5:12
Автор: Рубрика: Напитки для похудения Комментариев нет

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Очень часто диетологи и те, кто добился желаемого веса, рекомендуют пить для похудения кефир с корицей. Без этого напитка сложно представить кефирный разгрузочный день или кефирную диету разной продолжительности.

В чем заключается магическая сила вкусного кисло-молочного напитка и как следует употреблять кефир с корицей, чтобы быстрее похудеть?

 

Почему полезен кефир с корицей для похудения

Оба эти продукта очень полезны для здоровья в целом и для снижения веса в частности и, конечно, они ценятся не только в паре, но и по-отдельности. Например, корица с медом для похудения может использоваться как отдельный жиросжигатель и добавка к напиткам. А кефир – не только главный компонент для многих коктейлей и смузи для похудения, но и основной напиток кефирного разгрузочного дня.

Но вместе эти два ценных продукта помогают организму не только справиться со многими проблемами, но и похудеть в домашних условиях без каких-либо дорогостоящих супермодных препаратов.

1. За счет большого количества молочно-кислых бактерий, содержащихся в свежем кефире, улучшается состояние микрофлоры кишечника и, как следствие, происходит нормализация пищеварения.

2. Кефир как и многие жидкости значительно заполняет объем желудка, вызывая чувство сытости. Это на некоторое время притупляет аппетит и позволяет не испытывать постоянной тяги к еде. Данная особенность подкрепляется корицей, которая также подавляет аппетит.

3. Выбирая кисло-молочный продукт с низкой жирностью, можно быть уверенными, что суточное количество калорий будет укладываться в рассчитанную энергетическую норму, так как оба продукта являются низкокалорийными.

82b

4. Белки, содержащиеся в кефире, являются важными питательными веществами, которые крайне необходимы организму в период похудения.

5. Полезность кефира с корицей для похудения обусловлена и высокими дозами кальция, который положительно влияет на жировой обмен.

6. В составе корицы имеется специфическое вещество, которое по строению и воздействию способно замещать инсулин человека. Благодаря этому соединению, корица влияет не только на обмен углеводов, но и на метаболизм жиров.

 

Кефир с корицей для похудения – классический рецепт

Суточное потребление кефира при разгрузочном питании составляет от одного до полутора литров кефира и одной чайной ложки молотой корицы. Такой объем напитка выпивают в несколько приемом в течение дня по 200-250 мл. Если напиток является лишь дополнением к обычному питанию, то можно ограничиться двумя-тремя стаканами в день. При этом на один стакан кефира берется треть чайной ложки молотой корицы.

 

Кефир с корицей и имбирем для похудения

О том, что имбирь для похудения полезен, не вызывает сомнений. Он входит в список специй и трав для похудения, сжигающих жир. Свойства кефирного коктейля можно усилить за счет имбиря. Для этого в полный стакан кефира добавляют треть чайной ложки корицы и столько же имбиря. Если свежего имбирного порошка нет, можно натереть на мелкой терке свежий корень, его дозировка такая же.

 

Кефир с корицей и красным перцем для похудения

На 200-250 мл кефира берут треть маленькой ложки корицы и перец на кончике ножа. Но к такому жгучему коктейлю следует относится очень осторожно. При любых заболеваниях желудка или кишечника лучше предпочесть более мягкий напиток.

 

Кефир с корицей и медом для похудения

В стакане кефира растворяют маленькую ложку жидкого меда и треть такой же ложки корицы. Этот рецепт для тех, кому трудно отказаться от сладкого, а также для тех, кто нуждается в регулярных умеренных дозах сахаров. Мед добавляется в небольшом количестве и увеличивает калорийность незначительно, зато организм получает порцию необходимых биологически активных веществ. Поэтому не стоит бояться использовать этот рецепт во время разгрузочного дня или кефирной диеты.

 

Кефир с корицей для похудения – правила приготовления

Какой кефир лучше пить для похудения? Ответ на этот вопрос — первое важное правило, которое следует учитывать для каждого способа приготовления. Пить нужно только свежий кисло-молочный напиток. Позавчерашний, а тем более просроченный кефир категорически не подходит для использования в кефирной диете или во время разгрузочного дня на кефире.

Желательно также, чтобы корица была настоящей – цейлонской. Отличить ее от китайской разновидности, которая в действительности является кассией (родственницей настоящей корицы), можно по цвету. Цейлонская корица светло-коричневых оттенков, а кассия имеет красновато-бурую цветовую гамму.

Если в наличие имеется лишь китайский аналог корицы, то его также можно употреблять, но стоит помнить, что в больших количествах, кассия может вызвать проблемы с печенью и почками. Объясняется это высокой дозой кумарина в псевдокорице.

Учитывая все полезные качества кефира с корицей, можно смело пить этот напиток ежедневно, в кефирный разгрузочный день или во время кефирной диеты. Напиток окажет хорошую вспомогательную помощь в борьбе с лишними килограммами, а также поможет решить и другие проблемы со здоровьем.

 

Узнайте также:

Кефирная диета на 3 дня

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: