Ароматерапия уже многие тысячелетия применяется как метод коррекции физического и психоэмоционального здоровья. Эфирные масла также наделены способностью влиять на обмен веществ, понижать аппетит и улучшать состояние кожи и подкожной жировой клетчатки. Какие эфирные масла для похудения стоит применять в домашних условиях и каким образом?
Почему эфирные масла помогают при похудении
Ароматерапия является достаточно хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Существует определенный набор эфирных масел, которые помогают в этом деле. Но прежде чем перейти к конкретному списку и рецептам, не помешает вспомнить, почему эфирные масла полезно применять для похудения. Конечный результат достигается благодаря комплексному воздействию эфирных масел на организм:
- улучшают кровообращение в тканях;
- очищают организм за счет улучшения лимфотока;
- стимулируют синтез коллагена и способствуют подтяжке кожи;
- усиливают расщепление подкожного жира;
- понижают аппетит;
- снимают усталость и стрессы;
- оказывают тонизирующее воздействие на организм.
Читайте на сайте Моя Фигура:
Нужна ли для снижения веса трава сенны
Вся польза и вред куркумы при похудении
Эфирные масла для похудения в домашних условиях
Ароматерапия хороша тем, что ее можно с успехом применять и в домашних условиях. Существуют разные способы и рецепты использования эфирных масел для похудения. К ним относятся применение внутрь, массаж, обертывания, принятие ванн для похудения, ароматизация помещения. Каждый способ отличается своими особенностями.
Эфирные масла для похудения внутрь — рецепты
Масло черного тмина
Первые семь дней это средство принимают утром по 1 ч. ложке, запивая большим количеством воды (примерно стакан). В следующую неделю добавляют еще один прием масла по 1 ч. ложке (вечером).
В третью неделю пьют по 2 ч. ложки утром, запивая двойной порцией воды. В четвертую неделю дозу уменьшают до первоначальной – по утрам по 1 ч. ложке. На пятой неделе масло пьют по 1 ст. ложке утром без воды. Следующие семь дней – по 2 ст. ложки без воды. На седьмой неделе средство принимают 3 раза в день по 1 ст. ложке.
И в последнюю неделю курса прием уменьшают до 1 ч. ложки 2 раза в день, запивая водой. После этого для поддержания эффекта можно не реже двух раз в неделю добавлять масло черного тмина в небольшом количестве в салаты.
Масло апельсина, можжевельника
Это эфирное масло внутрь для похудения применяют в очень небольшом количестве. Достаточно 3-4 капель. Лучше всего масло капать на хлеб, кусочек сахара. Можно размешать с медом или цитрусовым вареньем. Съедают такое ароматное угощение натощак утром и вечером через час после ужина.
Какие эфирные масла помогают при похудении — таблица
Каждое эфирное масло, полезное при похудении, дает свой эффект. Для снижения веса рекомендуется применять не одно масло в чистом виде, а сразу несколько. Такой ароматический «букет» из 5-8 компонентов обладает выраженным комплексным действием. Все эфирные масла для похудения, которые можно применять в домашних условиях отображены в таблице:
| Сжигает жиры | Снижает аппетит | Очищает от шлаков | Стимулирует метаболизм | Подтягивает кожу | Снимает стресс | |
| апельсин | + | + |
+ |
|||
| бергамот | + |
+ |
||||
| герань | + | + | ||||
| грейпфрут | + | + | ||||
| душица |
+ |
+ |
||||
| имбирь |
+ |
+ |
||||
| кардамон |
+ |
|||||
| кипарис |
+ |
+ |
||||
| корица |
+ |
+ |
||||
| лемонграсс |
+ |
+ |
||||
| лимон |
+ |
+ |
+ |
|||
| мандарин |
+ |
+ | + |
+ |
||
| можжевельник |
+ |
+ |
+ |
|||
| мята |
+ |
+ |
||||
| пачули |
+ |
+ |
||||
| роза |
+ |
+ |
||||
| розмарин |
+ |
+ |
||||
| укроп |
+ |
+ |
+ |
|||
| фенхель |
+ |
+ |
+ |
|||
| черный перец |
+ |
+ |
+ |
Эфирные масла для похудения для ванны — рецепты
Чтобы эфирное масло лучше распределилось в воде, его предварительно смешивают с базовой жидкостью, в качестве которой можно взять молоко, мед или морскую соль. Для похудения можно использовать следующие эфирные масла для ванн:
Кардамон – 5 капель на ванну. Процедуры принимают по 15-20 минут через день.
Жожоба, кипарис, можжевельник – первое масло берут в количестве 50 мл, остальные по 12 капель.
Читайте на сайте Моя Фигура:
Как помогает похудению настойка прополиса
Эфирные масла для похудения для обертываний
Рецепт 1
- Глина – 2 ст. ложки;
- Базовое масло (оливковое, абрикосовое, миндальное) – 1 ст. ложки;
- Эфирное масло грейпфрута – 3 капли;
- Эфирное масло можжевельника – 2 капли;
- Эфирное масло лемонграсса – 2 капли.
Рецепт 2
- Мед – 3 ст. ложки;
- Эфирное масло пачули – 3 капли;
- Эфирное масло кедра — 3 капли;
- Эфирное масло апельсина – 3 капли;
- Эфирное масло розы — 3 капли.
Эфирные масла для массажа
Средство для массажа на основе эфирных масел готовят с использованием косметической основы. В качестве базового средства, в котором растворяют эфирные масла, можно использовать крем для тела или косметическое масло. Подходит миндальное, оливковое, абрикосовое или масло жожоба. На одну столовую ложку базового масла берут по 5-8 капель разных масел (например, бергамота, грейпфрута, апельсина, розмарина, нероли, лимона, имбиря).
Дополнительные правила использования эфирных масел
- Для ароматерапии следует покупать только качественные натуральные масла. Дешевые заменители желаемого эффекта не дадут.
- Эфирные масла обладают сильным действием, поэтому при работе с ними необходимо строго соблюдать дозировку.
- В случае индивидуальной непереносимости и аллергии от ароматерапии лучше отказаться.
- Не стоит увлекаться эфирными маслами во время беременности и кормления грудью.
- Бутылочки с маслами следует держать плотно закрытыми и в недоступных для детей местах.
Для правильного питания при похудении
One-two-slim — средство, которое снижает аппетит и делает похудение легким.
Легкое похудение – это сладкое лакомство по словам диетологов помогает сжигать жиры!
Стоит подружиться с ароматерапией – она способна не только улучшить настроение, но и оказать реальную помощь в улучшении физического здоровья, которое напрямую связано с нормальным весом. Эфирные масла для похудения в домашних условиях очень просто применять. Достаточно выбрать для себя один или несколько доступных способов.