Способы очищения организма в домашних условиях

Прежде чем начинать любой комплекс, направленный на снижение веса, необходимо провести очищение организма для похудения в домашних условиях (или стационарных под наблюдением врачей). Хотя такая чистка требуется порой не только в целях коррекции веса, но и для улучшения здоровья. Способов очищения организма существует немало, поэтому первая задача – это проанализировать их с учетом противопоказаний и выбрать для себя самый оптимальный вариант.

В каких случаях необходима чистка организма

Динамичный мир, в котором мы живем, накладывает отпечаток на многие аспекты нашей жизни. Современные продукты питания, разнообразные способы готовки пищи, большое количество загрязняющих веществ в окружающей среде – все это сказывается на организме. При длительном воздействии негативных факторов усиливается зашлакованность организма.

В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт, печень, почки, сосуды и легкие. Врачи выделяют целый спектр симптомов, которые напрямую указывают на необходимость очищения организма. К ним относятся:

• Регулярные запоры.
• Частый жидкий стул.
• Вздутие живота и метеоризм.
• Изжога, отрыжка.
• Частые простуды.
• Запах изо рта.
• Налет на языке.
• Быстрая утомляемость.
• Хроническая усталость.
• Ухудшение памяти.
• Быстрый набор веса.
• Кожные проблемы.
• Аллергии.

Если провести грамотную детоксикацию, то можно значительно улучшить здоровье и самочувствие. Эффект проявляется на разных уровнях: от гормонального до психологического. Это подтверждают анализы, настроение, вес тела.

Организм, освобожденный от балластных и токсических веществ, а также паразитов, гораздо эффективнее реагирует на диетическое питание и спортивную нагрузку. Объясняется это тем, что обмен веществ в организме начинает работать более сбалансированно. Активизируется эндокринная и иммунная системы, более полно усваиваются питательные и биологически активные вещества.

Противопоказания

У каждого способа чистки существуют свои противопоказания и предостережения. Они зависят от препарата, который используется для этой цели, а также от состояния здоровья. При этом специалисты выделяют ряд общих противопоказаний. При их наличии не стоит начинать самостоятельно проводить очищение организма дома, сначала необходимо проконсультироваться с врачами.

К противопоказаниям относятся:

• Повышенная температура тела.
• Инфекционные заболевания.
• Сильная слабость и усталость.
• Обострение хронических болезней.
• Сердечная недостаточность.
• Почечная недостаточность.
• Беременность и кормление грудью.
• Кровотечения, в том числе месячные.
• Послеоперационный период.

Последовательность очищения организма

Детокс организма можно проводить внешними и внутренними методами. К первым относится, например, восточный массаж гуаша, о пользе и вреде которого написано подробно здесь. В этой же статье вы найдете описание, для чего нужен гуаша и помогает ли он. А в данной статье речь пойдет об очищающих методах с помощью специальных напитков.

Но прежде чем перейти непосредственно к рецептам, стоит ознакомиться с последовательностью чисток. Очищение организма для похудения и здоровья подразумевает освобождение от инородных агентов не только кишечника, но и других органов. И в этом деле необходимо придерживаться определенной очередности.

Важно знать, для каких органов и функциональных систем выбранная процедура подходит. Как выглядит последовательность, представлено в следующей таблице. В ней же вы сможете найти способы, с помощью которых можно очистить организм.

Способы очищения организма дома

С помощью воды и соли

Метод очищения водой и солью называется Шанкх Пракшалана, или Варисара («Жест раковины»). Данную чистку лучше всего проводить утром натощак. В литр подогретой до температуры тела воды добавляют 5-6 г поваренной соли.

Сначала выпивают стакан соленой воды. Затем выполняют специальные упражнения, которые ускоряют прохождение раствора по пищеварительному тракту. После этого выпивают второй стакан и вновь повторяют движения. Так повторяют, пока не будет выпито 6 стаканов и проделано 6 серий упражнений. После этого можно отправляться в туалет.

Если опорожнения кишечника в течение 5 минут не произошло, то упражнения (без питья воды с солью) повторяют. Если и в этом случае кишечник не срабатывает, необходимо воспользоваться грушей с 0,5 литра теплой воды.

После первого опорожнения кишечника вновь выпивают стакан соленой воды и делают упражнения. После чего снова должна произойти дефекация. Процедуру с соленой водой и движениями повторяют до тех пор, пока из кишечника не будет выходить прозрачная жидкость. Обычно на такой способ очистки толстого кишечника требуется от 10 до 14 стаканов.

После того как очищение кишечника закончено необходимо поесть. К еде приступают примерно через 35-50 минут после гимнастики. В качестве первой пищи подходит каша на воде (рисовая, пшеничная, овсяная), заправленная сливочным маслом. Блюдо можно варить с морковью. В течение суток после чистки нельзя употреблять кислые продукты и напитки, сырые овощи и фрукты.

С помощью геркулеса

Если в наличие нет овса, его можно заменить овсянкой. Хлопья перемалывают в блендере или в кофемолке. На ночь две столовые ложки овсяной муки заливают 100-150 мл воды. Соль и сахар не добавляют в средство. Утром натощак съедают приготовленную жидкую кашу. Овсяный «завтрак» употребляют в течение нескольких недель.

Такое мягкое очищение организма народными средствами подходит и для молодых людей, и для людей старшего поколения после 50 лет. Очищение желудочно-кишечного тракта и других функциональных систем можно проводить также рисом или гречкой, сваренными на воде. Эти крупы являются прекрасным сорбентом.

Читайте на сайте «Моя Фигура»:

Овес, чернослив, свекла — рецепт для мощного очищения

Корица, мед, куркума, имбирь, перец, лимон — рецепты чая

Содой

Метод основан на ощелачивании организма, благодаря которому в организме активируются системы самоочищения, что полезно не только при болезнях, но и после курения. Курс начинают с приема небольшой дозы пищевой сода – ½ чайной ложки. Указанное количество порошка заливают крутым кипятком (примерно 150 мл). Размешивают жидкость до тех пор, пока в ней не прекратится реакция. Затем добавляют в стакан немного холодной воды и выпивают (раствор обязательно должен быть ощутимо теплым).

Пьют воду с содой исключительно натощак за полчаса до первой еды. Через 3-5 дней количество соды можно увеличить до 2/3 чайной ложки, а еще через несколько дней до полной ложечки. Количество кипятка также наливают чуть больше.

Маслом и лимоном

Данный метод предназначен для чистки печени. В идеале для нее подходит оливковое масло и лимон. Но при желании эти продукты можно заменить на аналоги: масло взять подсолнечное или кукурузное, а вместо цитруса — лимонную кислоту.

Непосредственно перед очищением проводят смягчение организма. Для этого используют 3-4 тепловые процедуры (ванну, баню). Последнее прогревание должно быть за сутки до очищения печени.

Первым этапом чистки является клизма. Ее делают утром до завтрака. После легкого обеда на область печени кладут грелку и держат ее до 19-20 часов вечера. Примерно в это время начинают пить масло и лимонный сок. Их подогревают до температуры 30-35 градусов. Делают 1-2 глотка масла, затем выпивают такое же количество сока (или раствора лимонной кислоты). Затем через каждые 15-20 минут питье повторяют в той же последовательности, пока не будет выпит весь объем жидкостей.

Эффект очищения становится виден примерно в 23 часа или позже. Это может проявиться в виде послабления и выхода камней. Утром желательно сделать очистительную клизму. Первая еда должна состоять из двух стаканов овощного сока (морковного, яблочно-свекольного). Второй прием пищи – это каша на воде.

Травами

Существует немалое количество лекарственных растений, которые издревле используются для очищения организма. Так, например, с целью улучшения состояния печени и крови пьют одуванчиковый чай, заваренный из расчета 3 столовые ложки травы на стакан кипятка.

Для очищения суставов от отложения солей используется отвар лаврового листа. Это пряность уже давно зарекомендовала себя как отличный «веник» для организма. Но пить его нужно по строгой схеме, учитывая противопоказания и следя за самочувствием.

То же самое касается отвара шиповника. Для приготовления очистительного препарата берут 2 столовые ложки измельченных корней или плодов, заливают 200 мл воды. Кипятят средство около 15 минут на медленном огне или водяной бане. После остывания процеживают. Готовый отвар должен иметь темно-коричневый насыщенный оттенок.

Принимают отвар шиповника по 1/3 стакана трижды в день. Перед употреблением жидкость нужно немного подогреть. Такое очищение почек проводят в течение 1-2 недель. Такая чистка считается мягкой, но эффективной для выведения песка и камней.

Очищение голоданием

Воздержание от пищи используется для разных целей и очищение организма от шлаков входит в их список. Более подробную информацию о правилах и видах голодания можно прочитать в соответствующих постах. На сайте «Моя фигура» есть статья о голодании по Малахову, по Брэггу. Более полный список статей на эту тему можно найти в разделе «Голодание».

В целом можно констатировать, что очистить организм можно, если регулярно проводить 7-10 дневные голодовки 3-4 раза в году. При таком способе получается параллельно похудеть и скинуть до 10 кг веса. Хотя даже при такой схеме некоторые органы, например печень, нуждаются в индивидуальной чистке.

Чесноком

О том, как очистить организм с помощью чеснока, принимая его на ночь, смотрите в видео:

Отзывы на форумах гласят, что очищение организма для похудения и здоровья в домашних условиях дает весьма неплохой результат. После него легче переносится диета, улучшается самочувствие и внешний вид, быстрее снижается вес. Главное в этом деле – выбрать для себя подходящие способы чистки, соблюдать четкую последовательность в них и после завершения всего цикла очищения придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.