. Для похудения настой или кисель рекомендуется принимать по схеме: 10 дней пьете – 10 дней отдых, после чего курс повторяют.

Важно! Не делайте кисель или настой впрок. Готовьте не больше, чем на 1-2 приема. Свежие напитки вкуснее и полезнее.

Льняное семя с кефиром

В стакан обезжиренного кефира добавить столовую ложку измельченных в блендере семян, перемешать. Пить перед завтраком в течение трех недель. Рецепт прекрасно дополняет разгрузочный день на кефире или кефирную диету.

Смузи с семенами льна

Этот легкий диетический напиток-десерт отлично подойдет на завтрак тем, кто стремится похудеть. Возьмите по большой ложке семян кунжута, семени льна, любых ягод (свежие или же замороженные), 1 банан, мелиссу или мяту.

Кунжутные и льняные семечки нужно перемолоть в кофемолке, поместить в чашу блендера и залить чуть теплой водой так, чтобы вода покрывала перемолотые семена на один палец.

Даем смеси настояться 5-10 минут. Добавляем к семенам ягоды, банан, мяту, мелиссу. Все смешиваем в блендере. Что может быть лучше, чем начинать день с такого вкусного и полезного смузи?

Используйте любые из предложенных вариантов – с ними проблема, как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника, решается очень просто.

Логотип сайта Моя фигура
Комментариев к статье: 1
  1. Светлана

    Я пробовала пить льняное масло,но оно горчит, как-то не очень приятно. А вот семена льна толченые мне больше понравились.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных