Психологические основы похудения

Каждый образованный человек знает, что причины большинства проблем, связанных со здоровьем, фигурой и настроением, имеют психологическую основу. Разобравшись в них и правильно себя настроив, а точнее – свое сознание и подсознание, можно решить практически любую задачу, даже, как показывает жизнь, на первый взгляд невыполнимую.

Психологи уверяют, что лишний вес поддерживается самим человеком. Он (избыточный вес) выполняет определенное намерение, которое «сидит» в подсознании. «Вытащить» его и осознать – вот первостепенная задача, от решения которой будет зависеть весь процесс избавления от лишних килограммов.

Можно найти массу мотивов и побуждений для похудения. Привлечь к делу силу воли, если таковая имеется. Но никто не сможет дать гарантию, что после периода успехов не наступит откат назад. А вместе с вернувшейся массой появится еще и чувство безысходности и неверие в свои силы. Поэтому необходимо в корне устранить причину.

 

Узнайте также:

Как может помочь симорон в похудении

 

Как найти психологическую причину лишнего веса

Шаг 1

Прежде чем подключать «тяжелую артиллерию», то есть прежде чем приступать к выбору фитнеса и виду разгрузочного питания, необходимо разобраться в себе. Лишний вес появился не зря. С его помощью осуществляется какое-то внутреннее желание человека. Чтобы вычислить эту первопричину, нужно задать себе вопрос: «Какими действиями, эмоциями или мыслями я спровоцировал набор веса?» Для этого можно мысленно вернуться назад в прошлое и вспомнить, что предшествовало набору лишних килограммов.

 

Шаг 2

Второй вопрос, на который необходимо найти ответ: «Что хорошего несет мне ожирение или лишний вес?» Этот позитивный момент обязательно есть, просто нужно честно себе в нем признаться.

Любое событие в жизни, даже более трагическое, чем ожирение, выполняет какое-то положительное намерение, страстно желаемое на подсознательном уровне. И чтобы сохранить свое психическое здоровье и двигаться вперед, необходимо суметь извлечь из ситуации уроки.

 

Шаг 3

После того, как истинная причина (намерение) лишнего веса найдена, следует обдумать, как реализовать ее другим – более благоприятным способом, а не через ожирение.

Осознание причины избыточной массы – это один из основополагающих моментов психологии похудения. После этого можно уже приступать к поиску ответа на вопрос, как мотивировать себя на похудение. Имея сильный мотив и осознав, что лишний вес уже не нужен для решения (или реализации) внутреннего желания, необходимо приступать к практическим шагам или продолжать их, если они уже начаты.

Речь идет об усиленной физической нагрузке и диете. Хотя, что касается еды, то лучше использовать не жесткие диеты, а выработать свой стиль полноценного сбалансированного низкокалорийного питания – таким способом похудеть в домашних условиях без помощи специалистов гораздо проще.

Психология похудения – очень обширный пласт знаний и включает помимо вышеописанных нюансов еще массу других не менее важных моментов, которые необходимо учитывать. Но выполнив даже эти небольшие, но важные пункты, можно добиться результата и облегчить путь к идеальной фигуре.

 

 

Узнайте также:

Как похудеть слабовольному человеку