Как правильно делать баночный массаж

Достойное место среди всех процедур для лечения легочных и мышечных заболеваний, устранения целлюлита и похудения занимает баночный массаж. Его польза для здоровья и красоты очевидна. Однако, как правильно делать массаж вакуумными банками в домашних условиях, знает далеко не каждый. В этой статье пойдет речь о пользе баночного массажа, технике выполнения, противопоказаниях.

Виды вакуумных банок

Люди старшего поколения еще хорошо помнят крепкие стеклянные баночки из огнеупорного материала, которые ставили на спину путем нагревания над пламенем. Сейчас им на смену пришли более практичные и удобные разновидности. Для изготовления современных пневматических массажеров используется:

• Резина
• Силикон
• Поликарбонат

Ассортимент продукции включает банки разной формы и цены. Массажеры классической закругленной формы применяются для массажа спины, бедер, живота. Ими не только массируют тело, но и ставят стационарно на 10-15 минут для «вытягивания» болезни наружу. Такие экземпляры сделаны из пластика или силикона.

В обиходе опытного массажиста можно найти банки приплюснутой формы, напоминающие летающую тарелку. Материалом для них служит резина. Для создания вакуума необходимо надавить на верхнюю часть банки.

Для лица используют силиконовые баночки удлиненной конусовидной формы. Они отличаются меньшей площадью присасывания и удобством применения в труднодоступных местах (около крыльев носа, на подбородке и т.д.).

По механизму создания безвоздушного пространства массажные банки делятся на три категории:

1. Без специального приспособления
2. С отсасывающим баллоном из ПВХ
3. С вакуумным насосом
4. Аппаратные

Польза баночного массажа

В основе действия пневматических банок лежит рефлекторный метод. Он основан на возникновении раздражения рецепторов кожи в ответ на вакуум, который создается внутри банки. Внешне такая реакция выглядит как сильная гиперемия (покраснение кожи).

Польза вакуумно-баночного массажа многогранна. В организме человека происходят существенные физиологические изменения, которые приводят к улучшению здоровья и внешнего вида. В частности:

• Улучшается периферическая циркуляция крови.
• Нормализуется движение лимфы по сосудам.
• Активируются обменные процессы в клетках и межтканевой жидкости.
• Устраняются застойные явления.
• Усиливается кожное дыхание.
• Повышается сопротивляемость кожи экстремальным температурам.
• Улучшается сократительная функция мышц.
• Повышается эластичность мышечных волокон
• Мышцы приходят в физиологический тонус
• Происходит выделение секрета потовых и сальных желез.
• Повышается синтез биологически активных веществ в зоне воздействия.

Все полезные свойства баночного массажа можно прочувствовать и заметить на собственном самочувствии. В зависимости от имевшейся проблемы результаты лечения проявляются в виде уменьшения кашля, разглаживания кожи (лифтинга), повышения двигательной подвижности, уменьшения целлюлита и жировых отложений.

Показания к массажу

Прежде чем перейти непосредственно к вопросу, как делать массаж вакуумными банками, стоит более конкретно очертить круг проблем, при которых процедура актуальна. Вакуумные массажеры полезны при наличии:

• Воспалительных заболеваниях органов дыхания
• Острых и хронических миозитов
• Нейромиозитов
• Невралгии
• Неврита и периневрита
• Остеохондроза
• Целлюлита
• Избыточного веса
• Пониженного тонуса кожи
• Признаков увядания кожи

Техника выполнения

При проведении процедуры человек может находиться в положении лежа или сидя. При самомассаже банкой иногда бывает удобнее принять позу стоя. Перед тем как взять в руки банку, массируемую область смазывают средством, обеспечивающим хорошее скольжение. Это может быть:

• массажное масло
• растительное масло
• гель
• вазелин
• жирный крем

Перед банкой кожу необходимо разогреть руками. Для этого делают классический массаж с растирающими, выжимающими приемами. Подготовительный этап можно делать по маслу или на сухую. После того как тело разогрелось, переходят непосредственно к вакуумному массажу.0

Чтобы поставить силиконовую банку, ее сжимают посередине и прижимают. Банку из плотной резины сначала выдерживают несколько минут в горячей воде. Затем ее промакивают салфеткой, и начинают массаж. Разогретая банка становится более мягкой и удобной для массажиста. Из пластиковых банок воздух откачивают поршнем насоса.

Опыт массажистов и отзывы клиентов показывают, что для исключения дискомфорта при засасывании кожи, лучше всего сначала поставить банку на тело, а только затем сжать ее бока. В этом случае неприятные ощущения от резкого засасывания кожи уменьшаются. Если сделать наоборот – сначала сжать баллон, а затем поставить на кожу, получается больнее.

Движения пневмобанкой могут быть прямолинейными, зигзагообразными, круговыми, спиралевидными, восьмеркообразными. Во время антицеллюлитного массажа добавляется вибрационный прием. Для этого во время прямолинейного хода баночку быстро слегка приподнимают, не отрывая от кожи, и опускают. Чтобы правильно сделать массаж вакуумными банками, необходимо придерживаться определенной схемы движения.

Остеохондроз позвоночника

Банкой делают плавные массажные движения от поясницы к шее. Акцент должен быть направлен на паравертебральные мышцы. Это зона тянется на расстоянии 2-3 см с обеих сторон от позвоночника.

При остеохондрозе используют прямолинейные проходки. При этом вверх баночку ведут с усилием, таким образом, чтобы перед ней образовывалась складка кожи. Движения вниз делают мягкими, без усилия.

Шейный остеохондроз

Банкой скользят по задней поверхности шеи. К этому добавляют круговые движения вокруг 7-го шейного позвонка. Двигаться нужно по часовой стрелке, не задевая сам позвонок. В общем делают нечетное количество кругов – от 11 до 15. Далее переходят на трапециевидную мышцу. Банку двигают от головы к плечам по трапеции.

Простуда, бронхит, пневмония

На спине баночный массаж делают от нижних углов лопаток к плечам, по лопатке движения исключают. Далее массируют боковые поверхности грудной клетки. На груди банку ведут от мечевидного отростка грудины к плечам.

После такого массажа человеку дают выпить чай с медом, малиной и лимоном, накрывают теплым одеялом. Польза процедуры проявляется в лучшем отхождении мокроты, улучшении дыхания, снижении температуры.

Боль в пояснице

При миозите поясничных мышц вакуумный массаж делают вдоль поясницы. При пояснично-крестцовом радикулите, иррадиирующем в ногу, к массажу поясницы добавляют движения банкой по задней поверхности ноги – от подколенной ямки к ягодице.

Травмы и ушибы

Чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, снять боль, уменьшить отек и гематомы, применяют баночный массаж вокруг поврежденного участка. Банку прикрепляют выше места ушиба и постепенно спускаются ближе к травмированному участку, не переходя на него. Массаж имеет рефлекторно-отвлекающий характер, эффектом которого является более быстрая регенерация и репарация поврежденных тканей.

Целлюлит

При наличии апельсиновой корки банкой массируют переднюю, боковую и заднюю поверхность бедер, а также ягодицы. Используют все виды движений от прямолинейного до кругового, чередуя их.

Такой баночный массаж помогает и при похудении. Вакуум создает прилив крови и ускоряет обменные процессы в жировой ткани. Эффект проявляется в виде выравнивания кожных покровов и уменьшения объемов тела.

Как часто делать баночный массаж

Массирование тела банкой допускается проводить через 1-2 дня. Общее количество сеансов зависит от состояния здоровья. В среднем схема курса баночного массажа спины включает 5-10 процедур. Динамический пневмомассаж при необходимости чередуют со статическим. Следующую постановку банок повторяют только после того, как синяки от последних банок прошли. На фото представлен случай слабой гиперемии после пневмопроцедуры:

Курс антицеллюлитного массажа банкой включает от 10 до 20 сеансов. Точное количество зависит от конкретного случая и запущенности проблемы. Для большего эффекта вакуумно-баночный массаж комбинируют с ручным, а также с особыми обертываниями.

Время одной процедуры всегда индивидуально. Сигналом для прекращения массажа является стойкое покраснение кожных покровов. Как правило, для одной зоны бывает достаточно от 3 до 10 минут. Не стоит слишком усердствовать и доводить до синяков. При динамическом массаже кровоподтеки появляться не должны. Синяки возможны только при статических банках.

Противопоказания

Массаж вакуумными банками не является абсолютно безобидной процедурой. Его нельзя делать при ряде проблем. Если у человека имеется серьезное заболевание, то перед массажем рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. В общий список противопоказаний к массажу вакуумными банками входят:

• Легочные кровотечения
• Туберкулез в активной стадии
• Злокачественные и доброкачественные опухоли
• Геморрагический диатез
• Кожные заболевания
• Повышенная чувствительность кожи
• Заболевания крови
• Сильное истощение
• Нарушение сердечного ритма
• Гипертония 3 стадии

Читайте на сайте «Моя Фигура»:

Как делать массаж гуаша – скребком и без него

Под табу попадают также определенные зоны на теле. При массировании и постановке банок их следует избегать. К таким участкам относятся:

1. Внутренняя поверхность бедер
2. Лимфатические узлы
3. Область сердца и почек
4. Участки грыжесечения
5. Участки аппендэктомии
6. Позвоночник
7. Молочные железы

Баночный массаж вакуумными банками в домашних условиях приносит большую пользу здоровью. Если делать его правильно, то через определенное количество процедур достигается желаемый эффект в виде похудения, снятия болевого синдрома или лифтинга.

В следующем видео наглядно показано, как проводят баночный массаж на спине: