2:10
Автор: Рубрика: Фитнес и спорт Комментариев нет

Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома

Велотренажер является идеальным вариантом для тех, кто хочет одновременно сбросить вес, улучшить работу сердечной и дыхательной систем, а также подтянуть мышцы ног и ягодиц. Какой велотренажер выбрать для дома – дело исключительно личное, но в любом случае не помешает ознакомиться с главными рекомендациями по выбору.

Один из первых критериев – это цена. Но это далеко не всегда определяющий фактор, ведь даже в одной ценовой категории можно найти модели с разными характеристиками. Чтобы получить максимальный эффект, удобство, надежность и удовольствие, следует обратить внимание и на другие характеристики.

 

Узнайте также:

Сколько калорий сгорает на велотренажере

 

Как выбрать велотренажер для дома – главные советы

•  По способу посадки велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные. Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, то более удобным будет именно второй вариант. При горизонтальной посадке тело находится в полулежачем положении и за счет этого значительно снижается нагрузка на спину и суставы.

•  В первую очередь нужно обратить внимание на вес агрегата. Чем он тяжелее, тем устойчивее, а значит, более безопаснее и удобнее во время тренировок. Имеет значение и вес маховика (вращающийся диск, который оказывает сопротивление педалям). Хорошие велотренажеры оснащены маховиками от 7 кг. Именно они подходят для похудения, так как тренировки в этом случае нужны длительные.

•  У каждого велотренажера есть своя весовая категория. Вы должны точно знать, сколько весите, чтобы правильно сориентироваться с выбором. Практически все велотренажеры для дома рассчитаны на вес человека до 100 кг. Поэтому, если ваш вес превышает эту цифру, стоит присмотреться к профессиональным или полупрофессиональным моделям, которые выдерживают большую нагрузку.

•  Велотренажеры бывают с ременной системой, инерционной, магнитные и электромагнитные. Чтобы выбрать подходящий велотренажер для дома, помните об особенностях каждого:

— Механические велотренажеры (с ременной системой) считаются самыми простыми и имеют несколько недостатков. Во-первых, более сложную систему регулировки, во-вторых, они издают больше шума и, в-третьих, неравномерно дают нагрузку.

— Инерционные модели способны дать более высокую нагрузку, но также характеризуются шумом.

— Магнитные и электромагнитные являются более современными и совершенными аппаратами. Их достоинствами является удобство регулировки при выборе нагрузки и минимум шума. Вопрос остается лишь в цене.

И, наконец, последнее. Вопрос, как выбрать велотренажер для дома, не только теоретический, но и практический. Стоит обязательно пройти тест-драйв и опробовать на практике работу тренажера. Покрутите педали хотя бы 10 минут. Это поможет оценить удобство седла, ремешков на педалях и другие крупные и мелкие особенности. Только при полном удобстве и комфорте нужно выбирать понравившуюся модель.

 

Узнайте также:

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: