Самый лучший день для голодания

Частичное или полное воздержание от пищи помогает решить многие проблемы со здоровьем, самочувствием, фигурой. Однако, выбрав такой способ оздоровления, необходимо правильно выбрать самые хорошие дни для голодания. Существуют разные подходы и взгляды на этот вопрос. Рассмотрим предложения, наиболее оправданные с разных точек зрения.

Лучшие дни для голодания по лунному календарю

Луна во многом определяет физиологические ритмы живых существ, и человек в этом ряду не исключение. Известно, что лунный цикл делится на четыре периода. Условно эти процессы можно сравнить с приливом и отливом. В первую и третью четверть организм настраивается на принятие веществ. То есть в это время целесообразно проводить подпитку тела биологически активными и питательными веществами. Тело хорошо их усваивает.

Во вторую и четвертую четверти происходят обратные процессы, они направлены на избавление от всего лишнего, ненужного, токсичного. Логично предположить, что самые хорошие дни для голодания и очищения следует искать во втором и четвертом отрезке лунного цикла. Точный ответ можно найти в трудах Аюрведы.

В лунном месяце, который состоит из 28 дней, есть три дня, в которые наш организм не нуждается в пище. Если в это время обеспечить ему отдых, то это будет очень полезно для здоровья. В эти дни лунного календаря можно без каких-либо усилий прожить без еды. Эти даты в Индии известны как Экадаши.

Определить такие даты в каждом месяце несложно, не требуется ничего подсчитывать. Просто откройте лунный календарь или задайте в поиске «дни Экадаши в этом году». Если в указанное время не удалось устроить разгрузку, то ее можно перенести на следующий за Экадаши день. Это будет тоже хорошо.

В указанные сутки полезно полностью (на 24 часа) или частично отказаться от еды. Во втором случае человек просыпается утром, не завтракает, не обедает и только после захода солнца принимает пищу. То есть один раз в сутки — вечером. Это делается только для того, чтобы позволить организму перестроиться. Если вы обеспечите ему такой отдых, это прекрасно отразится на вашем здоровье и теле.

Еда каждый день нагружает тело тяжелой работой. Дайте ему небольшую передышку. Если вы не можете поститься, в такой день вы можете перейти на что-то более легкое (соки, овощные салаты). Определенно тело поблагодарит вас за это. Оно будет очищаться и наполняться энергией.

Читайте на сайте Моя Фигура:

Японский биолог предложил эффективный метод голодания

Индивидуальный хороший день для голодания

Экадаши считается универсальным временем для проведения разгрузочного дня или голодания с точки зрения биоэнергетических процессов. Если у вас успешно проходит в это время разгрузка, то все отлично! Однако это не единственно возможный вариант. Если по каким-то причинам вам не удалось использовать данную дату, перенесите голодовку на другой день, который более удобен. Это лучше, чем отказываться от нее совсем.

На выбор подходящего дня для голодания могут оказывать влияние разные факторы:

• загруженность делами;
• уровень физической нагрузки;
• общее самочувствие;
• настроение;
• пребывание в обществе.

Поэтому определяют идеальную дату, исходя из всех условий. Не стоит возводить догмы и ориентироваться на многочисленных гуру. Самое лучшее время для голодания – это то, которое подходит именно вам. Для кого-то легче перенести аскезу, загрузив себя работой. В этом случае мысли о еде не досаждают, а пустой желудок не сигналит спазмами.

Другим людям, наоборот, проще голодать в спокойной умиротворенной обстановке, не думая о работе. Уединение, расслабление, умеренная тренировка, отсутствие рядом людей, поглощающих котлеты и печенье, благотворно сказывается на психологическом настрое.

Если в течение дня вас судорожно не тянет на кухню или в столовую, желудок не ноет, а в голове не возникает страстного желания попить чайку, значит, вы правильно выбрали время. Чтобы все было именно так, рекомендуется заранее наметить дату. Морально и физически к ней подготовиться. Для этого не стоит есть тяжелую пищу накануне, а также назначать встречи с друзьями (они чреваты искушением выпить кофе или коктейль).

Приведенные рекомендации касаются однодневных голодовок, продолжительностью 24, 36 часов или разгрузочных дней на кефире, фруктах, соках и других легких продуктах. Если поставлена цель многодневного голодания, то его начало выбирают по тем же принципам. Это может быть день Экадаши или любой другой в течение второй или четвертой четверти лунного цикла, подобранный индивидуально.

И раз уж речь идет о голодании, не лишним будет напомнить о его влиянии на снижении веса. Диетологи утверждают, а практика подтверждает, что длительный отказ от еды не приводит к стойкому похудению. Чтобы справиться с несколькими лишними килограммами или сильным ожирением, гораздо полезнее применять периодические однодневные разгрузки с грамотным выходом из них.

Повторы однодневных голоданий не должны быть частыми. Достаточно один раз в неделю или реже. Слишком увлекаться этим не рекомендуется. Главная цель – это оздоровление и очищение организма. А вот кратковременное воздержание от пищи, которое длится 16 часов, весьма и весьма полезно для похудения и улучшения здоровья. Такая схема питания называется 16/8 или интервальным голоданием. Но это уже совсем другая тема.