3:58
Автор: Рубрика: Напитки для похудения Комментариев нет

Простые жиросжигающие напитки: рецепты

жиросжигающие напитки в домашних условиях рецепты

При похудении важным фактором является составление комплексной программы, которая включает питание, физическую нагрузку и косметические процедуры. Также используются вспомогательные методы, усиливающие процесс метаболизма. К таким относится потребление специальных коктейлей. Несложно приготовить жиросжигающие напитки в домашних условиях, рецепты которых можно подобрать по своему вкусу. Также можно приобрести уже готовый продукт.

Преимущества домашних коктейлей

  • в состав входят только натуральные ингредиенты;
  • есть возможность вносить в рецепты свои корректировки;
  • в используемых продуктах отсутствуют вещества, подавляющие естественные рефлексы;
  • организм получает большое количество полезных микроэлементов и витаминов, восполняя их дефицит.

Коктейль из свежих фруктов и овощей не оказывает негативного влияния на нервную систему, что выгодно отличает самостоятельно приготовленный продукт от магазинного.

Принцип действия

Побороть ожирение одним только жиросжигающим напитком не удастся, так как напрямую активные вещества не оказывают влияния на метаболизм. Но их функция не менее важна. При регулярном употреблении отмечается снижение аппетита, обогащение организма уникальными минералами и витаминами. Кроме того, входящие в состав компоненты прекрасно справляются с регуляцией работы пищеварительной системы. Например, изобилие клетчатки способствует очищению кишечника от накопившихся токсинов и продуктов распада. Заметить эффект от использования напитков можно и по состоянию кожного покрова:

  • улучшается цвет;
  • исчезают сыпь и чёрные точки;
  • нормализуется работа сальных желёз.

освежающий тоник

Стоит отметить, что ингредиенты почти всегда низкокалорийны, но богаты белком. Это притупляет аппетит, давая возможность организму найти недостающую энергию в жировых отложениях.

Употребление подобных жидкостей восполняет недостаток ценных микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования жизненно важных систем. Коктейль может дополнять основное блюдо или применяться в качестве перекуса.

Особая роль напитков отмечается при занятиях спортом и фитнесом с целью похудения. Белки и клетчатка помогают скорректировать отдельные участки фигуры. А в целом наблюдается активизация мозговой деятельности, прилив сил и энергии, регуляции системы пищеварения.

Также важно упомянуть о сбалансированном питании во время приёма коктейлей. Все усилия сойдут на «нет», если включать в меню высококалорийные блюда. Строгий рацион и полный отказ от запрещённых продуктов уже через 2-3 недели дадут видимый результат в борьбе с лишними килограммами.

Правила приготовления коктейлей

Перед использованием в домашних условиях тех или иных ингредиентов стоит сначала убедиться, что организм не даст аллергической реакции. Чтобы действие напитка было мощным и эффективным, рекомендуется придерживаться некоторых правил их составления.

  1. Все используемые продукты должны быть натуральными и свежими.
  2. При разработке рецепта нужно учитывать сочетаемость ингредиентов.
  3. В тех рецептах, которые предусматривает добавку жидкости, следует использовать холодную очищенную воду. Именно холодные напитки помогают увеличить расход калорий.
  4. Если в состав включаются кисломолочные продукты, рекомендуется отдавать предпочтение нежирным или с маленьким процентом жирности.
  5. Хранить приготовленные напитки нельзя, поэтому нужно готовить порцию для разового употребления.

Рецепты жиросжигающих напитков

Существует много рецептов коктейлей. Освоив технологию их приготовления, можно начать составлять напитки с учётом индивидуальных предпочтений. Важно не забывать, что готовое снадобье употребляется сразу, в обратном случае продукт теряет свои свойства. Время приёма напитка устанавливается в зависимости от образа и ритма жизни. Это может быть утро или полдник. Однако согласно отзывов диетологов наибольший эффект достигается в сочетании с физическими упражнениями. Мощное действие отмечается также в сауне, достаточно принять напиток до или после процедуры. Тем, кто работает по загруженному рабочему графику, рекомендуется пить жиросжигающий коктейль на ночь.

чаек

С имбирем

Эта пряность укрепляет иммунитет, стимулирует обменные процессы, поэтому данный ингредиент довольно часто включают в диетическое меню. Для приготовления напитка для похудения следует взять измельчённую на тёрке 1 столовую ложку имбиря и залить его кипятком (700 мл). Оставить на 1-2 часа для заваривания. В остывший имбирный чай добавляется столовая ложка сока лимона и чайная ложка жидкого мёда. В других вариантах предусматривается дополнение продукта зубчиком чеснока или измельчённым сельдереем.

С лимоном

Цитрусовые обладают превосходной способностью расщеплять жировые клетки. Фаворитом среди них считается лимон. Он входит в состав многих коктейлей. Один из действенных вариантов предусматривает сочетание лимона с огурцом и имбирём. Такое снадобье называют эликсиром молодости.

Для приготовления напитка понадобится 2 литра охлаждённой воды. В неё нужно добавить порезанные кольцами 2 огурца среднего размера, 1 лимон и столовую ложку соломки имбиря. Через несколько часов нужно просто процедить отстоявшуюся жидкость.

С грейпфрутом и лимоном

Основные ингредиенты для освежающего тоника отличаются отличными жиросжигающими свойствами и отрицательной калорийностью. Их часто используют в различных рецептах для похудения. В состав коктейля входят: шпинат, грейпфрут, треть лимона, авокадо. Достаточно измельчить все ингредиенты в миксере, добавив 150 мл очищенной воды. Такое снадобье идеально подойдёт для тренировок.

С корицей

Корица для организма является не менее полезной. Она способствует усвоению глюкозы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Её можно сочетать со многими компонентами, но лучше всего раскрываются полезные качества с красным перцем, кардамоном, молочными продуктами, фруктами и мёдом. Среди действенных рецептов популярен следующий вариант.

Один банан нарезать мелкими кубиками, добавить к нему жидкого мёда (ч. л.) и щепотку молотой корицы. Залить всё нежирным молоком (150 мл) и тщательно перемешать.

С яблочным уксусом

Для приготовления такого жиросжигающего напитка в домашних условиях используется только натуральный яблочный уксус. Столовую ложку ингредиента нужно залить 300 мл прохладной воды, добавить по щепотке корицы и кардамона.

Отзывы

Елена, 42 года

После 40 стала замечать трудности с контролем массы тела. Простые упражнения по утрам не давали должного эффекта. Решила пересмотреть комплекс физических упражнений и ввести в рацион уже готовый коктейль. Всего за 10 дней 3 кг ушло, существенно улучшилось самочувствие, увеличилась выносливость.

Альбина, 26 лет

Тренер по фитнесу предложил перед тренировками употреблять коктейли, приготовленные из свежих продуктов. Пользу от нововведения оценила уже после третьего приёма. Теперь дома готовлю разные напитки, помогающие сохранить фигуру.

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: