5:24
Автор: Рубрика: Научные факты Комментариев нет

Лишний вес у женщин после 50

148a

После 40 лет в женском организме начинают происходить закономерные гормональные изменения, которые связаны с уменьшением синтеза эстрогенов. К 50 годам они набирают свою силу. Несмотря на все старания представительниц прекрасной половины продлить молодость, повернуть стрелки биологических часов невозможно. Эта проблема порой усугубляется на фоне избыточного веса. Можно ли считать жировые запасы в этом возрасте оправданными и почему скинуть их становится сложно?

 

Изменение веса с возрастом

Из-за вполне объективных причин вес человека в течение жизни постоянно колеблется. Самые минимальные показатели массы тела наблюдаются в период жизни с 11 до 25 лет. В этом возрасте фигура чаще всего отличается стройностью и моложавостью. Причиной этого является высокий обмен веществ и высокое потребление энергии. К 25 годам вес стабилизируется на определенном уровне. Это состояние длится примерно до 35 лет. А вот далее чаще всего начинается увеличение жировых отложений. У одних оно происходит очень заметно, у других – медленно и на первый взгляд незаметно. Вес растет в среднем до 65 лет. У людей, перешагнувших этот рубеж, начинается обратная картина – уменьшение массы тела.

Такая тенденция, конечно, характерна не для всех женщин, но для большинства. Отпечаток накладывают врожденные особенности конституции и образ жизни. Именно поэтому рекомендуется не пользоваться стандартами, а вычислять свой собственный показатель (как рассчитать идеальный вес и как вычислить индекс массы тела – подсказка тут).

 

Полезны или вредны жировые отложения после 50

Ряд специалистов и обладателей избыточного веса оправдывают повышенное накопление жировых отложений с возрастом и считают, что этот процесс естественен и необходим организму. Отчасти в этом есть доля правды.

Заметное снижение уровня женских гормонов влечет за собой не только снижение репродуктивных функций. Эстрогены выполняют очень много функций – регулируют артериальное давление, вносят коррективы в обмен веществ (в том числе жировой обмен), отвечают за здоровое состояние слизистых оболочек и т.д. Женскому организму крайне необходимы эти вещества. Поэтому при снижении функции яичников, которые являются главными поставщиками эстрогенов, их роль отчасти начинает выполнять жировая ткань. Именно в ней вырабатывается вещество ароматаза, которая по биологической классификации является ферментом. Ароматаза стимулирует увеличение жировых клеток, но при этом стимулирует и выработку дополнительных женских гормонов.

Получается, что небольшое увеличение жировых запасов идет на пользу. Но у каждой медали есть, как известно, вторая сторона. Если процесс увеличения веса не контролировать, то фигура приобретает аморфные черты. Начинается процесс интенсивного накопления жира, а вместе с ним появляются серьезные проблемы в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем.

 

148b

 

Почему похудеть при климаксе трудно

Повернуть механизм набора веса в обратную сторону и скинуть накопившиеся килограммы в солидном возрасте гораздо труднее, чем в молодом. Причин у этого несколько и на первом месте стоит обмен веществ, который замедляется с возрастом.

У женщин при климаксе основной жир начинается откладываться в первую очередь на животе. Фигура теряет свои изначально женственные черты. Как убрать жир с живота в домашних условиях за короткий срок – проблема, которая мучает многих женщин, следящих за своей внешностью.

Убрать эти избыточные жировые запасы непросто, так как потребности организма в энергии уже снижены на всех уровнях организации организма (в клетках меньше митохондрий, которые участвуют в энергетическом обмене, мышцы меньше потребляют калорий). Поэтому вопрос, как похудеть при климаксе женщине после 50 лет весьма актуален для тех, кто уже почувствовал на себе негативное влияние лишнего веса.

 

 

Но справедливости ради стоит заметить, что ситуация не столь драматична, как может показаться. Даже в этом возрасте есть способы, как похудеть и привести свою фигуру в норму. Они касаются питания и активных физических занятий. Что касается рациона и режима питания, то для женщин, вступивших в период менопаузы, наиболее рациональным и полезным считается порционное или дробное питание. Но при этом важно, чтобы прием пищи проходил всегда в одно и то же время.

Не стоит забывать и про фитнес. Женщины, которые продолжают вести активный образ жизни и заниматься подходящим видом спорта, гораздо легче переносят климакс и не набирают лишних килограммов. Более подробно о том, как похудеть женщине при климаксе после 50 лет, можно прочитать в тематической статье. Советы, изложенные там, обязательно помогут нормализовать вес и сохранить здоровье.

 

 

Узнайте также:

Упражнения для похудения дома

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: