Как убрать целлюлит — программа действий

Популярная женская проблема, связанная с появлением целлюлита, волнует многих. Замечено, что подкожные жировые отложения на ногах и попе образуются в том случае, если женщина прекращает следить за своим весом и пренебрегает косметическими процедурами. Однако при определенных усилиях можно вернуть своей коже идеальный вид и навсегда забыть о так называемой апельсиновой корке. При этом важно понимать, что нет какой-то одной «волшебной» процедуры. Но есть комплекс мер, который способен решить проблему целлюлита даже в домашних условиях.

Что такое целлюлит

Под этим термином подразумевается неравномерное распределение жировых отложений в подкожной жировой клетчатке. В результате этого кожа приобретает бугорчатый вид, напоминающий кожуру апельсина. Медики чаще называют это явление липодистрофией. Но все-таки целлюлит – это не заболевание, а своего рода косметический дефект, который становится особенно заметен при наличии лишнего веса.

На более поздних стадиях развития липодистрофии надавливания и сжатия кожи могут даже причинять боль. Именно поэтому необходимо начинать исправлять ситуацию уже при первых признаках апельсиновой корки. Чем раньше начинается поиск решений, как избавиться от целлюлита, тем более быстро можно получить положительный результат. И для этого стоит использовать все доступные процедуры.

Гормональный фон

Возникновение целлюлита напрямую связано с функционированием гормональной системы, а именно выработкой эстрогенов. Именно поэтому встретить целлюлит у мужчин практически нереально – это женская проблема.

Если «апельсиновая корка» появилась и прогрессирует, необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. Скорее всего, они порекомендуют проверить гормональный статус. Такие анализы не будут лишними, поскольку от недостаточного или избыточного синтеза эстрогенов возникают многие проблемы, порой более серьезные, чем целлюлит.

Правила питания и продукты

Чтобы было легче справиться с целлюлитом, необходимо придерживаться определенного питания. Речь не идет о строгих разгрузочных диетах, которые выдержать порой бывает непросто. Тем более что последствия жестких диет бывают непредсказуемы. Чтобы правильно выбрать пищевую стратегию, следует вспомнить о прямых и косвенных причинах целлюлита.

Во-первых, это задержка жидкости в организме, приводящая к явным и скрытым отекам. Поэтому в рационе рекомендуется сократить количество соленых, жаренных, копченых, острых и маринованных блюд. Параллельно необходимо использовать все возможные способы для снятия отечности в теле и ногах. К ним относятся контрастные обливания и ванночки, солевое обертывание, лимфодренажный массаж, травяные чаи, диафрагмальное (брюшное) дыхание и специальные упражнения.

Во-вторых, причиной может быть увлечение калорийной пищей. Следует уменьшить количество сладких продуктов, а также «пустых» углеводов, которые содержатся в мучных изделиях. Не стоит злоупотреблять и жирными продуктами, которые дают организму лишнее количество жира. Основу меню должны составлять мало- и среднежирные молочные продукты, постное мясо и рыба, зерновые и бобовые блюда, некрахмалистые овощи, фрукты, травяной и зеленый чаи.

Лекарственные растения от целлюлита

Есть травы, которые помогают избавиться от целлюлита. Они улучшают обмен веществ в женском организме, снимают нервное напряжение, разжижают кровь и выводят лишнюю жидкость. За счет того, что многие из этих лекарственных растений содержат фитоэстрогены, они способствуют расщеплению подкожного жира. В список входят:

• Хмель
• Донник
• Красный корень
• Липа
• Красный клевер
• Пион
• Шалфей
• Душица
• Солодка
• Укроп

Хорошим подспорьем в борьбе с целлюлитом могут быть дренажные напитки. Они дают мочегонный и детокс-эффект. Состав подбирается индивидуально с учетом состояния здоровья или берутся классические рецепты дренажных напитков.

Антицеллюлитное обертывание

Эта процедура считается очень эффективной. Причем обертывания от целлюлита могут быть разными не только по составу применяемой маски, но и по температурному режиму. При выполнении обертывания необходимо подобрать максимально полезную маску (кофейную, медовую, перцовую) и четко следовать инструкции по применению. Очень хорошие результаты по выравниванию кожных покровов и уменьшению объемов в целом дает фито-солевое обертывание, которое делают с помощью бандажных бинтов.

Процедуры, проводимые в салонных и домашних условиях, дают хороший результат, но не стоит ожидать волшебного преображения после одного обертывания. Чтобы добиться сдвигов в лучшую сторону, необходимо провести курс. Он состоит из 10-15 сеансов, проводимых 2-3 раза в неделю.

Тепловые процедуры

К ним относятся баня, сауна, хаммам, кедровая бочка, инфракрасная кабина. Прогревание организма способствует выведению лишней жидкости, шлаков из организма в целом и из кожных покровов в частности. Временное повышение температуры ускоряет метаболизм веществ и расщепление жировых молекул.

Чтобы усилить эффект, рекомендуется совмещать тепловую процедуру с легким массажем. В этом отношении идеальна русская баня. Для массажа можно использовать разные веники: березовый, дубовый, липовый, смешанный и другие. Каждый из них обладает своими качествами и достоинствами.

Однако горячая парилка разрешена не всем. В число противопоказаний входят:

1. онкологические проблемы,
2. варикозное расширение вен,
3. повышенное давление,
4. острые инфекционные заболевания,
5. высокая температура,
6. беременность.

Ванны

Чтобы усилить кровообращение и обмен веществ в коже, полезно принимать ванны с травами или морской солью. Для добавления в воду используют отвары веточек можжевельника, сосны, розмарина. Лекарственные отвары можно заменить эфирными маслами. При целлюлите полезны эфиры апельсина, мандарина, можжевельника, кедра, розмарина.

Еще больший эффект дают скипидарные ванны по Залманову. Это давнее проверенное средство, которое помогает относительно быстро избавиться от появившегося целлюлита на ногах и ягодицах. «Белые» ванны расширяют капилляры и усиливают кровоток, а «желтые» выводят вредные вещества и шлаки из тканей.

Такие водные процедуры проводят на протяжении двух недель, придерживаясь определенного графика. Однако и в случае с ваннами также следует помнить о противопоказаниях. Они совпадают с банными ограничениями по здоровью.

Антицеллюлитный массаж

Механическое раздражение кожных покровов усиливает кровообращение и лимфоток, воздействует на нервные рецепторы и биологически активные точки, расслабляет мышцы, гармонизирует нервную систему. Для антицеллюлитного массажа можно использовать различные приспособления (банки, скребки, валики, щетки). Они дополняют ручной массаж, отчего процедура становится полной и более эффективной.

Помимо специального антицеллюлитного массажа при липодистрофии хорошие результаты дают и другие виды:

• Классический
• Медовый
• Баночный
• Скребковый

Любая разновидность массажа требуют некоторых навыков для самостоятельного выполнения. Если осваивать их пока нет времени, то стоит записаться на прием к мастеру и пройти полный курс.

Антицеллюлитная косметика

Лосьоны, сыворотки, маски, крема – это ощутимое подспорье в косметическом уходе за кожей с липодистрофией. Но антицеллюлитное действие оказывают далеко не все средства, а лишь те, которые содержат специальные добавки, например, кофеин, экстракт водорослей, красный перец.

Наилучший эффект антицеллюлитные крема дают после пилинга, обертываний или тепловых процедур. Можно их использовать и для массажа. Вместо крема полезно наносить на тело и некоторые косметические масла. В борьбе с апельсиновой коркой помогают следующие масла:

• апельсиновое,
• розмариновое,
• виноградное,
• сосновое,
• пихтовое.

Аппаратные процедуры

Если есть возможность совместить домашний уход с салонным, то стоит обратить внимание на аппаратные процедуры (миостимуляцию, LPG-массаж, мезотерапию, прессотерапию). Они хорошо дополняют самостоятельные меры и приближают желаемый результат.

Проблема, как быстро избавиться от целлюлита на теле может быть решена только при комплексном подходе и терпении. Как показывают отзывы женщин, добиться успеха в этом деле вполне реально, главное – действовать.