5:58
Автор: Рубрика: Научные факты Комментариев нет

Признаки обезвоженности организма

Признаки обезвоженности организма

О важности воды в дневном рационе говорится очень много. Есть даже конкретные цифры, сколько воды пить в день. Переизбыток жидкости дает о себе знать в виде отеков. А можно ли по субъективным признакам определить недостаток воды в организме? Можно. Обезвоженность тканей проявляется вполне конкретными симптомами.

Все описываемые признаки могут свидетельствовать не только о нехватке воды в организме, но эту причину стоит рассматривать как одну из первых. Ведь вода ускоряет обмен веществ и нормализует многие физиологические процессы.

 

Неприятный запах из ротовой полости

Недостаток воды сказывается на количестве выделяемой слюны. Если этот секрет производится слюнными железами в недостаточном количестве, то снижается контроль за бактериями в ротовой полости, а это в свою очередь провоцирует неприятный запах изо рта. Если проблем с желудком и зубами у человека нет, то обязательно стоит обратить внимание на количество употребляемой воды. Особенно ярко это проявляется в разгрузочный день на воде. Если суточный объем этой жидкости меньше рекомендованного, то запах из ротовой полости всегда ярко выражен.

 

Сухость кожи

Имеются в виду не только сухие кожные покровы, но и сухость эпителия ротовой полости. Пересыхающие губы и ощущение сухости во рту является одним из тревожных симптомов. Это может означать, что организму не хватает воды.

 

Гнойнички на коже

Многие симптомы взаимосвязаны между собой. Воспалительные процессы на кожных покровах, которые могут проявляться в виде гнойничков и дерматитов являются следствием того, что обезвоженные покровные ткани плохо справляются со своей барьерной функцией и дают возможность бактериям размножаться в больших количествах.

 

Неприятный запах тела

Чтобы потовые железы нормально функционировали, также необходимо достаточное количество воды. Если ее не хватает в организме, то секрет потовых желез становится более концентрированным, а, значит, с более резким запахом. В таком случае гигиенические процедуры не решат проблему полностью, необходимо обратить внимание, сколько воды выпивается в день.

 

Запоры

Именно в толстом кишечнике происходит обратный осмос воды. И если этого вещества в организме недостаточно, то всасывание воды идет более активно, делая каловые массы более плотными, что затрудняет их продвижение. Особенно важно сопровождать прием клетчатки обильным питьем, чтобы предотвратить запоры.

Есть еще момент, связанный с этим процессом. На перистальтику кишечника влияет выделяемая желчь. Если человек пьет достаточное количество воды в день, желчь имеет разбавленную консистенцию и не застаивается в желчном пузыре. А это способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

 

Тяга к сладким блюдам

Это может казаться неправдоподобным, но именно недостаток воды иногда является причиной повышенного желания постоянно есть сладкое. Объяснение этого факта также кроется в физиологии человека. В условиях обезвоженности нарушается синтез гликогена печенью. А так как гликоген является доступным хранителем энергии, то организм пытается компенсировать его недостаток другим легким энергетическим источником – сладкой пищей.

 

Боли в желудке

Выпивая достаточное количество литров воды в день, можно в некоторых случаях обезопасить себя от боли, вызываемой язвами. Эпителий желудка покрыт слоем слизи, которая защищает его от агрессивного воздействия соляной кислоты. Недостаток воды порой негативно сказывается на секреции этого слизистого слоя. Внутренний слой желудка при этом может изъявляться под действием кислоты, что вызывает боль.

 

Высокое давление

Тот, кто страдает гипертонией, не понаслышке знаком с мочегонными препаратами, которые выводят жидкость из организма. Но как часто это и бывает, данная проблема – «палка о двух концах». Недостаточное потребление воды и активное выведение жидкости из организма приводят к тому, что влаги лишаются не только клетки и околоклеточное пространство, но и кровь. Сосуды, потерявшие энный объем своего содержимого, вынуждены сужаться. Это в свою очередь влечет за собой повышение артериального давления. Многие врачи, понимающие все тонкости развития гипертензии на ранних этапах, советуют своим пациентам не уменьшать суточную норму воды.

 

Узнайте также:

Как пить воду правильно

 

И это далеко не весь список симптомов обезвоженности организма. Вода необходима практически для каждого физиологического процесса и ее недостаток может привести к проблемам. Только внимание к своему телу может помочь определить, достаточно ли воды выпивается за день. Чтобы похудеть, поддержать или улучшить уровень здоровья, стоит ориентироваться на предлагаемый объем – 2-2,5 литра. Точная корректировка зависит уже от индивидуальных особенностей организма и определить личную норму может только сам человек, основываясь на своем самочувствии.

 

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: