Давно известно, что полезно и выгодно использовать для похудения сельдерей. Как употреблять этот овощ, чтобы добиться эффекта в снижении веса?
Ученые говорят, что в целях снижения веса его можно смело употреблять полностью с корнем, так как во всех его частях содержатся жизненно необходимые для нашего здоровья вещества.
Сельдерей для похудения – состав
Сельдерей относят к продуктам-жиросжигателям благодаря его богатому биохимическому составу. Самыми главными биологически активными веществами в этом овощном растении являются соединения магния, кальция, фосфора, щавелевая кислота, каротин. Именно они определяют ценность сельдерея.
Употребляя сельдерейный корень и черешки, вы улучшаете свое пищеварение, укрепляете иммунитет, отодвигаете старость и, главное, улучшаете обмен веществ, а значит, сохраняете свое здоровье при быстром снижении веса. Сельдерей способен выводить из тканей токсины и омолаживать организм. Также он обладает слабительным и ярко выраженным мочегонным эффектом.
Сельдерей для похудения — как употреблять
По словам диетологов, этот овощ позволяет просто и эффективно расставаться с жировыми отложениями. Существуют разные способы приготовления сельдерея:
• корень сельдерея запекают или варят;
• стебель едят сырым, жарят, тушат и просто крошат в салат;
• используют семена сельдерея в качестве приправы к блюдам.
• полезно готовить сельдерей с разной рыбой, креветками или мясом.
• из сельдерея отжимают сок, делают овощные смузи для похудения.
Создана даже специальная диета, в основе которой – суп из сельдерея. Для его приготовления необходимо запастись:
капустой,
репчатым луком,
сельдереем,
морковью,
спаржей,
болгарским перцем,
томатным соком,
специями и зеленью.
Приготовление:
Измельчите все продукты на кусочки, сложите в кастрюлю и залейте томатным соком. Тушите овощи в томатном соке до полуготовности. Потом, закройте крышку, продолжайте томить на самом медленном огне еще 10 минут. В конце добавьте зелень и специи.
Такой диетический суп готовят каждый день. Его можно съедать на обед или вечером на ужин. Суп обладает выраженными жиросжигательными свойствами и помогает быстро скинуть лишний вес. Согласно сельдерейной диете в течение недели ежедневно к супу добавляют и другие продукты:
1-й день — фрукты (за исключением бананов);
2-й день — любые овощи;
3-й день — картофель отварной;
4-ый день — банан (3 шт);
5-й день — помидоры (5 шт), мясо вареное (200 г);
6-й день — постное мясо (300 г);
7-й день — овощи, рис.
Продолжительность этой диеты для похудения регулируйте самостоятельно. Желательно находится на ней не более 14 дней.
Дополнительные рекомендации
Если с вопросом, как употреблять сельдерей для похудения все ясно, то на нижеследующие советы также необходимо обратить внимание:
◊ около получаса в день вам нужно уделять физическому развитию;
◊ не отходите от меню сельдерейной диеты – это очень важно;
◊ суп из сельдерея вы можете кушать в любом количестве;
◊ из напитков выбирайте чай и кофе без сахара.
Узнайте также: