6:59
Автор: Рубрика: Как похудеть Комментариев нет

Как убрать целлюлит на животе

Как избавиться от целлюлита на животе

Чаще всего, когда речь заходит о целлюлите, проблема рассматривается на бедрах и ягодицах. Однако, вопрос, как убрать целлюлит на животе является не менее актуальной для многих женщин. Существует специальный комплекс мер, который помогает добиться результата в этом деле.

Причины апельсиновой корки на животе практически те же самые, что и на других участках тела. На первом месте стоят гормональный дисбаланс, низкая физическая активность, нарушение правил рационального питания, вредные привычки. Есть и специфические причины, которые могут повлиять на распределение жира в области живота. К ним относятся наследственность и перенесенные операции на этом участке тела, способствующие нарушению крово- и лимфотока.

 

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Проблему можно решить (или хотя бы уменьшить), если параллельно использовать несколько мер. Они принципиально отличаются друг от друга, но при совместном применении дают неплохой эффект.

 

Питание

Совсем необязательно «садиться» на жесткую ограничительную диету. Тем более что целлюлит на животе наблюдается не только при лишнем весе. Даже у женщин с относительно стройной фигурой могут проявляться признаки целлюлита. Что касается питания, то оно должно быть, во-первых, сбалансированным по основным питательным веществам (белкам, жирам и углеводам), биологически активным веществам (витаминам и антиоксидантам) и минералам. Не стоит совсем исключать из рациона жирные продукты, так как в них содержатся необходимые для организма жирные кислоты. В рационе обязательно должны быть продукты, богатые клетчаткой. Растительные волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта и усиливают усвоение важных веществ.

Во-вторых, питание должно быть умеренным. Злоупотребление едой, особенно некачественной, приводит не только к увеличению целлюлита на животе, но и лишнему весу. Отличным выходом может быть дробное питание, которое помогает не только решить проблему, как похудеть, но и как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Норма водопотребления составляет 2-2,5 литра в сутки. Недостаток жидкости провоцирует замедление метаболизма в тканях и, как следствие, неравномерное отложение жира под кожей.

 

Дополнительный совет

Он идет вразрез с идеалами красоты, которых стараются придерживаться многие женщины, но факт остается фактом. Чтобы не ухудшать кровообращение в области живота и не провоцировать прогрессирование целлюлита, лучше отказаться от высоких каблуков и сильно утягивающей одежды.

 

Фитнес

Любой вид физической активности благоприятно сказывается на состоянии фигуры и кожных покровов. Пользу приносит как увеличение общей активности (в виде пеших или велосипедных прогулок, плавания, бега для похудения), так и специальные упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса и усиления кровообращения в области живота.

Чтобы убрать целлюлит с живота полезно заниматься йогой и дыхательной гимнастикой для похудения. Можно взять на вооружение упражнение планка и японское упражнение с валиком из полотенца. Они также улучшают состояние брюшной стенки и подтягивают кожу на животе.

 

 

Массаж

Это один из обязательных пунктов в антицеллюлитной программе. Любой вид массажа (вакуумный, Шарко, ручной, аппаратный, медовый) улучшает кровообращение, усиливает лимфодренаж и укрепляет мышечный каркас. Даже без посещения массажного салона можно добиться хорошего результата, если ежедневно делать самомассаж с помощью механических массажеров, щеток и простого разминания руками.

Самомассаж живота начинают делать с поглаживающих движений по часовой стрелке, затем подключаются спиралевидные разминания (также по часовой стрелке) и выжимания с захватом жировой складки. Заканчивают массаж вновь поглаживающими круговыми движениями. Такой процедуре следует отводить минимум 10-15 минут в день.

 

Узнайте также:

Как делать точечный антицеллюлитный массаж

 

 

как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Обертывания

Несмотря на то, что данная мера поставлена не на первое место, она является очень эффективной и помогает закрыть проблему, как убрать целлюлит на животе, в более быстрые сроки. Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях следует подбирать индивидуально, исходя из личной чувствительности кожи к компонентам масок. Хорошие результаты в борьбе с целлюлитом на животе показывают кофейное, водорослевое, медовое, горчичное обертывания. Кроме того, хорош и яблочный уксус для похудения и борьбы с целлюлитом. Биологически активные вещества масок при обертывании помогают убрать неровности и стимулируют обмен веществ в коже.

 

 

Антицеллюлитный крем

Это средство необходимо наносить на чистую кожу регулярно на протяжении длительного периода до появления видимого результата. Стоит отметить, что крем от целлюлита в домашних условиях является весьма эффективным средством. Им рекомендуется заканчивать ежедневную косметическую программу, включающую обертывание и массаж. Если антицеллюлитный крем приготовлен на жирной основе, то его можно использовать и непосредственно для проведения массажа.

 

 

Справиться с проблемой апельсиновой корки помогают в любом хорошем косметическом салоне. Но при наличии желания и терпения убрать целлюлит на животе можно и в домашних условиях, не затрачивая при этом больших финансов.

 

Узнайте также:

Как справиться с целлюлитом на ногах и ягодицах

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: