6:01
Автор: Рубрика: Диеты и питание Комментариев нет

Сухое голодание — правила и результаты

сухое голодание для похудения

Отличительным признаком сухого голодания для похудения и очищения организма является полный отказ от воды во время всего лечебного периода. Можно проводить сухое голодание 3 дня или менее продолжительное время.

Конечные результаты в любом случае будут зависеть от степени зашлакованности организма и соблюдения всех правил проведения такого воздержания от пищи и воды.

 

Сухое голодание 3 дня — результаты

Этот вид голодания для похудения в домашних условиях можно проводить самостоятельно. Отказ от питья воды имеет свои несомненные плюсы. Во время сухого голодания на 3 дня, 2 дня и даже 1 день происходит более быстрое уменьшение жировых отложений. Кроме того, причины имеющихся заболеваний быстрее «всплывают» и нейтрализуются.

При сухом голодании человек оказывается более в жестких рамках, нежели при обычном лечебном голодании на воде. Это вынуждает организм «добывать» себе не только пищу, но и воду. Клетки получают воду в первую очередь из жировой ткани, которая расщепляется более эффективно в таких условиях. Но и закисление, являющееся следствием эндогенного питания, происходит также в сжатые сроки, поэтому признаки ацидоза могут проявляться более ярко.

Во время сухого голодания часто наблюдается повышение внутренней температуры тела, которое воспринимается человеком как «внутренний огонь». В результате происходящих процессов активируется обмен веществ и защитные силы организма. Более интенсивно синтезируется интерферон – именно поэтому голодание часто показано при первых симптомах простуды.

Конечным результатом сухого голодания является появление гибкости тела, омоложение, нормализация артериального давления, исчезновение хронической усталости, улучшение пищеварения. Что касается похудения, то наибольший эффект бывает заметен в самый первый этап голодания, затем идет некоторая стабилизация потери веса. Однако этот результат при соблюдении последующей после голодовки диеты закрепляется и вес продолжает снижаться и далее.

 

Сухое голодание для похудения — особенности

Сухое голодание бывает двух видов – полное и частичное. В первом случае вода исключается в любом виде. Ее нельзя употреблять внутрь и также нельзя принимать общие водные процедуры. Гигиенические процедуры ротовой полости также исключены. Несмотря на появляющуюся обложенность языка и сухость во рту, необходимо выдержать это условие. Полное сухое голодание проводят 1 или 2 дня.

При частичном сухом голодании допускаются ванны, душ, обливания, баня. В этом есть свой «плюс». Эти процедуры провоцируют более эффективное очищение кожи. Разрешено также заниматься гигиеной ротовой полости. Но при этом можно лишь полоскать рот чистой водой. Частичное сухое голодание допустимо проводить 3 дня.

Есть несколько условий, которые являются общими для обоих видов голодания:

сухое голодание 3 дня результаты

♦ Во-первых, начинать сухую голодовку для похудения на 3 дня лучше всего после нескольких «тренировочных» однодневных голоданий на воде или без нее. Их проводят один раз в 7-10 дней на протяжении двух-трех месяцев. За это время организм успевает подготовиться и частично очиститься, поэтому результаты сухого голодания на 3 дня достигаются более мягким путем без обострений.

♦ Во-вторых, необходимо грамотно спланировать вход и выход из голодания. Эти периоды должны соответствовать длительности самого сухого голодания. Во время входа и выхода меню должно состоять из травяного чая, свежевыжатых кислых соков, кефира или кислого молока, рагу и жидких каш на воде. В литературе часто встречаются рекомендации выходить из сухого голодания на продуктах животного происхождения и не использовать сырую растительную продукцию. Но стоит отметить, что с этой точкой зрения согласны далеко не все практикующие данный вид очищения организма. Данный вопрос до сих пор остается спорным.

♦ Очень важно не переедать во время входа и выхода из голодания. Иначе результаты похудения будут нивелированы возрастанием аппетита и возвратом потерянных килограммов. В меню подготовительного и восстановительного периодов не должно быть кофе, алкоголя, дополнительных порций соли и сахара. В последний день (за час до начала голодания) необходимо выпить побольше воды, можно с лимоном и медом.

♦ Должно также соблюдаться правило относительно контакта с пищей во время самого голодания. Его не должно быть. Считается, что еда даже при простом созерцании подпитывает человека энергией. Тем более что при виде еды появляется соблазн, подкрепляющийся неконтролируемым выделением желудочного сока и слюны. Поэтому для худеющего очень важно создать соответствующие условия.

♦ Что касается очистительных клизм, то они полностью исключаются и при частичном, и при полном сухом голодании для похудения. Объясняется это тем, что вода попавшая в толстый кишечник активно всасывается и весь эффект теряется.

 

Сухое голодание – противопоказания

При наличии хотя бы одной из нижеследующих проблем, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к сухому голоданию на 1 день или, тем более, на 3 дня. Список включает:

— туберкулез

— злокачественные образования

— эндокринные нарушения

— недостаток веса

— заболевания почек

— заболевания печени

— сердечно-сосудистые болезни

— сахарный диабет

— воспаления внутренних органов

— беременность

— кормление грудью

3 дня сухого голодания для похудения требуют больше терпения и силы воли, нежели простое воздержание от еды, так как это испытание не только для физического тела, но и для психики. Но результаты такой аскезы при соблюдении всех правил и учета противопоказаний впечатляют.

 

Узнайте также:

Все правила голодания для похудения

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: