12:41
Автор: Рубрика: Продукты для похудения Комментариев нет

Как употреблять арбуз для похудения

арбуз для похудения

Арбузы, как и многие другие продукты с отрицательной калорийностью, необычайно полезны для снижения веса. Этот летне-осенний фрукт можно использовать разными способами: в виде разгрузочного дня или продолжительной диеты. Есть даже рецепты для наружного применения, которые оказывают определенную помощь в похудении.

 

Почему арбуз полезен при ожирении

В чем заключается польза и вред арбуза для похудения и сколько калорий в арбузе на 100 гр? Эти вопросы часто интересуют тех, кто собирается испытать арбузный разгрузочный день или провести несколько дней на арбузной диете. Калорийность самых спелых и сладких экземпляров не превышает 40 ккал/100 г.

Арбуз включен в диетический список продуктов с отрицательной калорийностью (или нулевой калорийностью). Это объясняется тем, что для переваривания и усвоения мякоти этого фрукта требуется больше энергии, чем арбуз может дать организму.

Кроме того, арбуз оказывает мочегонное действие, улучшает перистальтику кишечника, насыщает организм витаминами, а также выводит токсины и шлаки. Все эти положительный качества делают фрукт привлекательным для похудения. На вопрос, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, нередко отвечают, что арбуз также к ним относится. Но, справедливости ради стоит отметить, что в нем нет активных веществ напрямую сжигающих молекулы жира. Однако этот факт нисколько не умаляет достоинств арбуза. Его полезность для снижения веса бесспорна.

 

Как используется арбуз для похудения

Есть несколько вариантов употребления этого сахарного фрукта в целях снижения веса. Во-первых, это однодневная разгрузка (разгрузочный день на арбузе). Выдержать его на сладком фрукте несложно, так как он отлично помогает утолить голод и снизить аппетит, если постоянно хочется есть. Если нет противопоказаний к употреблению арбуза в большом количестве, то этот способ отлично помогает разгрузить организм и настроиться на более длительную программу похудения.

Вторым способом является «арбузная диета минус 10 кг за неделю» — именно так ее часто преподносят. В действительности количество потерянных килограммов зависит от множества сопутствующих факторов: начального веса, физической нагрузки во время диеты, способности удержать диетический рацион после диеты. Но в любом случае, если диета проводится по правилам низкокалорийного питания, эффект уменьшения массы тела всегда имеет место быть.

Даже если нет возможности использовать два упомянутых способа, весьма полезно включать арбуз в легкий десерт, диетические смузи для похудения или периодически заменять им один из приемов пищи.

Кроме того, арбуз рекомендуется и как наружное средство. Его используют для приготовления ванны для похудения — состав включает не только арбуз вместе с коркой, но и пищевую соду. Чтобы увидеть результат, следует провести курсовой прием таких процедур.

Подводя итог, можно отметить, что время, когда созревают эти сочные фрукты, не стоит терять даром! Арбузный период быстро заканчивается, а вместе с ним исчезает и возможность использовать арбуз в своих целях.

 

 

Узнайте также:

В чем заключается польза и вред арбуза

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: