5:16
Автор: Рубрика: Как похудеть Комментариев нет

Как уменьшить аппетит после 55 лет

130a

Чтобы спокойно пережить период диет или просто диетического питания, необходимо умерить свой аппетит и контролировать количество съеденного. Эта проблема актуальна для худеющих любого возраста, но для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж, она встает особо остро.

Устоявшийся за годы жизни метаболизм, привычный образ жизни, проблемы со здоровьем – все это накладывает свой отпечаток на борьбу с повышенным аппетитом.

Что можно предпринять, чтобы уменьшить чувство голода? Стоит обязательно взять на вооружение более полную коллекцию советов, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть. И в дополнение к ним использовать еще некоторые рекомендации:

•  Используйте в своем рационе бобовые (сою, фасоль, чечевицу). Эти продукты не только эффективно заполняют желудок и длительное время сохраняют чувство насыщения, но и обогащают организм фитоэстрогенами, которые очень полезны для женщин после 55 лет.

 

Узнайте также:

Льняная каша при похудении

 

•  Используйте лекарственные травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Многие из них не только помогают продлить перерыв между приемами пищи, но и решают проблемы с пищеварительной системой. Используйте для этого семена льна, кукурузные рыльца, солодку, корицу (особенно полезна корица с медом или корица с кефиром).

•  Помочь может и яблочный уксус для похудения Как пить его для снижения аппетита? Рецепт прост – 2 маленькие ложки уксуса (только натурального) добавляют в стакан с водой и пьют до еды.

•  Для хорошего самочувствия женщине при климаксе полезны прогулки на свежем воздухе. Но, чтобы снизить аппетит и держать его под контролем, необходимо гулять после приема пищи, а не до него. Весьма полезна при этом дыхательная гимнастика для похудения. При регулярном выполнении она оказывает влияние на аппетит.

•  Используйте дробное питание. Именно такой способ приема пищи помогает снизить аппетит и проблему, как похудеть в домашних условиях. В качестве промежуточных приемов пищи можно использовать второй завтрак и полдник. Для этого отлично подходят смузи для похудения, низкокалорийные салаты (с грейпфрутом, салат щетка и др.)

 

 

•  Если чувство голода разыгралось не вовремя, попробуйте призвать на помощь точечный массаж. Наиболее действенная биоактивная точка для этой цели находится над верхней губой. На эту область можно надавливать верхней фалангой указательного пальца в течение нескольких секунд.

Все перечисленные советы помогут снизить аппетит и решить проблему, как похудеть при климаксе женщине после 50 лет и в более позднем возрасте. Главное – совмещать их с другими рекомендациями, которые направлены на общее оздоровление женского организма.

 

 

Узнайте также:

Все об активированном уголе для похудения

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: