История похудения Насти Каменских

Известная поп-дива и очаровательная участница дуэта Настя Каменских уже давно блистает с новыми пропорциями тела. Однако многочисленных поклонниц до сих пор интересует, на сколько и как похудела Настя Каменских, а фото до и после дают многим худеющим стимул и уверенность в своих силах.

В своих интервью и интернет-дневнике певица поделилась своими главными секретами похудения. Фигура Насти от природы предполагает округлые упитанные формы.

С такой конституцией похудеть и добиться миниатюрных размеров не очень просто. Все предыдущие усилия певицы кончались провалами: вес или не уходил, или возвращался обратно. Тщетные попытки контролировать питание, которые неоднократно предпринимала Каменских, никак не помогали.

Очередная шумиха, связанная с ее именем произошла после фестиваля «Новая волна» в Юрмале. Певица предстала перед публикой в красивом, но сильно облегающем фигуру платье. Реакция прессы вывела ее из равновесия и заставила всерьез взяться за фигуру. Насте не понравилось, что ее округлости стали приписывать скрываемой беременности.

Масла в огонь подлил и Потап, в шутку подтвердив данное предположение. Каменских оправдывалась, что у нее просто нет времени даже находиться дома, не то, что заниматься собой. Решение похудеть было принято Настей серьезно и на этот раз очередная попытка увенчалась успехом и прочно закрепилась.

Читайте также:

О радикально похудевшей Мелиссе Маккарти

Насколько похудела Настя Каменских

Благодаря своим усилиям, а именно контролю за рационом и достаточным физическим нагрузкам, Настя Каменских похудела на три размера. В некоторых источниках проскочила информация, что поп-дива скинула около 12 кг. Точные цифры в килограммах сама актриса не называет, но насколько достигнут результат, достаточно явно видно на фото до и после похудения.

Настю такой результат вполне удовлетворяет и она смело делится с другими девушками своими советами и секретами. Она даже завела в Инстаграме свой блог, в котором с самого начала похудения размещала фото до и после похудения, а также делилась методами и результатами похудения.

Фото до и после

Как похудела Настя Каменских

В очередном клипе под названием «Бумдиггибай» облик Каменских был уже обновленным, постройневшим и более привлекательным. Личная программа похудения певицы складывалась из двух основных блоков – фитнеса и умеренного питания. Что касается первого пункта, то надежным помощником и стимулом явился Потап.

Позднее он сказал, что они худели с Настей вместе – это был своеобразный спор. Кто не похудеет за время летнего отдыха, тот уходит из группы. Поэтому проводить время в спортзале и бассейне ей пришлось не в одиночестве.

Настя Каменских писала в своем блоге, что всю жизнь ненавидела спорт. А школьные уроки физкультуры пугали ее больше, чем фильмы ужасов с Фредди Крюгером. Начинать заниматься спортом было для Насти психологической мукой: 10 минут на беговой дорожке по ее признанию были вечностью.

Мысленным стимулом для похудения стало для нее новое вечернее платье, в которое она обязательно должна была влезть. Уже в скором времени, после регулярных тренировок и первых результатов, певица убедилась, что без спорта в жизни не обойтись.

Фото до и после

Певица не придерживалась и не придерживается какой-либо определенной диеты для похудения. Однако периодически она подсаживалась на короткие голодания и разгрузочные дни. Одной из самых любимых у нее была и остается кефирная разгрузка. В течение дня Настя пьет кефир небольшими порциями по мере появления аппетита.

В остальные дни девушка старается соблюдать принципы правильного питания. Она считает, что именно они лежат в основе успешного похудения. Настя предпочитает есть пищу с минимальным количеством соли и сахара. Кроме того, часто употребляет нежирную рыбу, овощные бульоны, бурый рис.

Из мясных продуктов певица уважает лишь курятину. Что касается спиртного, то эти напитки певица вычеркнула для себя. На завтрак у нее часто овсянка по индивидуальному рецепту:

• 50 г овсяных хлопьев
• ½ зеленого яблока
• 5 шт. миндаля

Овсянку она варит на воде без соли и сахара. Затем добавляет натертое яблоко и орехи. По словам Насти, такой завтрак помогает ей сохранить энергию и без чувства голода дождаться обеда. Не менее хорошо рецепт овсянки с кефирчиком — вкусно, полезно, разгрузочно.

Отвечая на вопрос, как она похудела, Настя Каменских упоминает о строгом режиме приема пищи. Завтрак у певицы приходится на 10 утра, обед – на 14 часов, а ужин – в 7 вечера. Между этими основными приемами пищи она позволяет себе легкие перекусы в виде фруктов или нежирных йогуртов.

Фото до и после

Персональные советы от Насти Каменских

За все время своего похудения певица накопила индивидуальный опыт и щедро делится им с другими девушками, желающими сбросить вес. В частности, она рекомендует:

• Пить достаточно жидкости (воды, соков, зеленого чая).
• Не есть перед сном.
• Заменить сахар на мед и сухофрукты.
• Не есть перед телевизором.
• Периодически устраивать разгрузочные дни.
• Проводить больше времени на свежем воздухе.
• Делать массаж и обертывания
• Заниматься фитнесом.

На всех фото до и после видно, насколько Настя Каменских похудела. Она стала выглядеть более привлекательно и эффектно. Такая фигура пришлась по душе и самой певице, поэтому она продолжает строго контролировать свой вес и достигнутые параметры.