Избыточный вес грозит ухудшением здоровья и влечет за собой такие последствия как гипертония, диабет, варикозное расширение вен. Об этом известно давно. Но данные ученых показали, что значение имеет не только количество, но и место локализации жировых отложений. Особую опасность таит в себе жир в области живота. Выводы исследователей потрясают и заставляют задуматься!
Проблема, как убрать большой живот и бока, волнует очень многих людей с лишним весом. И дело не только во внешней красоте. Висцеральный и подкожный жир на животе приносит немало проблем со здоровьем. Данные ученых по этому вопросу были опубликованы в периодическом издании «Journal of the American College of Cardiology».
Исследования проводились на протяжении полугода. Целью было выяснить степень влияния объема и плотности жира в области живота на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В расчет брался брюшной жир и сало, откладывающееся под кожей.
В научном исследовании приняли участие 1106 человек, средний возраст которых составлял 44-45 лет. Из них мужчин было 56%, женщин – 44%. За весь шестимесячный период наблюдений у тестируемых на 22% увеличился объем подкожного жира и на 45% — количество брюшного жира. Параллельно с этим ученые фиксировали изменения, происходящие в сердечно-сосудистой системе.
Их выводы оказались неутешительными. Было установлено, что увеличение количества жира в области живота и снижение его плотности приводит к негативным физиологическим и биохимическим изменениям. В частности:
- Усиливаются и учащаются скачки давления.
- Повышается количество триглицеридов и холестерина.
- Поднимается уровень сахара в крови.
Причем эта корреляционная зависимость более ярко проявлялась при накоплении висцерального жира, то есть внутри брюшной полости. Ученые заявляют, что работы в направлении изучения влияния плотности откладываемого жира в области живота и риска сердечно-сосудистых заболеваний требуют продолжения и расширения. Объясняется это тем, что данный фактор до сих пор использовался учеными лишь как косвенный, однако полученные данные позволяют предположить, что плотность жира напрямую влияет на метаболические процессы в организме.
Читайте на сайте Моя фигура:
Антицеллюлитное обертывание живота, бедер — техника
Противопоказания и вред точечного массаж — подробности
Суточная норма калорий для женщин – пределы ккал
В качестве рекомендации людям, у которых высок процент висцерального жира, врачи советуют резко сократить в рационе количество продуктов с «быстрыми» углеводами, ведь именно они в первую очередь превращаются в жир, который откладываются вокруг внутренних органов. Необходимо исключить из употребления также гидрогенизированные жиры. И конечно, минимум 3-4 раза в неделю заниматься фитнесом. Специальные упражнения, а также диафрагмальное дыхание (или дыхание огня) помогают справиться с проблемой в более короткие сроки.
Артур
Жир на животе опасен, потому что он окружает важные внутренние органы и может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, вроде сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других метаболических нарушений. Старайтесь поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься физической активностью, чтобы уменьшить риск этих заболеваний.
Виктория
Жир на животе действительно опасен, ведь он откладывается вокруг органов и повышает риск серьёзных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые болезни. Кроме того, лишний вес на животе может привести к повышенному давлению и нравственным проблемам. Регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут снизить этот риск и улучшить общее здоровье.
Лейла Егорова
Жир на животе опасен тем, что он увеличивает риск развития серьёзных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и гипертония. Кроме того, накопление висцерального жира вокруг внутренних органов может нарушить их работу и ухудшить общее состояние здоровья. Поэтому важно следить за своим питанием и уровнем физической активности, чтобы минимизировать эти риски и сохранить здоровье.
Константин Харитонов
Жир на животе — это не только эстетическая проблема, но и серьезный риск для здоровья. Висцеральный жир вокруг внутренних органов может вызвать воспаления, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Поддержка здорового веса и активного образа жизни поможет уменьшить этот риск и улучшить общее самочувствие.
Тимофей
Жир на животе не просто портит фигуру, он реально опасен для здоровья. Он может привести к разным серьезным проблемам, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Более того, висцеральный жир, который образуется вокруг внутренних органов, является особенно вредным. Так что, если у вас есть животик, лучше начать действовать прямо сейчас – правильно питаться и заниматься спортом.
Анастасия
Жир на животе — это не просто косметическая проблема. Он может повышать риск серьёзных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Поэтому важно следить за питанием и регулярно заниматься физической активностью, чтобы поддерживать здоровый вес и уменьшить объем талии.
Станислав
Жир на животе не просто влияет на внешний вид, но и представляет серьезную угрозу для здоровья. Он связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Борьба с лишним жиром на животе — это не только про тонкую талию, но и про ваше общее самочувствие и долгосрочное здоровье. Начните вести активный образ жизни и правильно питаться уже сегодня!
Илья
Жир на животе не просто мешает внешнему виду, но и представляет серьезную угрозу для здоровья. Он может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета второго типа и других серьезных состояний. Висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов, особенно опасен. Он может нарушить их функционирование и вызвать воспалительные процессы в организме. Лучше не ждать, пока появятся проблемы, а заняться регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием прямо сейчас. Это поможет снизить уровень жира и улучшить общее здоровье.