6:37
Автор: Рубрика: Разгрузочные дни Комментариев нет

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае

Как правильно организовать разгрузочный день на молокочае? Какой сорт чая и какое молоко лучше использовать для приготовления напитка? Наконец, почему чай с молоком считают подходящим напитком в борьбе с лишними килограммами?

Все эти вопросы имеют вполне обоснованные и конкретные ответы. Начнем по порядку – с положительных свойств молокочая.

 

Достоинства разгрузочного дня на молокочае

Вкусный и нежный чай с молоком хорошо утоляет голод, так как молочный компонент в составе рецепта дает порцию питательных веществ. А благодаря жидкой консистенции, продукт давит на стенки желудка, вызывая чувство насыщения.

Благодаря биологически активным веществам, молокочай обладает мочегонным эффектом. Это позволяет вывести лишнюю жидкость из тканей. Очень часто говорят, что первый эффект похудения достигается как раз за счет удаления жидкости из организма. Это действительно так. Но не стоит забывать и том факте, что в условиях скопления воды в клетках и межклеточном пространстве ухудшается обмен веществ. Поэтому, когда организм возвращается к физиологически оптимальному содержанию воды, ускоряется и расщепление жировых отложений.

Во время разгрузочного дня идет интенсивное очищение желудочно-кишечного тракта, лимфы и крови от лишних и вредных веществ – токсинов и шлаков.

В конце дня появляется легкость, исчезает чувство перегруженности организма, которое бывает при обычном, а тем более при чрезмерном употреблении пищи.

 

Как готовить молокочай для похудения

Для приготовления этого жиросжигающего напитка рекомендуется использовать зеленый чай. Большое количество антиоксидантов зеленого чая дополнительно оздоравливает организм и поддерживает его в работоспособном состоянии.

Молокочай для разгрузочного дня можно готовить на зеленом чае с молоком, есть даже несколько отличающихся рецептов такого напитка.

В качестве заварки можно использовать и лекарственные растения. Их можно выбирать по вкусу, но большего эффекта можно добиться, если использовать специальные травы для похудения, сжигающие жир. Если вы уже используете растительные сборы для снижения веса, то во время разгрузочного дня не придется делать перерыв. Дозировка и количество травяного чая должна быть по инструкции, а остальной объем можно дополнить молокочаем на традиционной заварке.

Если вы не питаете большую любовь к зеленому или травяному чаю, то можно заварить напиток и на черном чае. Но в этом случае необходимо использовать слабую заварку, чтобы тонизирующий эффект не зашкаливал, особенно если бывают проблемы с давлением. Способ заваривания в этом случае такой же, как с зеленым, только количество сухой заварки уменьшают вдвое.

Что касается молочного компонента, то рекомендуется использовать молоко с жирностью от 1% до 2,5%. Не стоит бояться добавлять обычное молоко (2,5%), его не так много в чашке – разгрузочный эффект все равно будет, зато желудку гораздо легче перенести такое ограничение в питании.

 

Разгрузочный день на молокочае – советы

•  Напиток можно пить и в холодном, и в горячем виде. Но есть один нюанс, который помогает легче выдержать день разгрузки: употребляя молокочай в горячем или теплом состоянии гораздо легче успокоить желудок и продлить чувство насыщенности.

27b

•  Молокочай всегда должен быть свежеприготовленным. Подогревать ранее заваренный напиток не рекомендуется.

•  Пить чай с молоком нужно по одному стакану каждые два часа, но если в этот промежуток времени появилось чувство голода, то можно дополнительно выпить чашечку чая.

•  Последний прием молокочая должен быть за 1,5-2 часа до сна. Потому что, во-первых, чай тонизирует и может спровоцировать бессонницу. А, во-вторых, наутро могут появиться отеки, если «нагрузиться» жидкостью перед самым сном.

•  Если выдержать день на одном чае сложно, то можно добавить в обед и в ужин по кусочку подсушенного черного или отрубного хлеба. В некоторых случаях это даже рекомендуется.

•  Врачи и диетологи советуют проводить разгрузочный день на молокочае примерно один раз в неделю. Более частое использование такой разгрузки может быть вредно для организма. Поэтому, если ваш выбор выпал на чай с молоком, то в остальные дни недели используйте другие варианты диетического меню – с более полноценным питанием.

•  Общий объем чая с молоком в день должен составлять не менее 1,5 литров. Если проблем с почками нет, то можно дополнительно пить еще чистую или минеральную (без газа) воду. Но в целом суточный объем жидкости не должен превышать 2,5-х литров.

•  На следующий день необходимо проявить жесткий контроль за своим аппетитом и не наедаться «до отвала». Выходить из разгрузочного дня нужно на умеренном питании.

•  Если имеются серьезные проблемы со здоровьем, особенно с выделительной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системой, то прежде чем приступать к разгрузке на молокочае, необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Узнайте также:

Разгрузка на клубнике

 

Если периодически использовать разгрузочный день на молокочае, то он обязательно принесет пользу организму и позволит сбросить до одного килограмма за сутки.

 

 

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: