• 11 августа 3:32
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Как правильно приседать, чтобы подтянуть ягодицы

    фитнес

    Очень часто к инструкторам по фитнесу обращаются с вопросом, как правильно приседать девушке дома, чтобы подтянуть попу. Существует немало домашних упражнений, которые подтягивают и накачивают ягодичные мышцы. Но для видимого результата необходимо грамотно выполнять приседания и, главное, делать это систематически в общем комплексе упражнений.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 6 августа 9:41
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Эффективная утренняя зарядка для похудения

    утренняя зарядка

    От того, как начинается утро, зависит и психоэмоциональный настрой, и физическое состояние тела. Регулярная, пусть даже очень легкая зарядка для похудения по утрам дает свой ощутимый вклад в формирование стройной и подтянутой фигуры. Эти изменения незаметны только на первый взгляд, но при систематическом выполнении упражнений эффект есть всегда!

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 1 августа 8:43
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Как правильно прыгать на скакалке

    тренировка со скакалкой

    Упражнения на скакалке пользуются популярностью благодаря доступности и эффективности. Кратковременные занятия помогают улучшить физическую подготовку и следить за фигурой. Интенсивные нагрузки, распределённые практически на все группы мышц, оказываются действенными в борьбе с лишними килограммами. Однако перед началом занятий следует ознакомиться с тем, как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 28 июля 9:03
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Сколько калорий сжигает скакалка

    сколько калорий можно сжечь прыгая на скакалке

    Упражнения на скакалке считаются самым доступным способом поддержания фигуры в идеальном состоянии. Минимум времени на занятия, доступная цена на инвентарь, возможность выполнять комплекс в домашних условиях – и это лишь основной перечень преимуществ. Многих волнует вопрос, а сколько калорий можно сжечь, прыгая на скакалке? В статье подробно описывается тема по энергозатратам.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 23 июля 4:37
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Как правильно прыгать без скакалки

    прыжки на месте

    Поговорка не зря гласит, что для достижения цели все средства хороши. Таким может быть лозунг в борьбе с лишним весом, ведь чем масштабнее составлена программа, тем больше шансов стать обладателем стройной фигуры. И совсем не обязательно тратить кучу денег на новые препараты, изготовленные с использованием инновационных формул. Достаточно взять за основу низкокалорийное питание и физическую нагрузку, например, прыжки для похудения без скакалки.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 20 июля 4:26
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Что лучше для похудения — скакалка или бег

    бег со скакалкой

    Любая эффективная программа, направленная на борьбу с лишними килограммами, включает диетическое питание и физические нагрузки. Нехватка времени не дает возможности заниматься фитнесом в спортивном клубе, поэтому подбирается комплекс для выполнения в домашних условиях. Зачастую, выбирая вид занятий, задаётся вопрос: скакалка или бег, что лучше для похудения? Об этом и пойдёт речь в данной статье.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 17 июля 5:18
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Польза от скакалки для фигуры

    прыжки на скакалке

    Интенсивные тренировки помогают не только сохранять хорошую физическую подготовку, но и контролировать вес тела. Среди всех видов занятий популярностью пользуются прыжки со скакалкой. Выполнять упражнения можно в домашних условиях, что удобно совмещать с любым графиком работы. Польза от скакалки для фигуры и здоровья несомненна.  Именно поэтому можно констатировать факт универсальности занятий с этим инвентарем.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 11 июля 5:47
    Автор: Надежда Комментариев нет
    Кому нельзя прыгать на скакалке

    когда нельзя прыгать на скаалке

    Самым действенным способом поддержания фигуры является физическая активность. Даже при большой занятости на работе можно выделить немного времени на занятия спортом в домашних условиях. При этом совсем не обязательно обзаводиться дорогостоящими тренажерами и спортивными снарядами. Достаточно приобрести скакалку. Упражнения с ней включают нагрузку практически на всю мышечную ткань тела. Однако имеют прыжки со скакалкой и противопоказания, которые необходимо учесть перед использованием данной методики.

    Рубрики: Фитнес и спорт ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ