7:40
Автор: Рубрика: Продукты для похудения Комментариев нет

Как употреблять сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения как употреблять

Давно известно, что полезно и выгодно использовать для похудения сельдерей. Как употреблять этот овощ, чтобы добиться эффекта в снижении веса?

Ученые говорят, что в целях снижения веса его можно смело употреблять полностью с корнем, так как во всех его частях содержатся жизненно необходимые для нашего здоровья вещества.

 

Сельдерей для похудения – состав

Сельдерей относят к продуктам-жиросжигателям благодаря его богатому биохимическому составу. Самыми главными биологически активными веществами в этом овощном растении являются соединения магния, кальция, фосфора, щавелевая кислота, каротин. Именно они определяют ценность сельдерея.

Употребляя сельдерейный корень и черешки, вы улучшаете свое пищеварение, укрепляете иммунитет, отодвигаете старость и, главное, улучшаете обмен веществ, а значит, сохраняете свое здоровье при быстром снижении веса. Сельдерей способен выводить из тканей токсины и омолаживать организм. Также он обладает слабительным и ярко выраженным мочегонным эффектом.

 

Сельдерей для похудения — как употреблять

По словам диетологов, этот овощ позволяет просто и эффективно расставаться с жировыми отложениями. Существуют разные способы приготовления сельдерея:

• корень сельдерея запекают или варят;

• стебель едят сырым, жарят, тушат и просто крошат в салат;

• используют семена сельдерея в качестве приправы к блюдам.

• полезно готовить сельдерей с разной рыбой, креветками или мясом.

• из сельдерея отжимают сок, делают овощные смузи для похудения.

Создана даже специальная диета, в основе которой – суп из сельдерея. Для его приготовления необходимо запастись:

капустой,

репчатым луком,

сельдереем,

морковью,

спаржей,

болгарским перцем,

томатным соком,

специями и зеленью.

 

Приготовление:

Измельчите все продукты на кусочки, сложите в кастрюлю и залейте томатным соком. Тушите овощи в томатном соке до полуготовности. Потом, закройте крышку, продолжайте томить на самом медленном огне еще 10 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Такой диетический суп готовят каждый день. Его можно съедать на обед или вечером на ужин. Суп обладает выраженными жиросжигательными свойствами и помогает быстро скинуть лишний вес. Согласно сельдерейной диете в течение недели ежедневно к супу добавляют и другие продукты:

1-й день — фрукты (за исключением бананов);

2-й день — любые овощи;

3-й день — картофель отварной;

4-ый день — банан (3 шт);

5-й день — помидоры (5 шт), мясо вареное (200 г);

6-й день — постное мясо (300 г);

7-й день — овощи, рис.

Продолжительность этой диеты для похудения регулируйте самостоятельно. Желательно находится на ней не более 14 дней.

 

 

Дополнительные рекомендации

Если с вопросом, как употреблять сельдерей для похудения все ясно, то на нижеследующие советы также необходимо обратить внимание:

◊ около получаса в день вам нужно уделять физическому развитию;

◊ не отходите от меню сельдерейной диеты – это очень важно;

◊ суп из сельдерея вы можете кушать в любом количестве;

◊ из напитков выбирайте чай и кофе без сахара.

 

 

Узнайте также:

В чем польза черники для похудения

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: