6:35
Автор: Рубрика: Процедуры для похудения Комментариев нет

Как проводят лечебное голодание

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Нередко для очищения и для похудения используется лечебное голодание в домашних условиях. О том, что оно необходимо организму в определенных ситуациях, известно еще с древних времен. Считается, что создателями лечебного голодания являются индийские йоги, которые всегда стремились быть ближе к природе. Этот способ оздоровления до сих пор не потерял актуальности и используется многими людьми.

 

Что такое лечебное голодание для похудения

Во время добровольного и дозированного отказа от еды в организме происходят адаптационные перестройки. Переход на эндогенное питание сопровождается охранительным торможением, которое затрагивает многие системы органов. Снижается интенсивность метаболизма, уменьшается секреция пищеварительных желез, снижается возбудимость центральной нервной системы.

Результатом лечебного голодания является освобождение организма от токсинов и шлаков, уничтожение патологических образований в тканях, мобилизация иммунной системы и улучшение ее показателей. Лечебное голодание в домашних условиях и в условиях стационара проводится не только для похудения, но и при различных заболеваниях. Это процедура дает положительный эффект при гипертонии, атеросклерозе, аллергиях различной природы, заболеваниях пищеварительной системы (панкреатите, язвах), а также при нарушениях жирового, углеводного и водно-солевого обменов.

 

Полезно почитать:

Особенности полного голодания на воде

 

Как проводят в стационаре и в домашних условиях лечебное голодание для похудения

Для оздоровления и для похудения лечебное голодание в домашних условиях проводится редко. Безопаснее и проще всего заниматься этим в условиях стационара, где худеющие постоянно находится под контролем специалистов и в случае необходимости они имеют возможность скорректировать процедуры и облегчить кризисное состояние. Те, кто считают, что их уровень здоровья и возможности для проведения всех необходимых процедур позволяет провести лечебное голодание в домашних условиях для похудения, могут взять ответственность на себя и попробовать организовать все самостоятельно. Однако необходимо помнить, что во время перестройки организма на внутренние ресурсы и усиления ацидоза может произойти ухудшение самочувствия. Кроме того, для некоторых процедур необходима квалифицированная помощь (например, для массажа).

Методическая схема лечебного голодания была разработана Ю.С Николаевым в 1965 году. Длительность воздержания от еды составляет не более 30 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется, так как в организме могут начаться необратимые процессы дистрофии. За весь период голодовки для похудения удается снизить вес тела на 16-18 %.

Самым первым этапом является очищение кишечника. Для этого принимают препарат со слабительным действием (им может быть сульфат магния в дозировке 40-60 г). Затем при проведении лечебного голодания для похудения ежедневно делается цикл лечебных процедур в определенном порядке.

 

Последовательность очистительных процедур

— Каждое утро ставится очистительная клизма объемом 1-1,5 л. Наполнителем для нее является слабый раствор марганцовки.

— После клизмы принимают теплую ванну (36,5 – 37 градусов) в течение 10-15 минут. Это могут быть любые подходящие ванны для похудения (с травами, морской солью).

— Следующим лечебным этапом является массаж. Особое внимание уделяется при этом шейному и грудному отделу. Если позволяет физическая подготовка, то через день вместо классического массажа можно использовать душ Шарко.

— По завершении вышеописанных процедур наступает время для релаксации в постели. На это отводится примерно полчаса. Во время отдыха полезно пить шиповниковый настой или чистую воду.

— После спокойного отдыха показана прогулка на свежем воздухе, а также дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут или чуть более.

— Следующие час (или  полтора часа) отводится на спокойных отдых, в течение которого можно заниматься любыми делами, не связанными с физической активностью.

— День заканчивается еще одной прогулкой на свежем воздухе. В теплое время года она может длиться до 8 -10 часов вечера, в холодное время – до 4 – 6 часов вечера.

— Перед сном пьют воду, проводят гигиенические процедуры. После чистки зубов горло и ротовую полость необходимо прополоскать слабым раствором соды или перманганата калия.

 

Дополнительные условия

Помещение для сна должно хорошо проветриваться.

Суточное количество жидкости должно быть не меньше полутора литров. Разрешается пить чистую воду, чай из шиповника, слабо щелочную минералку.

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях полностью исключает курение и всевозможные фармпрепараты и БАДы.

Выход из голодания по длительности должен быть равен самому периоду голодовки.

 

Лечебное голодание – противопоказания

Далеко не все желающие провести голодовку для похудения могут ею воспользоваться. Длительное воздержание от пищи категорически не рекомендуется при следующих состояниях организма:

туберкулез;

рак;

сахарный диабет;

цирроз печени;

гипотония;

пожилой возраст;

беременность;

кормление грудью.

Чтобы установить, можно ли заниматься длительным лечебным голоданием, необходимо предварительно пройти медицинское обследование и получить одобрение врачей. Это еще один довод, почему лечебное голодание для похудения лучше проводить не в домашних условиях, а в стационаре.

Если все же есть желание испытать положительное действие такого метода очищения и похудения, то дома можно проводить более короткие голодовки, которые также приносят немалую пользу здоровью и фигуре. Тем более что ряд специалистов считают длительное голодание неэффективным при ожирении. Связано это с тем, что после него, даже при низкокалорийном питании, вес часто восстанавливается. Поэтому в ряде случаев более целесообразным считается диетическое низкокалорийное питание с периодическими краткосрочными голодовками (от 1 до 3 дней). В этом случае все описанные процедуры также целесообразно проводить для получения хорошего результата.

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях и в стационаре дает ощутимое уменьшение в весе – до 1 кг в день. При этом очень важно грамотно переходить к обычному питанию. Ошибки в этом деле могут привести не только к возврату потерянного веса, но и к сбоям в работе функциональных систем.

 

Узнайте также:

Все о правильном выходе из голодания

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: