7:51
Автор: Рубрика: Процедуры для похудения 2 комментария

Дает ли сауна жиросжигающий эффект

польза сауны при похудении

Финская баня давно стала привычной для русского человека. Ее исцеляющие и закаливающие свойства неоднократно проверены на практике. Но более подробного рассмотрения требует вопрос, в чем заключается польза сауны для похудения и полезна ли сухая парная для тех, кто стремится к идеальной фигуре? О каких положительных и отрицательных моментах необходимо помнить?

Не является секретом, что многие термальные процедуры, будь то русская баня, инфракрасная сауна, хаммам, японская баня, могут быть противопоказаны при определенном состоянии здоровья. В то же время при хорошей работе всех систем организма сауна может помочь сбросить лишние килограммы. Давайте разберемся, за счет чего это происходит и насколько быстро, ведь отзывы и результаты порой противоречивы.

Польза финской сауны при похудении

Горячий сухой воздух и чередование нагревания тела с охлаждением положительно сказывается на работе многих функциональных систем. Результатом в первую очередь является закаливание организма и стимуляция собственных защитных сил. Но помимо этого сухая парная влияет и на жировой обмен. Происходит это не напрямую, а опосредованно – через воздействие на определенные органы. В частности:

в финской сауне

  1. Под действием теплого воздуха открываются поры кожи и происходит усиление работы потовых желез. В результате усиливается выведение избыточных солей, шлаковых веществ и токсинов из организма. Очищение способствует нормализации метаболических процессов, в том числе жирового и углеводного обменов.
  2. Правильное похудение всегда сопровождается повышением физических нагрузок. А это приводит к концентрации молочной кислоты в клетках. Благодаря усиленному потоотделению это органическое соединение успешно выводится, при этом снижается болевой эффект в мышцах после тренировок.
  3. Раскрытие пор полезно еще и с косметической точки зрения. Для более эффективного похудения в сауне рекомендуется применять медовые, кофейные или любые другие обертывания. Действие масок после хорошего разогрева тела усиливается и эффект становится выражен нагляднее.
  4. Если совместить посещение парной с плаванием в бассейне во время отдыха между заходами, то можно не только закалить организм, но и увеличить расход калорий, что очень важно при похудении.

Если имеются нарушения в мочеполовой или гормональной системе, то горячий сухой пар более благоприятен, чем влажный.

  1. После посещения финской бани нормализуется сон. Именно ночью происходит активизация процессов, направленных на расщепление жира. Это одна из причин, почему врачи рекомендуют пациентам с ожирением в обязательном порядке избавиться от бессонницы.
  2. Попеременное воздействие горячего воздуха в сауне и прохладной воды в душе или бассейне стимулирует кровообращение. А это одно из необходимых условий для эффективного питания клеток и выведения из них продуктов метаболизма.
  3. Пребывание в сауне благоприятно действует на нервную систему. Расслабление и снятие стрессового напряжения закономерно вызывают выработку гормонов радости, которые, как максимум, снижают аппетит и, как минимум, помогают его контролировать.

противопоказания для сауны

Противопоказания для посещения финской сауны

Есть ряд хронических и острых недомоганий, при наличии которых врачи могут запретить посещение парной. Даже если худеющий считает себя выносливым человеком и получает огромное удовольствие от сауны, в некоторых случаях необходимо проявлять осторожность. В список противопоказаний попадают:

  • Сердечная недостаточность.
  • Гипертония II и III.
  • Инфаркт миокарда.
  • Острые воспалительные заболевания.
  • Инфекционные болезни.
  • Повышенная температура тела.
  • Онкологические проблемы.
  • Тромбофлебит.
  • Частые мигрени.
  • Атеросклероз.
  • Эпилепсия.
  • Болезнь Паркинсона.

Секреты красивой фигуры

Бриджи для похудения – эффективность тренировок в них возрастает в 3 раза!
One-two-slim — средство, которое ускоряет сжигание жиров и снижает аппетит.
Бомба в похудении – иннавационное открытие ученых – сладкое похудение возможно!

Проявлять аккуратность рекомендуется также людям преклонного возраста, которые раньше не посещали сауну или баню. В этом случае, чтобы избежать вреда от сауны, лучше обратиться к врачу – он поможет принять правильное решение. Несмотря на то, что сауна полезна для похудения и улучшения здоровья, не стоит пренебрегать правилами ее посещения. Ведь главный залог любой процедуры: не навреди!

Те, у кого нет противопоказаний, могут смело использовать ее положительное влияние на организм. Чтобы извлечь максимальную пользу от сауны для похудения, лучше посещать ее регулярно – раз в неделю. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что парная поможет отрегулировать обмен веществ и снизить вес.

Приятного пара!

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
2 комментария
  • Галина

    Польза сауны несомненна, но учитывать противопоказания надо обязательно.Здоровья всем!

    2017-11-14 в 11:49 | Ответить
  • Ольга Парфенова

    Как же я люблю посещать сауны и баньки. Особенно нравятся бани в Китае и Тайланде с влажными саунами, ощущения необыкновенные. Ну конечно, если просто посещать баню не похудеешь.

    2017-11-19 в 3:12 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: