Чаще всего, пытаясь избавиться от лишнего веса, акцент делается на живот, бока и бедра. Но для некоторых женщин очень актуальна проблема, как похудеть в лице, чтобы при этом появились скулы и впали щеки. Ведь круглое пухлое лицо устраивает далеко не всех обладательниц.
Что делать, чтобы похудеть на лицо? Для этого можно воспользоваться нижеследующими советами – они помогут убрать щеки и сделать скулы более выразительными. Данные рекомендации помогут и тем женщинам, которые хотят не столько уменьшить объем щечек, сколько подтянуть овал лица.
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки
Совет 1 – Исключите отеки
Очень часто причиной того, что лицо кажется полным, являются отеки. Избыток жидкости в тканях задерживается в том числе и на лице. При этом мешков под глазами, которые всегда связывают с отеками, может и не быть.
Первая рекомендация связана именно с выведением лишней жидкости из организма. Это поможет не только зрительно уменьшить объем щек, но и параллельно будет способствовать улучшению обмена веществ во всем организме. А, значит, благоприятно повлияет и на обмен жиров.
Для снятия отеков полезно снизить количество соли в блюдах. Бессолевая диета при продолжительном применении обязательно даст положительный результат. При этом необходимо учитывать, что соль содержится не только в солонке, из которой добавляется в пищу, но и в таких продуктах как майонез, соусы, кетчуп, минералка, копчености, соленья, полуфабрикаты.
Сказывается на отеках и большая доза сахара. Поэтому ее также необходимо уменьшить. Снижают порцию сахара и за счет сладких блюд, в которые подсластитель уже добавлен в изрядном количестве.
Чтобы жидкость не задерживалась в тканях, не следует употреблять напитки перед сном. Это касается любой жидкости: в виде чая, кофе, молока, соков, воды.
Совет 2 – Избавляйтесь от вредных привычек
Речь идет о привычках, связанных с осанкой, походкой и положением во время сна. Чтобы улучшить кровообращение в области лица, рекомендуется соблюдать следующие советы:
- не читайте в положении лежа;
- старайтесь всегда держать голову приподнятой;
- спите на маленькой подушке;
- не опирайтесь головой на ладони или кулаки, кода сидите.
Совет 3 – Делайте гимнастику для лица
Чтобы появились скулы и впали щеки, полезно заниматься специальной гимнастикой для лица. В результате регулярных занятий происходит укрепление лицевых мышц. Это проявляется в том, что, во-первых, выделяются скулы и очерчивается овал лица, а, во-вторых, активнее расходуется запас жира в подкожной жировой клетчатке на лице и подбородке.
Ежедневный комплекс можно составить из следующих упражнений:
- При расправленных плечах наклонить голову назад и в этом положении широко открывать и закрывать рот.
- Растягивая губы или складывая их в трубочку пропеть все гласные буквы русского алфавита.
- Обхватить щеки ладонями с расправленными пальцами и надувать щеки, оказывая ладонями сопротивление.
- Сомкнуть рот и перекатывать воздушный шарик из одной щеки в другую, не напрягая при этом губы.
Совет 4 – Используйте маски для лица
Чтобы появились скулы и впали щеки, целесообразно дополнить комплекс подтягивающими масками. Они не только подтянут и освежат кожу, но и отчасти помогут решить проблему, как похудеть в лице.
Особо полезны в этой связи средства с коллагеном в составе. Помощь также оказывают средства с косметической глиной, дрожжами, медом, ягодами и экстрактами лекарственных трав (родиолы, жень-шеня, мяты, алоэ).
Читайте на «m-Figura»:
Как помогает снижению веса процедура иглоукалывания
Вспомогательная процедура при похудении — точечный массаж
Совет 5 – Займитесь массажем лица
Регулярный массаж также поможет похудеть в лице. Эту процедуру можно делать в косметическом салоне. Но если время и деньги не позволяют обратиться к профессиональному массажисту, то можно заняться самомассажем в домашних условиях.
Даже если вы не обладаете навыками этой процедуры, можно использовать самые простые приемы, которые оказывают весьма неплохой результат и позволяют добиться того, чтобы впали щеки.
- Похлопывающие движения пальцами. Их делают по всему лицу, двигаясь вдоль скул. Такие похлопывания делают тыльной стороной сложенных пальцев по второму подбородку и челюстным дугам.
- Сложенными вместе пальцами надавливают на щеки, начиная от середины подбородка и продвигаясь к краям челюстной дуги под ухом. Следующая линия – от уголков рта до козырька ушной раковины. И третья линия – от крыльев носа до висков.
- Подушечками пальцев разглаживают лицо по массажным линиям, которые идут от центра лица к периферии. Все массажные движения осуществляют, предварительно нанеся на кожу лица косметическое масло.
Для тех, кто не обладает навыками ручного массажа лица, может быть полезно следующее видео. В нем очень доступно продемонстрирована техника самомассажа профессиональным косметологом. Смотрите и запоминайте приемы:
Совет 6 – Соблюдайте общие принципы похудения
Все вышеперечисленные рекомендации обязательно помогут решить проблему, как похудеть в лице. Но помогут лишь при соблюдении этого последнего совета. Сбалансированное низкокалорийное питание и физическая нагрузка должны прочно войти в образ жизни. Если не уменьшить объем и калорийность съедаемой пищи и если не расходовать ее во время занятий спортом или фитнесом, то успехи по формированию красивого овала лица будут небольшими. Чтобы появились скулы и впали щеки, необходим весь комплекс мер.