В том, что избыточный вес в целом грозит ухудшением здоровья и влечет за собой такие последствия как гипертония, диабет, варикозное расширение вен, известно давно. Но данные ученых показали, что значение имеет и место локализации жировых отложений. Вот к каким выводам пришли исследователи относительно жира в области живота.
Проблема, как убрать большой живот и бока, волнует очень многих людей с лишним весом. И дело не только во внешней красоте. Висцеральный и подкожный жир на животе приносит немало проблем со здоровьем. Данные ученых по этому вопросу были опубликованы в периодическом издании «Journal of the American College of Cardiology». Исследования проводились на протяжении полугода. Целью было выяснить в какой степени влияет объем и плотность жира в области живота на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В расчет брался брюшной жир и жир, откладывающийся под кожей.
В научном исследовании приняли участие 1106 человек, средний возраст которых составлял 44-45 лет. Из них мужчин было 56 %, женщин – 44 %. За весь шестимесячный период наблюдений у тестируемых на 22 % увеличился объем подкожного жира и на 45 % — брюшной жир. Параллельно с этим ученые фиксировали изменения, происходящие в сердечно-сосудистой системе. Их выводы оказались неутешительны. Было установлено, что увеличение количества жира в области живота и снижение его плотности:
— провоцирует скачки давления;
— повышает количество триглицеридов и холестерина;
— поднимает уровень сахара в крови.
Причем эта корреляционная зависимость более ярко проявлялась при накоплении висцерального жира, то есть внутри брюшной полости. Ученые заявляют, что работы в направлении изучения влияния плотности откладываемого жира в области живота и риска сердечно-сосудистых заболеваний требуют продолжения и расширения. Объясняется это тем, что данный фактор до сих пор использовался учеными лишь как косвенный, однако полученные данные позволяют предположить, что плотность жира напрямую влияет на метаболические процессы в организме.
Узнайте также:
Народные рецепты для похудения
В качестве рекомендации людям, у которых высок процент висцерального жира, врачи советуют резко сократить в рационе количество продуктов с «быстрыми» углеводами, ведь именно они в первую очередь превращаются в жир и откладываются вокруг внутренних органов. Необходимо исключить из употребления также гидрогенизированные жиры. И конечно, минимум 3-4 раза в неделю заниматься фитнесом. Специальные упражнения для живота помогают справиться с проблемой в более короткие сроки.
Узнайте также: