7:37
Автор: Рубрика: Диеты и питание Комментариев нет

Голодание по Малахову

Голодание по Малахову

Существует немало методик голодания. Одна из них разработана известным популяризатором здорового образа жизни Геннадием Малаховым. Его система голодания имеет свои особенности, кроме того, автор в своих работах подробно объясняет тот или иной постулат системы голодания для похудения и избавления от болезней.

Можно взять за основу и другие практически обоснованные схемы голодания, разработчиками которых являются известные люди. В этой связи возможно голодание по Брэггу, Шелтону, Николаеву, Войтовичу. Во всех системах свои принципиальные подходы, которые авторы разъясняют широкому кругу читателей. Голодание по Малахову не является исключением.

 

Узнайте:

В чем заключается голодание по Брэггу

 

Разновидности голодания

Голодание по Малахову включает три вида, которые отличаются друг от друга важными позициями. Основное отличие заключается в том, какую жидкость можно и нужно пить во время всего периода воздержания от пищи. Автор выделяет три вида голодания:

  1. Голодание на воде с разными целями.
  2. Сухое голодание для похудения и оздоровления.
  3. Уриновое голодание.

При первом способе, который считается классическим, разрешается пить воду в течение всего срока голодовки для похудения или улучшения здоровья (цели могут быть разные). Во время второго способа голодания вода в любом виде исключается на весь период. Нельзя допускать даже телесного контакта с водой. В общепринятой системе такой вид голодания называется строгим сухим. В третьем случае помимо воды рекомендуется ежедневно принимать внутрь и наружно собственную урину.

Эти три вида можно совмещать, то есть комбинировать. Малахов предлагает проводить первый день на сухом голодании, затем подключать уриновое, а заканчивать голодание классическим вариантом. Хотя возможно и использование только одной разновидности в течение всей голодовки.

 

Правила голодания по Малахову

Многие аспекты и постулаты автор основывал на трудах известного английского целителя и подвижника Джона Армстронга, не менее знаменитого американского пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга, а также Ю.С. Николаева – разработчика лечебного голодания.

«Голод позволяет работать с нашими чувствами, умом, причем с теми чувствами, которые «разрослись» и «укрепились» в нашем сознании, требуют своего удовлетворения и подчиняют всего человека.» (цитата из книги Г.П. Малахов «Голодание»)

Само голодание для похудения и оздоровления по Малахову базируется на нескольких важных правилах:

— Непосредственно перед началом голодания необходимо прибегнуть к помощи слабительных средств и очистительной клизмы (стоит отметить, что не все авторы других методик приветствуют использование искусственного способа очищения кишечника).

— Во время самого голодания также необходимы клизмы. Малахов рекомендует в качестве очистительного раствора использовать собственную урину (или урину маленького ребенка). Для усиления эффекта он советует делать ее более концентрированной путем упаривания.

— Во время всего периода без еды голодающий должен много времени проводить на свежем воздухе. Физическая активность не должна снижаться в эти дни и должна быть регулярной. Последний момент также идет вразрез с некоторыми другими методиками голодания, которые предлагают полный покой.

— Каждый день (если это классическое или уриновое голодание) следует принимать душ и очищать ротовую полость чистой водой.

— Обязательным пунктом является и ежедневный массаж тела. Малахов рекомендует проводить его, используя собственную урину. После такого массажа требуется принять прохладный душ.

— Вход и выход из голодания должны быть на свежих салатах, соках и вареных овощах. Особенно приветствуются продукты, богатые клетчаткой. Продукты животного происхождения, а также орехи и семечки исключаются из меню подготовительного периода и первых дней после голодания.

Работы Г.П. Малахова в настоящее время подвергаются критике со стороны медицинских работников. И если лечебное голодание как способ очищения, оздоровления и похудения уже давно используется в самих лечебницах, то уриновое голодание как его разновидность не воспринимается медиками. Именно этот вид голодания в системе Малахова критически осуждается врачами и считается лженаучным.

Многие считают, что Малахов не является автором какой-то новой системы голодания. Он лишь собрал, систематизировал и проанализировал уже имеющиеся в истории нетрадиционной медицины схемы голодания, прибавив к ним свой собственный опыт.

Использовать голодание по Малахову в своей практике или отвергнуть его – это решение всегда остается на личное усмотрение. К любому вопросу, напрямую касающемуся здоровья, необходимо подходить трезво, объективно и взвешенно. Только в этом случае можно добиться поставленных целей.

 

 

Узнайте также:

Как правильно голодать, чтобы постройнеть

 

Подпишитесь на самые интересные статьи
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: