Избыточный вес грозит ухудшением здоровья и влечет за собой такие последствия как гипертония, диабет, варикозное расширение вен. Об этом известно давно. Но данные ученых показали, что значение имеет не только количество, но и место локализации жировых отложений. Особую опасность таит в себе жир в области живота. Выводы исследователей потрясают и заставляют задуматься!
Проблема, как убрать большой живот и бока, волнует очень многих людей с лишним весом. И дело не только во внешней красоте. Висцеральный и подкожный жир на животе приносит немало проблем со здоровьем. Данные ученых по этому вопросу были опубликованы в периодическом издании «Journal of the American College of Cardiology».
Исследования проводились на протяжении полугода. Целью было выяснить степень влияния объема и плотности жира в области живота на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В расчет брался брюшной жир и сало, откладывающееся под кожей.
В научном исследовании приняли участие 1106 человек, средний возраст которых составлял 44-45 лет. Из них мужчин было 56%, женщин – 44%. За весь шестимесячный период наблюдений у тестируемых на 22% увеличился объем подкожного жира и на 45% — количество брюшного жира. Параллельно с этим ученые фиксировали изменения, происходящие в сердечно-сосудистой системе.
Их выводы оказались неутешительными. Было установлено, что увеличение количества жира в области живота и снижение его плотности приводит к негативным физиологическим и биохимическим изменениям. В частности:
- Усиливаются и учащаются скачки давления.
- Повышается количество триглицеридов и холестерина.
- Поднимается уровень сахара в крови.
Причем эта корреляционная зависимость более ярко проявлялась при накоплении висцерального жира, то есть внутри брюшной полости. Ученые заявляют, что работы в направлении изучения влияния плотности откладываемого жира в области живота и риска сердечно-сосудистых заболеваний требуют продолжения и расширения. Объясняется это тем, что данный фактор до сих пор использовался учеными лишь как косвенный, однако полученные данные позволяют предположить, что плотность жира напрямую влияет на метаболические процессы в организме.
Читайте на сайте Моя фигура:
Антицеллюлитное обертывание живота, бедер — техника
Противопоказания и вред точечного массаж — подробности
Суточная норма калорий для женщин – пределы ккал
В качестве рекомендации людям, у которых высок процент висцерального жира, врачи советуют резко сократить в рационе количество продуктов с «быстрыми» углеводами, ведь именно они в первую очередь превращаются в жир, который откладываются вокруг внутренних органов. Необходимо исключить из употребления также гидрогенизированные жиры. И конечно, минимум 3-4 раза в неделю заниматься фитнесом. Специальные упражнения, а также диафрагмальное дыхание (или дыхание огня) помогают справиться с проблемой в более короткие сроки.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!