Кому нельзя заниматься с обручем — противопоказания

Обруч – замечательный спортивный тренажер, который оказывает на организм многостороннее положительное действие. Однако при всех плюсах хулахуп имеет противопоказания и при определенных условиях может оказать вред здоровью. Поэтому прежде чем приступать к интенсивным занятиям следует узнать, кому нельзя и кому вредно крутить обруч.

Что касается положительных сторон этого спортивного снаряда, то кратко их можно резюмировать следующим образом. Во-первых, кручение хулахупа создает кардионагрузку и помогает интенсивно сжигать жиры. А, во-вторых, кольцо при вращении оказывает массажный эффект на бока и живот. Именно поэтому он рекомендуется для тех женщин, которые стремятся сделать свою талию тонкой.

Конечно, обруч – это не многофункциональный тренажер. Он достаточно прост, так как представляет собой обычное кольцо диаметром от 60 до 130 см. Но при длительном и правильном выполнении упражнений хула хуп оказывает значительное давление на область живота.

Существует немало разновидностей хулахупа: простые пластмассовые, утяжеленные металлические и каучуковые, массажные со встроенными шариками и шипами. При этом противопоказания к упражнениям с обручем общие и не зависят от вида тренажера.

Чаще всего с этим тренажером занимаются женщины. Именно для них актуальна проблема, как убрать жир с живота и боков. И стоит отметить, что большинство ограничений также имеют женский характер. Это могут быть как заболевания, так и нормальные физиологические состояния.

Беременность на любом сроке

Это опасно как для малыша, так и для самой женщины. Органы в период вынашивания ребенка могут несколько изменять свое положение в брюшной полости из-за давления матки. Механическое воздействие обруча способно вызвать серьезные проблемы с внутренними органами и создать условия для аномального развития плода.

Послеродовой период

После естественных родов ограничение накладывается примерно на два месяца. Если женщине было сделано кесарево сечение, этот срок продлевается до четырех месяцев. Не до конца заживший шов на матке и коже может разойтись под сильным мышечным напряжением во время кручения.

Период месячных

Маточные спазмы часто сопровождаются кишечными. Внутренние органы, особенно те, что расположены в области малого таза, очень восприимчивы к любому воздействию в области живота. Кручение обруча способно спровоцировать опущение матки и других органов.

Гинекологические проблемы

К таковым относится, например, миома. К условному противопоказанию причисляется также загиб матки. Гинекологи не рекомендуют крутить обруч женщинам с такой анатомической особенностью.

Читайте на m— Figura.ru:

Кому нельзя прыгать на скакалке

Энергозатраты упражнений с обручем

Болезни органов пищеварительной системы

Хронические и острые заболевания почек, желудка, кишечника, печени, желчного пузыря также являются противопоказаниями. Массажное давление на воспаленный орган может спровоцировать ухудшение состояния. Особенно опасны в таких ситуациях тяжелые хула-хупы с шариками и шипами.

Проблемы с позвоночником и суставами

В первую очередь упражнения с обручем накладывают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Если у человека имеются смещения позвонков, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, то от занятий с хула хупом придется отказаться.

Травмы живота

В эту категорию противопоказаний относится также период после операций на животе. Кручение опасно и для травмированного органа, и для кожных покровов со свежими швами.

Прежде чем приступать к занятиям с обручем, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Это может быть терапевт и/или гинеколог. Специалист поможет определить, если ли у вас по состоянию здоровья ограничения или противопоказания к кручению хулахупа.