6:42
Автор: Рубрика: Научные факты 2 комментария

Висцеральный жир — что это такое и какова его норма

висцеральный жир что это такое

Висцеральный жир образуется в организме не зря. Он выполняет несколько важных функций. Однако при переизбытке внутренний жир провоцирует ожирение. И в этом случае встает закономерный вопрос, как избавиться от висцерального жира на животе у женщин и мужчин? Но прежде необходимо разобраться, что это такое – висцеральный жир и какова его норма.

 

Висцеральный жир — что это такое

Этим термином называют жировую ткань, которая окружает внутренние органы человека. Другое слово, которое нередко используется — внутренний жир. Он представляет собой своеобразный запас питательных веществ, которые могут понадобиться в трудные для организма периоды. Во время голодания, жестких диет, повышенных физических нагрузок, беременности, кормления младенца грудным молоком необходимая для нормальной жизнедеятельности энергия берется как раз из запасов висцерального жира.

 

Узнайте также:

Как убрать живот после родов

 

Есть и еще одна важная функция у внутреннего жира. Он предохраняет жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости, от любых сотрясений и ударов, выполняя роль своеобразного природного амортизатора. Поэтому даже у худощавых людей есть определенная доля висцерального жира.

Но при большом накоплении таких запасов внутреннего жира возникает проблема ожирения, для решения которой приходится использовать специальные меры. Вопрос, как убрать висцеральный жир на животе у женщин и мужчин, требует более подробного рассмотрения, ведь только знаний, что такое висцеральный жир, недостаточно.

 

Как определить наличие внутреннего жира

Если норма висцерального жира превышена, то это можно заметить даже визуально. Фигура человека приобретает черты яблока, то есть живот становится объемным и непропорционально большим по отношению к другим частям тела.

Иногда о наличии большого количества внутреннего жира говорят, если тело человека внешне похоже на грушу. Однако это является ошибочным утверждением. В данном случае преобладает другая разновидность жировых отложений.

Есть и другие признаки, свидетельствующие о том, что норма висцерального жира превышена. К ним относится, например, пониженная чувствительность или восприимчивость тканей к инсулиновым препаратам. Сопутствующим признаком является и частое повышение артериального давления.

 

Висцеральный жир — норма

Считается, что если жир, окружающий внутренние органы, составляет не более 15% от всех жировых запасов, то беспокоиться не стоит. Это норма висцерального жира. Но как определить этот процент и общее состояние организма?

висцеральный жир норма

Есть простой способ – замерить объем талии. У мужчин этот параметр не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см. Но данные показатели очень относительны, так как размер талии напрямую может зависеть от роста и конституции человека. Более точным методом можно считать вычисление соотношения объема талии к объему бедер. У женщин с нормальным содержанием висцерального жира этот показатель не превышает 0,88, а у мужчин – 0,94.

Есть и другой, более оригинальный способ определить норму висцерального жира. Для этого понадобится поход в бассейн, наполненный пресной водой. Необходимо спокойно лечь на спину, сделать глубокий выдох и засечь, сколько секунд тело продержится на воде. Если продержаться вообще не удалось – количество внутреннего жира ниже нормы. Если у женщин тело держится на воде до 30 секунд, а у мужчин – до 15 секунд, то считается, что висцеральный жир в норме. А вот если эти временные показатели превышены, то и количество висцерального жира выше нормы.

 

Причины накопления висцерального жира

Причин для развития патологического явления можно выделить несколько. И чаще всего не одна, а именно комплекс обстоятельств провоцирует излишнее накопление внутреннего жира. Вот главные причины:

— Малоподвижный образ жизни.

— Неконтролируемый аппетит и чрезмерное увлечение едой.

— Нарушения в работе пищевого центра.

— Недостаток серотонина в организме.

— Склонность к стрессам и перевозбуждению.

— Последствия приема некоторых фармпрепаратов.

— Наследственная предрасположенность к активному синтезу жира.

 

 

Разобравшись в вопросах, что это такое – висцеральный жир, какие причины являются главными в его образовании и какова норма висцерального жира, можно осознанно и целенаправленно заняться собственным здоровьем и применить все способы для устранения этой проблемы.

 

 

Узнайте также:

Как убрать внутренний жир

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
2 комментария
  • aleksei

    А как быть если ожирение генетически врожденное и никакие ваши советы никчему не приводят??????????????????????????

    2016-12-21 в 6:39 | Ответить
    • Надежда

      Ожирение не является генетически заложенным. Количество жировых клеток в организме закладывается еще во время внутриутробного развития и в первый год жизни — это факт. Но только от самого человека зависит, насколько эти клетки будут заполнены жиром.

      Жировые клетки обладают своеобразной памятью — однажды наполнившись «до отказа», они стараются в дальнейшем поддерживать полный объем. Именно поэтому многим людям трудно худеть — требуется максимум усилий. Если стандартные методы не помогают, надо проверять эндокринную систему.

      2016-12-22 в 6:22 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: