Желание иметь стройную фигуру заставляет женщин записываться в фитнес-залы. Но никакие тренажеры и спортивные снаряды не заменять спорт на свежем воздухе. Например, прогулка на велосипеде способна не только уменьшить объемы тела, но и подарить хорошее настроение. Весь вопрос в том, какой велосипед выбрать для города и бездорожья.

Бег, ходьба и езда на велосипеде являются весьма эффективными способами для уменьшения надоевших жировых отложений. Чтобы заняться этими видами спорта, совсем не обязательно искать ближайший стадион или парк. Можно использовать стационарные тренажеры. Но возникает вопрос: что лучше для похудения – велотренажер или беговая дорожка?

К фитнесу как и к любому делу нужно подходить со знанием дела. Тем более, если дело касается похудения. Придерживаясь некоторых советов от специалистов, есть реальная возможность увеличить КПД от занятий. Правильные тренировки помогут не только сформировать красивое тело, но и получить удовольствие от процесса.

За термином «нордическая ходьба» скрывается очень популярный вид спорта, доступный для подавляющего числа людей. Кроме того, нордическая ходьба по отзывам многих ее сторонников – это ходьба для похудения живота. В чем же заключаются ее особенности и каковы рекомендации для тех, кто решил заняться оздоровительной ходьбой для похудения?

Моделирование собственного тела невозможно без физической нагрузки – это является фактом. Она определяет не только вес тела, но и степень подтянутости мышечного корсета. Однако и среди мужчин, и среди женщин «гуляют» популярные мифы, касающиеся фитнеса. Порой они вводят в заблуждение и создают ненужные стереотипы. Чтобы иметь объективное представление о роли спорта в похудении, стоит остановиться на некоторых не совсем корректных точках зрения.

Заметно похудеть можно, если поставить перед собой цель меньше есть. Килограммы уйдут, но вот гарантию подтянутой фигуры никакая диета дать не может. Чтобы добиться стройных, а не просто худощавых форм нужен фитнес. Но, к сожалению, многие не имеют возможности ходить в спортзал и не знают, как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях. Чтобы преодолеть эту проблему, стоит прислушаться к следующим советам.

Велотренажер является идеальным вариантом для тех, кто хочет одновременно сбросить вес, улучшить работу сердечной и дыхательной систем, а также подтянуть мышцы ног и ягодиц. Какой велотренажер выбрать для дома – дело исключительно личное, но в любом случае не помешает ознакомиться с главными рекомендациями по выбору.

Необычная, но полезная для здоровья аэройога известна также под названиями йога антигравити, воздушная йога или йога в гамаке. Особенностью данного вида занятий является то, что упражнения выполняют не на полу, а в воздухе. Результатом регулярных тренировок является улучшение работы всех функциональных систем, снятие стресса и снижение веса.

Для многих людей более привлекательными являются не аэробика или плавание, а такие спортивные виды как бег и ходьба. О том, что они помогают улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы, известно давно. Однако встает закономерный вопрос, а что лучше бег или ходьба для похудения и здоровья? Чтобы определиться с выбором, нужно взглянуть объективно на эти два вида спорта.

О том, что велотренажер помогает похудению, знают многие. Однако не всегда тренировки дают ожидаемый результат. И дело не только в их частоте и скорости, которую худеющий держит во время занятия. Чтобы получить положительный эффект для здоровья и внешности, нужна продуманная система тренировок на велотренажере для похудения. Именно о ней и пойдет речь…

Велотренажер – отличное средство для того, чтобы подтянуть бедра и ягодицы. Но это далеко не все преимущества, которые дает тренировка. В результате регулярных занятий тратится довольно большое количество калорий и фигура становится более стройной во всех частях тела. Сколько калорий сжигается на велотренажере? Вопрос, который интересует многих.

В арсенале современных спортивных видов, которые доступны любому желающему, на одном из первых мест стоит скандинавская ходьба – как правильно ходить с палками, чем полезна скандинавская ходьба, есть ли противопоказания и о чем говорят отзывы? Эти вопросы важны для всех, кто решил улучшить здоровье с помощью спортивных прогулок.