8:30
Автор: Рубрика: Научные факты Комментариев нет

Почему женщинам труднее похудеть, чем мужчинам

Почему трудно похудеть женщине

Людей с лишними килограммами немало и среди женщин, и среди мужчин. Для последних проблема похудения не менее актуальна, чем для представительниц красивой половины человечества. Они также хотят иметь идеальную фигуру. При этом замечено, что мужчины, нацеленные на данный результат, достигают его быстрее и с меньшими усилиями. С чем связан данный факт?

Причин такой «несправедливости» несколько. И кроются они в разной анатомии, физиологии и биохимии у мужчин и у женщин.

 

Причина 1 – Количество мышц

Каждому известно, что мышечная система мужчин более развитая. Говоря другими словами — у них больше мышц. А мышцам требуется постоянная энергия, которая черпается из веществ, поступающих в организм или отложенных в жировой ткани. Особенно активно «сжигаются» жиры, так как именно в них скрыто максимальное количество калорий.

Мужские мышечные клетки отличаются повышенным числом митохондрий. Эти клеточные органоиды являются своеобразными печками, в которых происходит расщепление веществ с высвобождением энергии. Именно поэтому мужской внутриклеточный метаболизм активнее женского на целых 10%!

Причем установлено, что этот процесс идет более активно в мышцах верхней части тела. А они у мужчин чаще всего отличаются значительными размерами. Как результат – жировые отложения исчезают быстрее.

 

Совет для женщин:

Чтобы ускорить процесс похудения и быстрее достичь желаемой фигуры, необходимы занятия спортом или фитнесом. Для этого подойдут занятия с гантелями или простые упражнения с эспандером для женщин. Заставьте свои мышцы работать на вас. И проблема сдвинется с мертвой точки. Не стоит бросаться в крайности и поднимать штангу или гири. Достаточно регулярных силовых упражнений.

 

Причина 2 – Гормоны

Женские гормоны, в частности эстрогены, способствуют накоплению жировых запасов в организме. Это одна из их функций. Количество жира в женском теле больше, чем в мужском аж на 11%. Такая особенность запрограммирована природой. Эстрогены подготавливают организм к родам, запасая питательные вещества. Это порой выражается в значительной прибавке в весе во время беременности.

Кроме того, эстрогены тормозят расщепление жиров после приема пищи. Этот факт был не так давно подтвержден учеными из Южного Уэльса.

 

Совет для женщин:

Чтобы скорректировать такое нежелательное для фигуры действие эстрогенов, необходимо добавить в свое меню определенные овощи. К ним относится белокочанная капуста и огурцы. Эти продукты содержат в своем составе тартроновую кислоту, которая является находкой для худеющих – она задерживает превращение углеводов пищи в жиры тела.

 

 

Причина 3 – Тяга к сладкому или снова гормоны

16b

О непреодолимой любви к сладкому знает практически каждая женщина. Оказывается, что такое пристрастие к вкусненькому у представительниц прекрасной половины запрограммировано опять же гормоном! Имя ему грелин. Он называется еще иногда гормоном голода. Именно грелин заставляет женщин постоянно есть и думать о еде.

Данный фак был подтвержден экспериментально. После того, как все сладкие вкусности в виде конфет, пирожных, пиццы, пирожков замаскировали и обезличили, устранив при этом характерный манящий запах, оказалось, что мужчины абсолютно спокойно теряли желание съесть любимые блюда. А вот у женщин желание полакомиться не пропадало и мысли о любимых сладких десертах и вкусной выпечке просто преследовало их.

 

Совет для женщин:

Чтобы выйти из-под власти грелина, рекомендуется каждый час выпивать стакан или полстакана теплой воды. Она растянет стенки желудка и притупит чувство голода, которое вызывается синтезом грелина. Именно на этом эффекте основана диета «Третий сигнал». За счет заполнения желудка водой происходит не только снижение действия грелина, но и синтез новых молекул гормона, что несомненно благоприятно сказывается на результате похудения.

 

 

Читайте также:

Как мотивировать себя на похудение

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: