Среди всего разнообразия способов снижения веса есть такие, которые не требуют жесткого ограничения в питании. Не секрет, что многие диеты трудно выдержать психологически. Кроме того, после многих из них наблюдаются сбои в функционировании организма и возвращение потерянных килограммов. Именно поэтому диета «Третий сигнала» подходит тем, кто не в силах выдержать скудное меню.
Основан данный способ на особом питьевом режиме. Вода не только утоляет жажду и помогает поддерживать работу всех органов. С ее помощью можно отлично регулировать аппетит и добиваться постепенного похудения. Есть конкретные рекомендации, как правильно пить воду, чтобы похудеть.
Некоторые из них и легли в основу водной диеты и диеты «Третий сигнал». Эти советы касаются не только объема жидкости, но и режима, рецептов и некоторых других нюансов. При переходе на данный режим питания разрешается есть практически все, что нравится. Этот пункт является преимуществом перед всеми другими видами диет. Но есть одно важное замечание: порция должна быть небольшой. Подойдет маложирный творог, салаты, рыба.
Если худеющий привык к достаточно большим объемам еды, то это количество придется уменьшить вдвое. Справедливости ради стоит заметить, что определенная сила воли требуется и при этом. Но практика показывает, что данный нюанс достаточно легко осуществим при соблюдении второго условия.
Узнайте подробнее:
Диета по знаку зодиака первой половины года
Как правильно пить воду в течение дня
Приступать к трапезе необходимо только после того, как в третий раз появится чувство голода. Когда возникает первое желание поесть, необходимо сдержаться и выпить стакан воды (лучше теплой). Такой прием несколько притупляет разыгравшийся аппетит. «Передышки» хватает примерно на 15-20 минут.
После того как вода покинет желудок, аппетит появляется вновь. И снова нужно выпить такое же количество теплой воды. Эффект повторится и его вновь хватит на непродолжительное время. И только после того, как чувство голода разыграется в третий раз, можно приступать к еде. Именно это и называют третьим сигналом.
Вода, выпиваемая за день, не только сдерживает аппетит, но и помогает эффективнее выводить токсины и шлаковые вещества из организма, поддерживает тургор клеток кожи и нормализует водно-солевой баланс. Эта особенность характерна и для однодневной разгрузки на воде.
Такая схема помогает избавиться от 3 до 5 кг за месяц. Причем похудение происходит мягко, без стрессов для организма и психики. Приятные бонусы заключаются и в том, что отпадает необходимость судорожно подсчитывать калорийность всех съедаемых блюд.
Диету «Третий сигнал» можно модернизировать и добавить к ней симоронскую технику для похудения. Для этого на стакан, из которого пьется вода, приклеивают этикетку с надписью: «Лекарство для стройности». Психологические приемы всегда приветствуются в системе методов похудения.
Во время такой несложной диеты физическая активность тоже не помешает, так как благодаря ей похудение будет происходить еще более эффективно, а впоследствии не появится проблема обвисшей кожи.