Делайте это и растяжки на теле исчезнут

Многие женщины в определенный период жизни замечают, что на теле появились растяжки. Чаще всего они проявляются при резких колебаниях веса. Как сделать растяжки на бедрах, животе, попе, спине, груди менее заметными? Возможно ли убрать их быстро и эффективно в домашних условиях? Какие процедуры предлагают косметологи в клиниках и салонах? Это одни из самых популярных вопросов.

Что такое растяжки

Стрии представляют собой разрыв в сетчатом слое кожи с сохранением целостности эпидермиса. При этом сосуды, коллагеновые и эластиновые волокна в зоне повреждения разрушаются. В коже образуются своеобразные «провалы». На атрофированных участках отсутствуют сальные и потовые железы, волосяные луковицы, пигменты. Разрыв заполняется соединительной тканью, которая и дает визуальный эффект рубца.

Неприглядные образования в виде выделяющихся полосок разной ширины появляются преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи: на груди, животе, бедрах и ягодицах. Иногда они бывают даже спине. Специалисты выделяют два периода, когда чаще всего появляются растяжки:

1. подростковый возраст
2. беременность

Процесс связан с гормональными изменениями и увеличением массы тела. Конечно, растяжки появляются не у всех и не только в указанные периоды. Но чтобы не допустить их появления, важно понимать, что способствует деструкции ткани.

От чего появляются растяжки на теле

Чтобы понять, как избавиться от растяжек на теле, для начала стоит понять причины их появления. Нехватка эластина и коллагена увеличивает риск появления растяжек. Если в организме наблюдается дефицит аминокислот, нужных для синтеза волокон дермы, то регенерация кожи происходит с частичным замещением эластина и коллагена белками соединительной ткани. Они отличаются меньшей растяжимостью, отсутствием пигментов, большей плотностью.

При резком изменении веса с этой проблемой могут столкнуться и те, у кого кожа в отличном состоянии. Именно внезапное изменение объемов является провоцирующим фактором для возникновения стрий. Бороться с этой проблемой крайне трудно, гораздо проще ее не допустить.

Специалисты уверены, что лучшей профилактикой растяжек на коже является постепенное снижение веса. В течение месяца снижать вес можно не более чем на 2% от своей нынешней массы. Но многие не теряют надежду найти способ худеть по 8-10 кг в неделю, чем создают чрезмерную нагрузку для своего тела.

Как убрать растяжки

Если подкожные шрамы в виде белых или розовых полос все же появились на коже, не стоит опускать руки. Избавиться от них непросто, но реально. Чем раньше начинают лечение, тем выше шанс восстановления кожи.

Неотъемлемой частью профилактики и ликвидации стрий является спорт. Физические нагрузки улучшают кровообращение и способствуют хорошему питанию кожи. Но если сделать ставку только на фитнес, ликвидировать красные, а тем более белые полосы на коже не получится. В борьбе с ними необходимо подключать целый комплекс домашних и косметологических процедур.

Самый быстрый способ убрать растяжки на бедрах или животе – это хирургическое вмешательство. Метод считается очень травматичным и имеет целый ряд противопоказаний. Поэтому лучше искать менее радикальные способы.

Сделать растяжки менее заметными удается лишь при комплексном подходе. Рациональное питание, занятия спортом необходимо дополнять ручными и аппаратными процедурами. В список самых эффективных домашних и клинических методов входят:

• Лазерная шлифовка. Процедура считается очень эффективной, но довольно болезненной. Делают ее под наркозом. Если избавиться от растяжек на бедрах в домашних условиях не получается, то можно прибегнуть к шлифовке. Это один из самых современных и эффективных способов, который используется в косметических салонах и клиниках.
• Игольчатый RF-лифтинг. Перед процедурой делают анестезию. Суть метода заключается в введении под кожу микроигл, через которые подается ток. Глубина проникновения может составлять от 0,5 до 3,5 мм. В результате радиочастотного лифтинга происходит полное обновление кожи.
• Холодная плазма. Бесконтактное воздействие, в ходе которого на кожу действует «пучок» электрических импульсов. У метода есть второе название – спрей-коагуляция.
• Мезотерапия. Во время процедуры под кожу инъекционно вводят гиалуроновую кислоту и витамины, которые стимулируют синтез новых дермальных волокон.
• Плазмолифтинг. Процедура эффективна при свежих красных растяжках. Ее также назначают в дополнение к лазерной шлифовке для ускорения восстановления кожи.
• Ультразвуковая коррекция. Она эффективна для рассасывания не только вновь появившихся, но и старых растяжек.
• Грязевые и водорослевые обертывания. Процедура дает расширение кровеносных сосудов. В результате питание кожи улучшается, а растяжки, хоть и не исчезают, но становятся менее заметными.
• Косметические маски. Вспомогательное действие в борьбе со стриями оказывают маски с перуанской красной смолой, арникой, маслом зеленого кофе, мумие.
• Крем от растяжек с третиноином. Это вещество способно проникать глубоко в дерму и стимулировать синтез коллагена.
• Контрастный душ. Это косвенная мера, которая не решает проблемы, но хорошо дополняет весь комплекс за счет того, что тонизирует кожные покровы.
• Косметическая шлифовка кожи. Ее можно проводить путем химического пилинга на основе органических кислот. Гораздо меньший эффект дают мелкозернистые скрабы.
• Массаж роликом Ляпко. Острые иглы валика стимулируют кровообращение и происходит частичное рассасывание рубцов.
• Массаж щеткой. Он улучшает кровоток и очищает кожу от верхнего омертвевшего слоя клеток. Массаж делают, продвигаясь вверх, от стоп, переходя в заключении на живот.

Многие из перечисленных пунктов отвечают на вопрос, как убрать растяжки в домашних условиях быстро и эффективно. Но самостоятельная работа дома даст результат только при небольшом количестве слабовыраженных рубцов. Если проблема зашла далеко и широкие белые стрии покрывают значительную площадь на теле, то лучше подключать косметологические процедуры в салоне.

Питание при растяжках

Для снижения риска возникновения растяжек, лучше заранее позаботиться о сохранении эластичности кожи. И конечно, важную роль в этом деле играет рациональное питание. Для начала необходимо ввести в свой рацион достаточное количество белка. Именно он является строительным материалом для эластина и коллагена. Его нехватка отрицательно сказывается на качестве кожи. К белковым продуктам относятся:

• Мясо
• Рыба
• Морепродукты
• Бобовые

Отличным источником белка является питьевой коллаген или желатин. Этот протеиновый концентрат рекомендуется пропивать курсами. Полезно сочетать прием коллагена с витамином С, который улучшает усвоение аминокислот.

Меню женщины, которая борется с растяжками, должно включать продукты, содержащие антиоксиданты: свежие овощи (особенно красного и зеленого цвета), фрукты и ягоды. Кроме того, для синтеза эластина полезно употреблять продукты с омега-3 жирными кислотами. Их много в рыбе и некоторых морепродуктах.

Для хорошего состояния кожи, нужны продукты с содержанием витамина E. Он содержится в орехах, семечках, авокадо и растительных маслах. Для восстановления здорового вида коже необходим витамин А. Он содержится в моркови, абрикосах, чернике, сыре, сливочном масле. Для очищения органов и тканей от токсинов и улучшения упругости дермы важно выпивать больше жидкости. Ежедневный объем воды должен быть не менее 8 стаканов. Для разнообразия вместо воды можно включить в рацион чаи на травах.

Профилактика растяжек

Чаще всего со стриями начинают бороться, когда они уже появились. Чтобы предотвратить эту проблему, необходимо понимать, почему появляются рубцы и как предотвратить их развитие. Проще всего использовать профилактические меры.

Во время беременности, роста организма и набора веса спрос организма на питательные вещества, витамины и микроэлементы значительно возрастает. В эти периоды нужно контролировать и своевременно восполнять дефицит белка и биоактивных веществ.

Очень важно поддерживать здоровье эндокринной системы. Если имеются нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников, следует избегать длительного стресса. Гормон кортизол из-за его разрушающего действия на белковые структуры кожи может быть причиной появления растяжек. Таким образом, несбалансированное питание, быстрый набор веса, стрессы являются провоцирующими факторами.

Читайте на сайте Моя Фигура:

Миндально-феруловый пилинг – для чего он нужен

Баночный массаж – как делать по правилам

В целях профилактики растяжек девушкам и женщинам желательно сократить употребление продуктов из белой пшеничной муки, особенно при болезнях щитовидной железы. Во-первых, это способствует набору лишних килограммов. А, во-вторых, блюда, в которых содержится много белой муки, негативно воздействуют на белки щитовидной железы. Это тормозит усвоение железа и других важных микронутриентов.

Для повышения эластичности и прочности кожи рекомендуется:

1. Наносить на кожу увлажняющие и питательные средства.
2. Выполнять массаж для улучшения кровообращения.
3. Потреблять достаточное количество белка.

Для профилактики и эффективного избавления от растяжек в домашних условиях необходимо обеспечивать коже постоянное увлажнение, особенно после душа. Выбор средств по уходу за кожей очень велик: от эконом-варианта до премиум. Важно защищать кожу от солнца. Загорелое тело смотрится очень привлекательно, но солнце сушит кожу, а, следовательно, уменьшает эластичность волокон.

При использовании комплекса мер проблема белых и розовых стрий на бедрах, животе и груди становится менее актуальной. Поэтому при настойчивости можно визуально уменьшить дефект и почти полностью убрать растяжки. Для этого требуется лишь время и желание.